Како да тренира код куће?

Популарност модеран фитнес објекат израстао из уверења да код куће вежбе су практично неупотребљив у стварању естетског и јаке тела. Њих је потребно време, али су обично неефикасни. То није у потпуности тачно. Наравно, без низа посебних симулатора да постане светски тело градитељ неће радити. Али "гради" лепо тело, побољшати здравље, добити енергетски подстицај - све ово је сасвим могуће са домаћим тренинга. Из тог члана ће се фокусирати на то како на одговарајући начин обавља се постигли позитивни резултати код куће.

Кључна реч -. "Правилно" Постићи резултате физичке активности код куће је могуће само са правим програмом, правим ставом и десне истрајности. Можете изградњу мишића код куће за 2 недеље, ако знате како да тренирају. Залога одговарајуће обуке - моду, и циљ. У циљу остваривања кућу били добро је потребан још један хоризонтални Бар Мат и тегове. Овај скуп пројектила довољно за рад од свих мишића тела.

Како да тренира, може се утврдити тек након што је постало јасно зашто је потребно да се тренира. То је, пре свега, потребно је да дефинишете сврху. Кардио за приступ губитак тежине за стицање снаге и лепоте - тренинг снаге.

Код куће, све обука - је радити са сопственом тежином. Велики плус је да домаћи обука не треба много времена за опоравак, за разлику у теретани.

За кућну обуке потребне дневне активности. Једини начин да се постигне надлежни оптерећење мишића. Обука треба да се одвија у исто време сваки дан. На пример, ујутру. Оптерећење мора бити дистрибуиран на дан у недељи. На пример: понедељак-у рамена, леђа, у уторак - назад и задњицу. Овај распоред мора бити савршено следи.

Желите да знате како да тренирају? Онда не тражите програм за кућне тренинга. Највероватније, ти га баци на трећи дан. Препоручује се да предност оваквог видео курса као Инсанити или Р90Х. Видео помаже да обавља све вежбе као тачно и исправно, то јест, наравно, даје ефикасније резултате. Поред тога, имајући пред свијетао примјер оличење циљеви ће бити много лакше да се укључе. за програме обуке без видео хране не мотивишу своје студије и да су прилично досадне. Они су тешко бити инспирисан да велика дела.

Један од главних аргумената присталица фитнес центара - је недостатак мотивације и неопходне омогућава пратње. Овде је тешко тврдити, искушење да одложи тренинг је много више као код куће. Стога, за кућну програма вежби треба увек загреје интерес у својим студијама. Неопходно је да се замисли резултат и одушевио да од узрока. То је неопходан услов за успех. Замислите како ћете ухватити похлепни очи на плажи као опчињено партнера, пријатеља, брачног друга, кад виде ажурирани тело. Размислите о поштовању ви заслужујете, када дођете до циља потпуно самостално, без помоћи, више мотивације и непотребних финансијских трошкова. То ће бити победа. Али сада је захтева акцију. Сада, када је постало јасно како да остваре код куће, остаје само да пожелим стрпљење, посвећеност и успех.

Никада не заборавите да је воз код куће - то значи више напора него у теретани. Због тога, обука код куће не може и не треба да буде лакши, бржи, мање него у фитнес центру. Напротив, треба да се стави више домова, како физички, тако и моралну снагу да постигну невероватне резултате.