Малишева Дијета. Одговори о томе - чињеница или фикција ??

Елена Малишева - познат лекар и популарне ТВ не тако давно, дели са публиком своју рецепт, помаже да изгубите на тежини и задржати добру форму у годинама које долазе. Сада и на интернету иу новинама жестоко расправља - како ефективно исхране Малисхева. Коментара о овом методу мршављења је на бројним форумима и новинским чланцима. Дакле, шта је суштина ове методе?

Савете Д. Малишева се заснива на сопственом искуству као да се бори против вишка килограма у то време и она је морала. Према водитељ, и даље држи се доказала своју коло за напајање, кроз који је увек у одличној форми. Дијета за малисхевои доста приступачне и није тешко. У њој постоји неколико основних смерница које можете постићи невероватан ефекат у релативно кратком времену.

Забрана глади - прво правило да прогласи исхране Малисхева. Повратне информације од оних који су покушали да оживи мото, потврђују делотворност ове технике. Малишев обећава да ће након ово правило, можете постићи дневни губитак масног ткива у 500 посни узрокује наше тело да би масти резерве у случају да поново ограничавају храну. Због тога, ако је особа заиста посвећен губљење тежине, требало би редовно "хране" тело тако да је престала да акумулирају масти у резерви. Дневни Вредности производи пожељно подељен у три главне рецепције и два додатна између њих. Закључак - да смршате, морате систематски нешто да жваће на.

Друго правило - не треба да једу све. Изаберите само квалитетне и здраве производе. Пре него што купите нешто, испитати паковање пажљиво. Покушајте да купују производе који су углавном направљене од природних састојака, јер су боје још увек није додао ничије здравље. Све ово - други корак до губитка тежине који обећава исхране Малисхева. Одговори на овај позив, наравно, може бити само позитивно, јер, сигурно, нико не жели да себе и своју породицу са конзерванса и друге "хемије" ствари.

Трећи њихове исхране Малисхева направио потпуну одрицање од уља, и маслаца и поврћа. Било салате водитељ саветује попуни сок од лимуна. Месо са масних наслага и пао у немилост - Малишев је рекао да је добро могао без ње. Забранио неке производе који не користе прва два месеца таквог исхране. Ограничења се намећу пиринча, шаргарепа, кромпир у било ком облику, цвекле, брашна, слаткише и алкохол. Ако после неког времена особа ће се вратити на употребу ових производа, неопходно је да се гледају, они не узимају са масне хране. Елена Малишева самоуверено изјављује да ако њена моћ је да се изгради на овом принципу, онда, ко гарантује да изгубите на тежини.

Изгубите на тежини уз Јелена Малишева свако сада може да желе да побољшају своје здравље и изглед. Познати ТВ водитељ нуди укус специјалног менија олакшава да изгубите на тежини. То је прилично једноставна и не захтева много труда.

Да би се доведе своју тежину како би, у јутарњем каше за кључале воде. Када се гриз правилно пари, могу да се утрљава у њега додати јабуку или шаку сувог грожђа. Па за почетак јутра са јогуртом или размашћену јогурта. Ово доручак би требало да буде око 8 сати ујутро. Дине пожељних 12 сати, укључујући и исхрани протеинских намирница. Можете кухати месо са биља и рибе јело. За вечеру Малишев препоручује једу светло салата, испире са јогуртом са ниским масти. Или заменити један пилетина салату од јаја. Између оброка се препоручује да организује светло ужину - јабуку или два пар поморанџи ће пунити део тела витамина. Дневна исхрана не би требало да прелази 1200 кцал. Да ове једноставне савете и исхране Малишева је. Рецензије фитнес тренери о овом методу мршављења је такође веома подржава. Додавање на овој дијети Тежина обуку, можете постићи одличне резултате.