Програм Море остин "брз губитак тежине" - лако, доступни, ефикасни

експерт фитнес Море остин програм и инструктор је стекао популарност због своје доступности и једноставне вежбе. Овај курс је идеалан за оне који желе да се ослободе од додатних килограма и затегните стомак, али нема искуства у фитнес. Погодан је обука и оне који немају времена за одлазак у теретану.

Шта је тај програм?

Наравно Море остин "нагли губитак тежине" не само ослободити вишка килограма на бутинама и задњици, али и направити раван стомак, а тело - затегнута и тонирана. Сет једноставних, али ефикасних вежби ће помоћи да се постигне жељени резултат. Програм се састоји од два 25-минута комплекса.

Оригин укључује аеробне вежбе (20 мин), убрзава метаболизам и повећавајући срчани винослиост. Ова вежба, која укључују елементе аеробик и плес. Други сет - да ојача мишиће (25 минута) - Ову вежбу са тегова. У закључку - опуштање вежбе (5 минута). Наравно Море остин "нагли губитак тежине" обухвата два дела: аеробик и снагу.

Шта је ефективност програма?

Парцијална дељење оптерећење вам да постигнете резултате брже. Вежбања је добро чува од масног ткива. Што је већа ова оптерећења, што је више фокусирана на губљење тежине. Али ризик је у томе да заједно са масном ткиву је изгубљен, а неки мишић. Аеробне вежбе довести до пада телесне масти, али та бројка је боље да не раде. Да би се помогло - снаге оптерећење.

Такве вежбе се препоручује у току са Дениз Остин "Рапид губитак тежине", радећи на основне мишиће. Агрегат са коришћењем малих тегова незнатно повећава мишићну масу и тако "гради" тело. Предности вежбања Море Остин "нагли губитак тежине":

• Као почетнике; тренинг је намењен за физичку обуку ентри-левел.
• Понављања са малим теговима повећава број откуцаја срца, тако спаљивање више калорија.
• Повер вежбе укључују више мишићних група.
• Трајање обуке је оптимално време за почетнике.
• на основном нивоу обуке може извршити одвојено. На пример, аеробик јединица ујутру, снага - увече.

Како се то ради?

За обуку треба пар тегова, и довољно простора, као и многи вежби у аеробну отвореним јединици и широк. Нови корисници могу се поделити на класе, а затим повећати оптерећење у складу са било спремности. Море остин "нагли губитак тежине" - курс намењен почетницима. Искусни програма "фитониасхкам" ће изгледати лако.

Као што је познато, тело се навикне да учита довољно брзо. Дозвољавајући издржљивост - Фоллов Тхе блокира један по један. Затим постепено повећавати тежину. Првобитно користити за обуке килограму кретен, затим повећати тежину до 2 кг. Главни услов програма - редовна настава. Ми не можемо дозволити "застоја" за више од два дана. У недељу - барем 3-4 тренинга. И, наравно, за брзо мршављење потребно је подесити снагу.

Како ефективна стопа Море остин "брз губитак тежине"?

Мишљење приправника у оквиру овог програма, потврђују да је веома ефикасна. Без промене исхране, посебна исхрана за месец дана може изгубити тежину за 5 кг. Видно напредовао у стомак, побољшати држање, повећавају работоспособност- су бројни мишљења о току Море Остин.