Краставац и парадајз: Корист и калорија садржај. Салата од краставаца и парадајза - припремају дом

Поврће су есенцијални за наше тело, то је темељ исхране. Свеже, здраве и укусне, они обезбеђују особу са витаминима, без масти, а имају ниску калорија. Салата са краставцима и парадајзом - је најпопуларнији и приступачан јело које задовољава све. То је могуће додати сир, траве и различити зачини - савршена комбинација састојака даје одређену Пикантност, а чини оригинални салата.

Краставци са парадајзом на продају током целе године, тако да можете јести кад год желите. Штавише, они су веома корисне и легкоусваиваеми. Поврће - велики и незаменљив основа за исхрану, јер су штури калоријама. Салата од краставца и парадајза садржи око 60 калорија. Ако желите да смршате, јача и лепши, једите ове намирнице са маслиновим уљем.

Разредити укус може бити бели лук, црни лук, сенф или ниске масноће јогурт. Не претеруј са мајонезом, јер није само корисна, али чак и опасно по здравље. Она садржи штетне хемијске састојке, масти и угљених хидрата, који утичу на облик.

Мало о корисним својствима поврћа

Краставац је 96% вода, преосталих 4% су минерали неопходни за правилно функционисање тела (јод, фосфор, силицијум, хлор, цинк и тако даље. Д.). Редовно конзумирање овог производа имати користи варење. То је савршено задовољава глад и промовишу брзо избацивање токсина.

И парадајз - прави "брод" испуњен са витаминима. Парадајз на његовој корисности заузимају прву позицију међу другим поврћем. Садрже витални пектин и нитрогене супстанце, органске и пантотенска киселина, алкалоиде, минералне соли, витамине А, Е, Ц, ПП, К.

Дневна потрошња овог поврћа помаже да се продужи низак узраст од коже, поправити расположење, побољшати имунитет, нормализирати висок крвни притисак и спречава формирање крвних угрушака. Они су такође одликује ниском калорија. Салата од краставаца и парадајза - то је складиште витамина, немојте се ограничити на ове производе. Предлажемо да користимо рецепте дате.

Прва опција

Мораћете: целер, бели лук, љута паприка, зелена салата, краставци, парадајз. Калорија садржај хране је мали, као у пуњење се користи биљно уље.

Згодна целер, чили и бели лук. Томатоес исећи на два дела, извадите их из језгра и напунити Млевени доследност. Ми притиснути две половине и ставити у стерилисане тегле. Испуните сланим раствором од 5 литара воде, шећера и соли квартала. Пре сланом водом треба довести до кључања и додати мало сирћета. Покријте нормално поклопац и ставити на хладном. Ово укусно јело може да се једе током целе године.

Друга опција

Производи: пиринач (куп), алге (100 г), црни бибер, црни лук, цилантро, кинески зелена салата, краставац, парадајз, павлака. Калорија јела по мало већи од претходног, јер се терети павлаком.

Чир пиринач. Краставци и парадајз су ољуштене и исећи на коцке. Лук пола-прстенови и кинески зелена салата суза руке. Све компоненте су помешани, додајући павлаку, ламинарије, сезона са сецканим цилантро. Врх можете посути туцане орасима и нара.

Имајте на уму да људи који су на дијети, најбоље је да га напуне употреба биљних уља или соја сос, као и павлаку додаје калорије. Салата са краставцима и парадајзом може се кува у сваком тумачењу - увек испостави укусно.