Малишева Исхрана: тело за регенерацију мени!

Малишева Дијета - живот мени!

Дијете су различити. Неки се састоје само од свих врста забрана - не можеш га, то не може, и тако даље, и постоје дијете које нису само ограничене правила јестивог хране, као што представља шему исхране. Они су положили основне захтеве радећи то, можете лако и злостављање може се: - за постизање ефикасних резултата;

- побољшати своје тело.

Малишева Дијета мени који се заснива само на нискокалоричних намирница са минималним садржајем оба биљних и животињских масти и соли, једна од ових техника. Ова добро написао високо квалификованих лекара и професора Еленои Василевнои Малисхевои исхране за ефикасно мршављење и медицински.

Здрава и правилна исхрана од малисхевои дизајнирана за прилично дуго - два или три месеца, наравно. Међутим, предност ове дијете успешно затвара недостатак трајања - ефекат траје око две године! Поред тога, као што смо рекли, постоји тежак терет на тело, нема радикалних мера, посебно њен ослабити. Цео поступак, за разлику, фокусира се на успешном опоравку своје тело! Дијета Малишева, која се развија у самом менију Наталија Григориева - водећи нутрициониста Москви - на основу потрошње хране, у којима је укупан калоријски садржај не више од дванаест стотина калорија дневно! Дакле, шта ћемо обавестити најауторитативнијим доктора наше земље? Размислите детаље.

Малишева Дијета. Здравље Мени

Доручак у 8 часова

Каша за доручак, испуњен кључале воде (температура - деведесет степени Целзијуса). Прво скувати воду до сто степени, а затим сачекајте док се не охлади до 90. Лет тхе каша Брев десет или петнаест минута, а затим пређите на унос хране.

Доручак у 11 часова

Као што би требало да буде, у брунцх треба јести воће. Један од интелигентне комбинације - два слатка јабука и два кисела мандарина (или два друга кисело и слатко воће). Најважнија ствар - то је комбинација слатког и киселог.

Ручак у 13 часова

Дијета са Еленом Малисхева даје нагласак на протеинима хране за ручак. То може бити:

• месо, риба или соје протеин;
• лактобелки (млечни производи, кувана јаја).

Није неопходно да се пржите месо или рибу. Уместо тога, кувајте их или паприкаш!

Афтерноон 16 сати

Између петнаест до осамнаест сати је посебна за наш пробавни тракт. Чињеница је да у овом тренутку је почео да се припреме за остале, то не може да учита вишак хране. Због тога, користи поступак пет сати понавља. Односно дупликат шта сте јели тачно пет минута пре за ручак. Другим речима, у овом периоду треба да једу воће, али не заборави на шеми "два плус два кисело слатко"!

Мени до 19 сати

У овом тренутку, једу поврће салате, куваног поврћа, у комбинацији са биљем или воћа и ораха. Рефуел њихову лактонапитками киселим (немасни павлака, јогурт, кефир, јогурт).