Како се изборити са лењости? психолога савет

Како се изборити са лењости? Данас постоји много ефикасни начини. Неки људи уживају у мотивациони тренинг, други су склони да сами реше проблем. Али, пре него што почнете да радите на себи и својој лењости, потребно је знати своје узроке. Само да разумеју своје страхове, особа може почети са радом. У овом чланку ћете научити о најчешћим факторима лењости и њеним облицима. Уосталом, непријатељ мора да зна лично. Знајући основних узрока осећања лењости, особа може да нађе начин да се избори са овом болешћу. Само на први поглед изгледа да се натера да раде - то је немогућ задатак. У ствари, све је много лакше.

Појава лењости

Често, када особа ће да уради нешто, он почиње необјашњиве нападе апатије. Он сматра да је његова воља изгледало парализован. У исто време често имају осећај недостатка моралне или физичке снаге. У овом тренутку, особа се родила идеја да је он лењи. По правилу, појединац покушава да прикупи остатке воље у песницу и приморати себе да раде. Али то не помогне дуго. После извесног временског периода лењи да поново врате. У исто време то постаје још теже.

врсте лењости

Постоје две врсте лењости. Прво - то је физичка лењост. Особа једноставно може бити у стању да подигну руке како би неки физички посао. Али његов мозак је у стању да реше све проблеме и ради савршено. Ова врста лењости посебно осетљиви на оне људе који су атрофираним мишиће. Лице које је обучено тело воли да се креће и не осећа непријатност током вежбања или апатије.

Психолошки лењост је последица недостатка активности мозга. Али мозак такође треба да буду обучени. Са овом врстом лази појединца осећа одлично и може лако да неколико подвиге, али у глави "је сломљена прекидач" који је одговоран за перформансе.

Зашто се лења?

Да бисте се ослободили лењости једном и за свагда, морате да разумете основне разлоге за њеног настанка. Да би то урадили, човек мора да се разуме. Онда ће бити у стању да контролише своје поступке и уживају у раду. Најчешћи узроци лењост следеће:

• умор;
• страх од критике или осуде других;
• страх повезан са претходним неуспесима;
• ниско самопоштовање и недостатак поверења у своје снаге;
• неприродно сложеност посла, што отежава да се почне;
• веровање да је живот више није могуће мењати;
• губитак енергије због сталних осећања кривице за било какве акције;
• осећај дужности да изврши рад, који може да изазове унутрашње протест против било "неопходно" да се развије у детињству.

Наведени разлози за лењост акумулира у људском уму током времена. Они могу да се манифестују када је изложен идентитет спољашње стимулансе. То може бити и други људи, нове информације или ситуације подсећа на претходне неуспехе. Појединац може успешно превазићи лењост, ако се ослободити од узрока његовог порекла.

знаци лењости

Препознајте лењост - проблем не комплекса. Дуготрајна остатак за неколико дана, имагинарни слабост - сигуран знак лењости. Ако неко не жели да ради, онда га слабе воље окружењу дезертер који се не могу сабрати у обзир. Исто лице је рекао све што једноставно не може да превазиђе своју слабост. Још један знак - ово иритација. Особа може ширити поводом и без. Поред тога, он је увек присутна осећај да жели нешто, а нешто недостаје.

Одакле да почнем? То Психолози саветују?

Како се изборити са лењости? Многи психолози тврде да треба почети са обрадом последњих епизода. Овај рад ће помоћи да уклоните негативни емоционални набој, омогућиће особа избегли неугодности, јасно ум, да је добро огледа у подсвести. Овај третман мора обавити употребом информације о сваком тренутку у прошлости, сећајући све детаље различитих негативних ситуација. Преиспитивање од претходних проблема, њихова анализа ће помоћи људима да схвате узрок његовог лењости, свог порекла. Онда ће бити много лакше да раде неки посао, без доживљава апатију или губитак снаге.

Успешна борба против лењости. Пет главних препорука

Ако је инсталиран узрок лењости, требало би одмах да предузме мере. Прва ствар коју треба да урадите - јесте да се уклоне сва ограничења. То јест, особа мора ослободити страха и несигурности, он мора зауставити доношење планине из молехиллс. Такође, неопходно је да се заборави непотребно инсталирати родитељи излечи депресију и тако даље. Тада можете почети да поставите мале циљеве. На пример, да науче десет нових страних речи или уради завршно чишћење.

На путу ка како да се носе са лењости, следећи корак би требало да буде исправан став да ради. То је, морате да се ослободите што вас може спречити да заврши задатак: близу друштвене мреже, искључите телефон, да упозори колеге не сметати, и слично.

Сада морамо да се на посао. И ту нема места за било који "не желе". Морамо почети да делује. Полако, али сигурно. Деведесет пет процената људи кажу да се постепено увучен у раду. Последњи корак - то је мотивација. Ако се особа осећа да жели да напусти, он треба да размислите о томе шта ће се, ради посао.

Ред, дисциплина, наградити!

Одговарајући на питање како да се носе са лењости, психолози нас подсећају на важност самодисциплине. Прва ствар коју треба да урадите - јесте да уведе ред на радном месту. Човек ништа не би требало да одврати пажњу. све додатне ставке треба уклонити. Следеће, морате да правилно организује њихов рад и планирање дан. Ево помоћи заказивање, што је боље да јасно писати и прати га. Наравно, треба да посветите мало времена да се одморе и за тело да поврати своју снагу за нова достигнућа.

Стручњаци кажу да су изазови за обављање боље ујутро. То је у овом тренутку повећава капацитет човека. Важно је да се почне са напорним радом, у супротном може остати неиспуњена. Способност да се пребаце са једног задатка на други - велику моћ. Ако неко питање захтева хитну акцију, може се одложити за неко време и радити нешто друго. Главна ствар - не седим. Подједнако је важно да се награди за добро обављен посао. На пример, можете приуштити пола сата да седи у друштвеним мрежама, или попити шољу чаја са укусним чоколаде.

Лењост у поезији. Најпознатија песма

"Не дозволи да твоја душа буде лењ" - песма о песнику Николаа Заболотского, који он назива човека не иде о свом лењости. А позива да се натера да ради, да дисциплинује своју вољу, контролисати мисли. Песник каже да ако дају услугу лијеност, то ће одузети од свих људских. Потребно је да стално буду на опрезу, да уради нешто. Онда то постаје навика, и напади лењости више нема.

"Не дозволи да твоја душа буде лењ" - велики мотиватор стих. Он каже човека о томе шта су последице може да изазове лијеност. Николај Заболоцки подсећа да је неопходно обучити не само своје тело, већ и душу. То јест, треба да наизменично физички и ментални стрес. Онда људски учинак значајно побољшана.

Само сам уморна?

Често се може чути од особе која је уморан и не може обављати било који задатак. Али оно што је заиста - уморна или лењи? Наравно, остали морају сваки дан да посвети мало времена. Неуморно радити - није рјешење. Ако је особа заиста уморан после напорног рада, он само треба да се опустим. У другом случају, појединац може збунити замор са лењости. На пример, особа не ради ништа, и осећа исцрпљено. Он увек жели да легне и гледа ТВ. И то је јасан знак лењости. У том случају, морате се присилити да раде. Када човек почне да ради, имагинарно умор пролази, и ефикасност тела се повећава.

u закључку

Дакле, да одлучи како да се носи са лењости и апатије, прво морате знати узрок лењости. Пошто бавила у прошлости и садашњости, можете почети планирање дан. Важно је да се не одмах жури да реши тешке проблеме. Боље је да се почне са малим циљевима. Пошто је једну ствар, можете преузети другачији, компликованији. Ако је рад успешна, потребно је да се награди са нечим. То ће помоћи особи да подесите за остварење других задатака. Почните да реши неколико ствари истовремено није потребно. У том случају, особа ризикује да не заврши неки од задатака започетих.

У циљу превазилажења пасивност, потребно је рећи себи да уради неки посао је сасвим реална. Обично, први корак започиње ланчану реакцију. Он ће почети нови живот и да је реалност сна. Особа је важно да стално делује, ако не физички, интелектуално, да превазиђе инерцију. Ако испуњавате све горе наведене савете, питање како се носити са лењости и апатије, престаје да буде немогућ задатак.