Оно што може и што не може имати старачки мајку - исхрану у току дојења

Са рођењем детета главна брига жене је беба све потребне за раст и правилан развој. У вези са овим мајком треба строго придржавати одређеног исхрани и избегавајте храну која садржи хранљиве материје. Ово покреће важно питање: "Шта може и шта не може да има старачки мајку?".

Главни захтеви повер током лактације

Невборн да бисте добили највише витамина и минерала из мајчиног млека, жена треба да једу високо калорија и здраве производе. Снага дојиље би требало да буде уравнотежена и да садржи низ макро и микроелемената да поврати тело после порођаја.

Стога, свака дијета може да нашкоди и мајку и дете. Али наравно, то не значи да жене морају да апсорбује све производе без разлике. Исхрана за мајке које доје, посебно током првих шест месеци, морају бити правилно организован. Храна треба узети у малим порцијама на свака три сата. Снацкс боље корелира са исхране. Исто тако, не треба да се ограничи на користити течност. Да бисте повећали количину млека жена треба пити дневно најмање седам чаша воде.

Који не могу да имају негу мајку?

Пре свега направити списак намирница на које сте алергични на њих не једу опуштено, јер они могу изазвати негативне реакције код беба. У периоду лактације треба искључити чоколадних производа, жуманца, све агруми, морски плодови, неке врсте бобица, као што су јагоде и јагоде.

Ипак, немогуће је имати старачки мајку? Наравно, то је пасуљ, грожђе, лук, купус, ражени хлеб, као ови производи изазивају само проблеме у пробавном систему детета и изазвати колике. Посластице су у стању да изазову ферментацију у пробавном тракту. Мајка током лактације треба избегавати црни чај, какао и јаку кафу, као и све ове узбудљиве пића имају негативан утицај на стање детета - да ће лоше спава, постају Мооди и немирни.

Забрањено је јести производе који садрже штетне боје, хемикалије и вештачке ароме. Нема потребе да једу слане, горке и киселе јела. Не злоупотребљавају масне месо и сланину, или тело детета је оптерећено масне киселине, а беба ће почети пробаву. Ево шта не можеш имати старачки мајку како за здравствену заштиту сопственог детета.

Најважнија ствар - заборави алкохолних пића за време трајања дојења! Било која врста алкохола може довести до неповратних последица: губитак тежине и имунитет беба, успорава његово ментално и физички развој. То не би требало да буде негу мајка и пушење.

здрава храна

Ессентиал састојак у исхрани дојиље је протеин. је укључен у развој и раст ткива, јача кости и имуни систем детета. Жена треба да уђе у своју исхрану довољну количину протеина животињског порекла. Њени добављачи су посне рибе, меса (зец, живина, говедина) и јаја.

Мере опреза треба увести воће и поврће. Ако сте јели било који нови производ, а затим пратити реакције бебе. Ово ће открити шта алергију детета. Дојење не би требало да промени уобичајени живот и негативно утичу на ваше расположење. Што је најважније - не заборавите да уживате изглед чуда у својој породици, и дај му осмех и пажњу!