Нискокалорични кувана пилетина неће додати килограма

Од давнина, добродошао и чест гост на нашим столовима су пиле. Хранљива, укусна и тендера, што је одувек сматрао не само повремени оброк и прави деликатес. Данас, пилетина - прилично чест птице, која се узгаја у готово сваком дворишту у селима. Да и становници урбаних средина на располагању. На тржишту, можете купити пилетину у свакој продавници. И жене користе ову изузетну прилику, због пилетине кувано велики број различитих јела: чорбе, супе, предјела, салате. Али најлакши начин да се само кувате корпус. Такво месо - савршена храна за оне који прате њихово здравље. И такви људи су често занима питање: "Колико калорија у кувано пиле?"

Пилеће месо и његове нутритивна својства

О употреби производа може бескрајно говорити. Калорија кувана пилетина зависи од тога који део питања. У просеку, то је отприлике 100 гр 165 ккал производа. Сваки појединац део има своју енергетску вредност. Минимум калорија садржи пилеће груди без коже.

Табела калорија на 100 г живине

Што се тиче садржаја корисних елемената, пилетина ово је прави лидер. Садржи витамине, аминокиселине, фосфор, калцијум, гвожђе, магнезијум, јод, калијум. И ако се употребе у потпуности елиминисати кожу, онда је количина холестерола ће бити минимална. С обзиром на то да је калоријски кувана пилетина је низак, њена месо је део многих дијета. На крају крајева, човек који надгледа здравље и изглед, схвата да све калорије само да буде корисно, али не и да доведе до повећања тежине. Због тога, нутриционисти препоручујемо да птица кувано или на пари, уз одржавање максималну корист и вриједност. Ако исхрани свака особа присутна кувана пилетина, тело ће увек обезбедити високо квалитетне протеине, витамине, аминокиселине и микро елементе. Осим тога, то је одлична превенција разних болести. И после дуге и тешке болести, с обзиром на низак калорија кувана пилетина, та светлост посластица јача имуни систем и враћа снагу човека.

Многи љубитељи пилетине само полуде од непревазиђене укусу димљеног производа. Ово је, наравно, одличан додатак у мени вечеру. Али калорија димљена пилетина мало већи (око 200 кцал), и то треба узети у обзир.

складиштење

Да увек имају при руци свеже кувано пиле, мора се чувати на одговарајући начин, нарочито ако се купују на тржишту. Шта да радим? Царцасс је темељно опрати и осушити. Следеће, исећи на комаде а ла царте, са њима ће касније бити лакше за рад. Они су смештени у одвојеним кесама, а још боље у посебне контејнере који се налазе у складишту у замрзивачу. И 2-3 месеца кока безбедно задржати све своје корисне особине и укус.

Једите здравље птица, јер нискокалорични кувана пилетина имао неке килограма не додате.