Правилна исхрана за затвора.

Затвор - ово је један од оних болан за многе који пате од ове болести. Разлози у погрешном и неправилне исхране, које имају седентеран начин живота, или неред. Мањи део опстипације рачуна за болести дигестивног система.

Помоћ у борби против ове болести ће помоћи свакодневне шетње, држање ваљање начин живота, посебне физичке вежбе, редовно црева. Ако је црево је умањена, а он није у стању да се повуче пре истека крајњих продуката метаболизма, што ће неминовно довести до затвора.

Дакле, храна за констипације треба да буде такав да коначан храна у прерађеном облику слободно излучује. Ово је омогућено многим воћа и поврћа, које свако треба да зна на кога се односи на ствари. Прво место за подстицање активног рада цревних вредности од цвекле, како сировина и кувана. Остали производи од опстипације главом парадајз, краставац, шаргарепа, купус сорти као што су купус, прокељ, карфиол. Ово поврће сирово или кувано форма која се користи за припрему разних здравих салата са обавезним коришћењем биљних уља. Такође, нормализује рад црева Борсцхт, супе, хашиш, цвекла.

Фруитс такође доприносе процесу нормализације варења. Је првенствено оне бобице и воће, које садрже велике количине влакана: шљиве, грожђе, јабуке, кајсије, суве кајсије, суве шљиве, смокве. Могу се јести сиров или кува им воћне салате. Врло корисни сокови, воћни напици, желе, чорбе.

Потребно је на власти са затвором укључују највећу могућу количину течности, као резултат омекшавање столице. Препоручени дневни ујутру на празан стомак да пије једну чашу хладне воде. Ако се придржавају овог правила, регуларност столице је обезбеђен. Поподне између оброка треба пити сокове, као воћа и поврћа, као и воћних напитака направљеним од свежег или сушеног воћа. Пре одласка у кревет преоптерећење црева није неопходно, попијете шољу јогурта, или довољно нешто друго, али производ мора да буде јогурт.

Храна за констипације мора нужно бити укључени биљно уље, које се богато веома корисна у полинезасићених масних киселина, неопходних за људски организам. Они су укључени у процес за неутрализацију холестерол, такође упозорио ћелије од прераног старења, минимизира појаву рака. Биљно уље делује на тело као ефективан лаксатива агента.

затвор храна треба да буде изабран врло пажљиво. На пример, само једу хлеб, оброк, а може бити са мекиње. Свеж хлеб је боље да се ограничи или напусти га у потпуности. Не треба злостављао колачиће, пите, колачи, желеа, јак чај, кафа, чоколаде. Такође је пожељно да се користе житарице: пиринач, гриз, Херцулес. Паста такође желе да ограниче. Ефекат обезбеђивање је крушка, свиба, дуња, боровница.

Сасвим је очигледно да је храна за опстипације је веома важно. И на избор хране треба приступити са великом одговорношћу. У кување поврћа може бити предмет разних кување. Они могу да се једу кувано, на пари, печена, пржена. Али не би требало да се укључе у печеног поврћа, као када пржења формирање штетних материја, које негативно утичу на рад црева.

Они који пате од опстипације, требало би да се придржавају веома важне препоруке.

Ту треба четири до пет пута дневно, а у сваком случају не прејести. Храна не треба чувати у великим количинама у цревима. Храна мора бити пажљиво и полако жвакати, и покушајте да га узме у исто време. Течност треба узимати у износу од око 1,8 литара. Морамо да покушамо истовремено укључити намирнице које су компатибилне са међусобно.

Дакле, можемо закључити да је правилно и редовно храну да се ослободи овог непријатног и неугодног болести, како је затвор.