Производи за зубе: списак добре и лоше. Најбоље производе за бељење зуба

људске хране не само храни тело са хранљивим материјама, али и утиче на све делове дигестивног система, која почиње у устима. Болести зуба и десни, мириса, развој осетљивости емајл или тамне мрље - све уско повезано са карактеристикама снаге. Постоје производи који доводе до јаког ширења бактеријске флоре у устима. А најчешће спадају у ову категорију хране, вољен од већине. Али ту се избацује користан за зубе, јачање глеђи и спречава стварање плака.

Комуникација зуба болест и десни уз оброк

Сви производи који троше особу, не само храни тело, али и бактерије које живе у устима. Ако храна има велики број угљених хидрата, посебно шећер, за микроорганизми стварање повољног окружења. У процесу живота претварају шећер у киселине, који црпи минерале зуба емајл. Сходно томе, развијање осетљивости емајл тхе. Затим, ту су пукотине у њој, који продиру кроз бактерија. Развој каријеса, пулпитис и пародонтопатија. Погођени производи као здравље десни. На пример, киселина садржана у неким пићима и плодова, корозију ткива, што доводи до појаве гингивитис, стоматитис, чирева.

Али постоје производи који су корисни за зубе. Помажу у одстрањивању каменца, масирати десни и јача, побољшавају циркулацију крви и метаболизам, убијају бактерије и промовишу минерализацију глеђи. У циљу одржавања оралног здравља, неопходно је да се укључе свакодневно у исхрани.

Штетних угљених хидрата

Угљени хидрати су од суштинског значаја за људско тело да производи енергију. Почните да поделимо, већ су у устима. А бактерије које тамо живе, једу глукозе. Посебно штетни производи су зуба, који садрже рафинисани шећер. Овај кондиторских производа, слаткиша. То је та слаткиша, тако волео многи, уништити зубе.

Поред тога, скроб намирнице су штетни за зубе, тако да су мекани. Зуб емајл добија све хранљиве материје које су вам потребне, тако да су били подвргнути редовном оптерећења. То побољшава проток крви у десни. Храна се састоји од угљених хидрата (пецива, хлеб, посластице, тестенине), премекан.

То уништава зубну глеђ

Зуби су заштићени од спољашњих утицаја помоћу пленоцхки Тхин - зубну глеђ. Има порозну структуру, тако да може да продре кроз минералних материја јачање зуба. Али, ако је храна садржи штетне састојке, емајл је уништен. Постоје и други фактори који имају негативан утицај на њу.

• Навика увек нешто за грицкање или пиће не опорави емајл. Уосталом, тај процес се одвија у интервалима између оброка. Стално присуство хране у уста доводи до бактеријски раст и развој каријеса.
• Киселина која се налази у газираних безалкохолних пића, или неки воћни сокови, имају негативан утицај на зубне. Истовремено се развија тзв некариесное уништење.
• Је штетно за зубе је веома топла и врло хладну храну. Поготово ако се смењују у истом оброку. Због екстремних температура на емајл пукотина.

Шта намирнице су штетни за зубе

Сматра се да 90% од оралног здравља зависи од хране која се једу. Свака храна не само снабдева телу потребне и непотребне супстанце, али и утиче на десни, зубну глеђ. Зато је боље што је могуће више да се избегне храну која су штетна за зубе:

• Кафа и други напици са кофеином омета апсорпцију калцијума, доприноси дехидрације. Осим тога, када вишак Половни кафа зуба емајл постаје жућкасту боју.
• Зачудо, али штетан за зубе може бити обичан црни чај. Често постоји велика концентрација флуора у својим листовима.
• Газирана пића садрже много шећера, киселина, боје и других штетних материја које уништавају зубе.
• Бели хлеб, тестенина, печење, чипс и друге намирнице које садрже скроб, довести до акумулације плака и бактерија.
• Алкохол смањује пљувачке и довести до недостатка основних хранљивих материја.

Оно што је корисно за зубе

За нормалну формирања зуба у детињству, а затим да их одржавају у здравом стању основних витамина и минерала:

• Калцијум је садржана у сира, морске рибе, сусама, суво грожђе, соје, ораха;
• флуор се могу добити из кувани кромпир, хељде, интегрално брашно, биље;
• извор витамина Б12 је неопходан за здравље десни, је месо;
• Витамин Ц спречава крварење десни и губитак зуба, своје пуно лимуна, јабуке, рибизле, кисели купус.

Поред тога, потребно оптерећење зуба. Само редовна употреба грубе хране влакана помаже да се убрза циркулацију и убрзава метаболизам. Жвакање свежег поврћа, као што су шаргарепа, помаже да очистите површину зуба из плака.

mlečni производи

Одавно је веровао да је најбољи извор калцијума је млеко. Али сада је мишљење да то није тако корисно, поготово ако обрађено. А модерни, слатки млечни производи за зубне је само штетно. Шећер омета апсорпцију калцијума, тако коктела, воћног јогурта и сладолед боље јести мање.

Користан за зубе је сир. Она садржи много казеина и фосфата. Верује се да жвакање сир помаже да се обнови зубну глеђ и спречава кварење зуба. Велика количина калцијума садржана у цурд. Поред тога, ту је фосфор, појачава његово дејство.

Поврће и воће

Поврће храна - је најкориснији производи за зубе и десни. Поврће и воће садржи многе витамине и минерале неопходне за орално здравље. Осим обогаћивања глеђи калцијум, фосфор, магнезијум, флуор и друге елементе у траговима воће и поврће имају ефекат масажу. Они помажу да се побољша циркулацију крви у десни и чисти зубе од меког плака. Осим тога, жвакање тврде поврћа и воћа стимулише лучење пљувачке. И то је било од њеног недостатка развоја многих болести уста. Све воће и поврће је добро за зубе, а посебно свеже:

• Греенс богат у великом броју витамина и минерала. Она је у стању да ојача посуде и избледети емајл. На пример, коморач освежава дах и убијају бактерије.
• Плодови садрже пектине, органске киселине и друге елементе у траговима. Неки од њих може да спречи развој каријеса, као што су бруснице и грожђа.
• За цитрус лекара нејасан став. Верује се да грејпфрут смањује крварење десни и смањује упалу, спречава пропадање зуба и креч. Они су у стању да униште бактерије и јачање десни. У исто време сви агруми садрже високе количине органских киселина које могу да разграђују емајл.

плодови мора

Такође је веома корисни производи за зубима. Све сеафоод садрже много калцијума, фосфора, селена, витамина Е и Б1. Наиме, они су извор минерала изгради и ојача кости. Због тога, употреба ових намирница помаже у спречавању зубне болести. Посебно корисни су следећи производи:

• Схримп су лако Асимилабилан извор калцијума, фосфора, калијума, флуора, стога спречавају разарање глеђи;
• Свака риба богата селена, калцијума, јода и флуора, који штите зубе од каријеса;
• алге садржи много јодом минерално аминокиселина.

Шта да пије, да се здрави зуби

Довољна количина течности неопходне за нормалан ток свих процеса у организму. Она одражава оскудицу и оралног здравља. Пре свега, због тога што производи врло мало пљувачке. Уста пресуши, активно почети да се размножавају бактерије. Салива је веома важно средство за јачање глеђи и штити од каријеса.

Најбоље је да пије уобичајену чисту воду. Да промовише формирање пљувачке са таквог састава да штити глеђ од уништења и његових прожима минерала.

Поред воде за зубе корисних да пију биљне чајеве. Ако се користе без шећера, поред стимулацију пљувачке и чишћење усне дупље има терапеутски ефекат, зависно од тога да ли заварени из неких биљака. Они смањују запаљење, отицање и бол, јачају емајл, побољшавају циркулацију крви, уништава бактерије. Најкориснији су чајеви од камилице, нане, кантариона, мајоран, жалфије, невена.

Најбоља храна за здраве зубе

Ако једете варирао, одустајање нездраву храну, уста може да сачува здрав. Али ипак препоручује како би се осигурало да производи који су корисни за зубе, укључене у свакодневној исхрани:

• Сирово поврће - шаргарепа, цвекла, бундева, купус, ротквице и друге тканине не само дају зубе и десни са важним хранљивим састојцима. Када се ови производи ако жваке масажу и чишћење каменца са површине зуба.
• Пилећи јаја садрже готово све неопходно за здравље минерала. Они су посебно богате витамином Д. Ово им помаже да заштитите зубе од пропадања и јачање десни.
• Мед је богат витаминима и минералима. Она има антибактеријска својства, тако да се може почети за лечење болести усне дупље.
• Добри производи за јачање зуба - је луд. Они садрже многе битне осим витамина и минерала аминокиселина. Цасхев јача зубну глеђ и уништава бактерије, пињоли убрзати регенерацију ћелија и нормализује стање нервних влакана.

Најбоље производе за бељење зуба

Током времена, емајл могу да потамне. Посебно често се то дешава са фановима кафе и црног чаја, пушача и злоупотребе алкохола. Олакша емајл тешко, многи фондови су агресивни и теже га уништити. Али постоје производи за зуба белине. Ако их редовно користите, биће сигурно избељивање емајл. Наравно, исти ефекат, на неки начин тешко постићи оба стоматолошких интервенција, али можете се ослободити пожутелости и помрачења. Да бисте то урадили, користите најбоље производе за бељење зуба:

• нутс емајл пречишћен из плака и мрља;
• Јабуке имају особину не само чисте зубе механички, али и да олакша своје тонове 1-2 са редовне употребе;
• стравберри киселине садржи уништавање тамни плакету на глеђи;
• шаргарепа побољшава циркулацију и повећава лучење пљувачке;
• Целер помаже да убије бактерије и ефикасно носе са тамним патином;
• Броколи је у стању да се врати зубе природно бељи.