Лов-фат пецива могу бити не само корисно, већ и укусно

Многе жене се након своју тежину, одустати слаткише и пецива, иако је овај корак даје њима није лако. Неограничено морају да се ограничи да једу сладолед од ваниле, торте, колаче шећера и колаче. Међутим, већина нутриционисти широм света са великим недостатком разумевања и страхују од даме, потпуно лишава себе слаткиша и укусна.

Није неопходно да једу масне и високе калоријске ТОРТЕ кекс торте, увек има алтернативу - ниско калоријски пецива, који не само помоћи да задржите фигуру, али такође доносе здравствене бенефиције. Овај чланак ће описати неколико укусне и нискокалоричних рецепте за све ваше омиљене торте и колаче.

Лов-калорија торта од воћа и ниско-фат сира

sastojci:

- 10 грама. путер

- пуфф пастри - 200 г.

- 4 жуманца

- 200 г. млеко

- желатин - 50 г.

- мало масноћа сир - 500 г.

- шећер у праху - по укусу

- Ниска-масти крем - 500 г.

- трешња

- конзервирана брескве

Припрема:

Желатин подељена на једнаким пропорцијама и стављен у различит контејнер залив хладном водом (куване).

Следећи корак - избаце тесто у танак круг, овај слој рашире на подмазан печење маслац (облик) и ставити у загрејаној рерни.

Ми смо припремили крем: помешати жуманца, шећер и млеко, ставити овај мешавину у воденом купатилу. Мешање док се не згусне.

Уклоните креме са ватре и додати део желатин, добро промешајте и сет хлади. Беат сир са павлаком и умешајте у охлађену кремом, постоје и додати коцкице брескве (можете користити било коју врсту воћа).

Цхерри опрати, попунити са шећером и сипајте воду. Пан са трешње ставити на ватру и пустити да проври, умешајте у мешавину другу половину желатина.

Како до формирања торте: у облику стеле пластичну фолију, шири се преко колача и обилно подмазује сира и кремаста маса - ставити у фрижидер. Након крем стврдне, покрити торту са вишње мешавине и поново послати на хладноћи. Овде смо да на лак и нискокалоричних пецива која ће се допасти свим члановима ваше породице.

Нискокалоричних колачића каше са јабукама

Мораћете:

- овсене пахуљице - 200 г

- пшенично брашно - 100 г

- 20 г меда

- јаја

-разрихлител - 5 г

- шећер

- суво грожђе

- јабуке

- ораси

Припрема:

Уље пажљиво самлети са шећером, додати јаја, мед, прашак за пециво и брашно - умутити у блендеру. Имамо лову, на коју смо додали зобено брашно, ренданог јабуке, сецкане у блендеру сувим грожђем и орасима.

Од овог теста, праве мале куглице и ставити их на пергамент папиру - Баке око пола сата.

Ниска калорија пецива од размашћену јогурта

sastojci:

- мало масноћа сир - 500 гр

- 2 јаја

- шоље брашна

- 20 г крема

- сода и прашак за пециво

- шећер у праху

- цимет

Припрема:

Кисело млеко пажљиво масх виљушком, комбиновати јаја, павлаку, сок, прашак за пециво и брашно. Као резултат тога, униформа тесто треба да се окрене од којих се формира танак реморкер, а затим исећи на комадиће.

Даље, морамо дубоко тигањ или воду. Има за биљно уље и пржена у њему као пржени наше комада буквално у року од 2 минута. Када је наш ниске масноће сир тесто охлади, посути циметом, на њој и шећер у праху. Може се служи са свим бобица и ниско-масног киселе павлаке.

Даме, запамтите, није потребно да се мучите себе дијетама тешко, само треба да једу право и до кондиције. Лепиње заменити Посно палачинке, воће укључити у исхране са ниским садржајем сахарозе, разним посластицама, сира посластицама и желеа. Запамтите да чак и контролише тежину, можете јести слаткише умерено и уз минимум масноће и угљених хидрата.