Како да уклоните језичке на куковима? Хелп вежбе и масажу

Лепа женска фигура подразумева, пре свега, праве пропорције. Чак и неколико додатних килограма може да изгледа естетски, ако они наглашавају глатке, заводљиве облине женског тела. Нажалост, женско тело је уређено тако да се неједнака расподела масног ткива - то је нормалан физиолошки процес. Прво, слој се формира на стомаку и бутинама. У зависности од врсте женске фигуре, тело преферира једну зону. На пример, код жена са пропорцијама "Аппле" кука, често остају слаби, али стомак је видљиво напоље. Фигуре типе "крушка", насупрот томе, разликују накупљање у доњем делу (бутина, задњица). Са своје сопствене природе у борби против најтеже, па и "уши" на бутинама или стомак мало тамо чешће чак слим даме. Ријеши се пошасти ће помоћи одговарајућу дијету, вежбање, масажу и козметичке препарате.

Тхе Ноториоус "уши" на боковима - то маст на спољашњој страни бутина. Да бисте се ослободили од њих захтевају посебан сет вежби. Треба напоменути да у свакодневном животу и спољним мишића унутрашње бутине бави довољно. То је због овог недостатка виталности, крви и лимфни застој у тој области.

Уклоните "уши" на бутинама помаже једноставан комплекс, који се може извршити и док је лежао на каучу гледајући телевизију. Да ли вежбе које су вам потребне барем мало за сваку ногу, поновите два пута. Главни показатељ довољне оптерећења - благи пецкање у мишићима.

Лежећи на својој страни, подигните горњи део тела, ослањајући се на руке, савијене у лакту. Савијте колена и довео их проследити мало. Подићи и потколенице брзим темпом. Напон би требало да се осети у спољашњем бутину.

Без промене своју позицију, савијте колена, укључите чарапу на поду и пролећне покрети подићи и потколенице. Немојте да амплитуду је превелика, довољно да подигне ногу до висине од 20 - 30 цм.

Када завршите вежбе, снажно притисните песнице на подручју проблема и утрљати кукове у кружним покретима.

На масти спаљивање одржан брзо, можете користити панталоне, стварајући ефекат сауна. Ходати у њима стално није потребно, ставити на "спетсформу" само у учионици.

Наравно, пет минута из теретане "ушима" неће нестати у куковима. Ће свакако бити укључени у програм студија аеробног вежбања. Ви фит ходање и трчање, пливање, скијање, бициклизам. Али, нарочито ефикасно елиминише "уши" на бутинама клизање.

Антицелулит производи, масажа и контраст туширати сами нису веома ефикасни, али ако га комбинујете са дијетом и вежбама, она ће ићи више забаве. Укључити у свој арсенал лепоте крутих рукав лиуффи са којима РУБ проблематична подручја дневно. онда можете применити антицелулит крему или серум. Узгред, примена лека може се комбиновати са вакум масажа. Да би се ствари једноставно, не осушите кожу, тако да силиконски банке ће клизи лакше.

Промовише бољу циркулацију туш или спонгинг лед. Ако је хладан туш није, изаберите загревања поступак, на пример, тело обавија за љуте папричице. Запамтите, ваш циљ је да се побољша циркулацију крви, тако да се изврше све неопходне манипулације пред светлости црвенила коже.

Не очекују брзе резултате, јер у вашем случају неопходно је да се бави својим уставом. Али Постојаност и методички чуда и награда за свога рада неће само танак, лепе бокове, али и трим, атлетске фигуре.