Могу ли да вежбам током трудноће? Да ли треба да се одрекнем активног одмора?

Многе жене, када дође пожељна трудноћа, покушавају да промене свој начин живота и начин живота како би искључили све негативне факторе који утичу на здравље бебе. У принципу, ово је права одлука. Али многе будуће мајке су превише овисне о овим промјенама, па напуштају своје хобије, мијењају свој уобичајени активни одмор на пасивни. А питање о томе да ли је могуће у спорт за вријеме трудноће одговорити категорички: "Не!". Упркос чињеници да такво мишљење држе многе труднице, то се не може назвати тачно.

Прво, ако период носења детета функционише без компликација, онда нема смисла размишљати о томе да ли је могуће ући у спорт током трудноће. Трудноћа није болест која захтева лијечење и усаглашеност са креветом, већ природним, лијепим и незаборавним условима жене. Са продуженим одсуством трајног физичког напора, атрофија мишића у било којој особи губи еластичност и еластичност. Ово стање организма негативно утиче на здравље деце и одраслих, а да не помињемо труднице које се припремају за порођај. А ако узмете у обзир чињеницу да је основа рада смањење различитих мишићних ткива, то није могуће само за вријеме трудноће, али је такође неопходно. Из телесне спремности женског тела зависи већина срећног рођења малог човека.

Наравно, у потрази за одговором на питање да ли је могуће ући у спорт током трудноће, свака жена треба да узме у обзир своје стање здравља и консултује се са доктором. Неке медицинске индикације, као што су крварење у материци, полихидрамниос, вишеструка трудноћа, појединачне особине постељице, пријетње абортуса или урођене малформације дјетета, искључују употребу великог физичког напора. Али чак и уз дијагнозу ових проблема, мало је вероватно да ће доктор забранити посету базену. Пливање не само да уклања тонус мишића и опушта, већ се и смири, повећавајући расположење мајке, што позитивно утиче на бебу.

Поред пливања, доктор може бити препоручен другим спортовима током трудноће: ходање, успорење, специјалне гимнастичке вежбе усмјерене на развијање и јачање мишића трбушне шупљине итд. Па, ако је мама прије трудноће била ангажована у одређеном спорту, и Не постоје контраиндикације за физичке вежбе, онда она може безбедно наставити студије. Међутим, попуст на модификованом стању слике још увек треба да се уради.

Комплекс вежби за труднице изабран је тако да је главни задатак био не само одржавање заједничког физичког облика, већ и јачање кичме, као и мишића штампе. Такве вежбе ће позитивно утицати на здравље будућег мајке, у великој мери олакшавају процес рођења дуго очекиване бебе.

Ако је, по почетку пожељне трудноће, добробит будуће мајке задовољавајућа, не би требало да јој промени живот. На крају крајева, носеци мрвице је период који оставља најпријатније успомене. Осјећај малог човека који расте у стомаку не би требао бити засенчен одбацивањем ваших омиљених активности, тако да је довољно консултовати лијечника о томе да ли можете играти спорт током трудноће и наставити да уживате у вашој осјетљивој ситуацији.