Протеинска дијета

Један од најпопуларнијих лековитих дијете дозволити да изгубе додатну тежину сметало, ојачате свој имуни систем, уздигне расположење, побољшање здравља, и да нормализује метаболизам, то је дијета протеина. Њено трајање је две недеље, за које се испостави да се ослободи од три до осам додатних килограма.

Вреди обратити пажњу на чињеницу да ова дијета се првенствено у циљу побољшања метаболизма у телу, дакле људи који пате од болести бубрега, желуца и / или црева, кардиоваскуларни систем, његова примена је строго забрањено. За максималан ефекат, неопходно је током читавог исхрани строго придржавају својих правила и придржавати се мени. Све ово време тело неће добити угљене хидрате, и на тај начин започети процес сагоревања масти резерви.

исхрана протеин: храна и мени

Први дан:

У јутарњим сатима - кафа без млека и шећера;

За ручак - два јаја, чаша сока од парадајза, купус са кашиком биљног уља;

Нигхт - кувана риба у било којој количини.

Други дан:

У јутарњим сатима - парче ражаног хлеба и незаслађеног чаја или органске кафе;

За ручак - салата, куване рибе (може бити биљно уље);

Нигхт - кувана телетина и једна шоља јогурта.

Трећи дан:

Ујутру - у другом дану;

За ручак - јабука и поховани тиквицама;

У вечерњим сатима - два јаја, кувана говедина, купус салату са кашиком биљног уља.

Четврти дан:

Доручак - кафа незаслађеног природно;

Ручак - три рендани шаргарепе са кашиком биљног уља, сира, једно јаје;

Вечера - било који број од воћа, осим банана.

Пети дан:

У јутарњим сатима - решеткама шаргарепе;

За ручак - комад куване рибе и чашу сока од парадајза;

Вече - воће осим банана.

Шести дан:

У јутарњим сатима - незаслађеног органски кафе;

За ручак - кувана пилећег филеа, салата од шаргарепе и купуса;

Евенинг - рендана шаргарепа са кашиком биљног уља и два јаја.

Дан Седам:

У јутарњим сатима - чај без шећера;

За ручак - кувана телетина и поврћа;

Вече - свака претходна верзија, осим за вечеру околину.

Полазећи од осмог менија Даи Диет понавља у обрнутом редоследу, тј. Е. Осмог дана седмога, девети, шести, десето као пети, итд. Д.

Основно правило исхране је одсуство у исхрани шећера, меда, соли, зачина и других укуса појачивача. Још један значајан аспект ове дијете је да конзумирају најмање три литре течности дневно. Протеинска дијета може да се користи више од једном годишње, као стална или веома честа употреба ограничења угљених хидрата у храни може довести не само до губитка телесне тежине, али и лошег здравља.

Врло често се користи протеин исхране за спортисте, сматра се прилично једноставан начин да се ослободи од додатних килограма. Уосталом, за поштовање, једноставно искључити из исхране масти и угљених хидрата. Потпадају под забраном кромпира, житарица, производа од брашна, слаткиша, тестенина и путер. Сви ови производи морају бити лако заменити дијету протеина, односно риба, јаја, мало масти млечни производи и посно месо.

Смањењем количине дијететских угљених хидрата, тело не добије потребну количину горива, што је Е. глукозе. И почиње да троше постојеће Раини Даи масних наслага.

Протеинска дијета, као и сви остали, има своје предности и мане. Лекари сматрају да је ограничење било ког производа је испуњен негативним последицама за организам, а "минус" је својствен сваком исхрани. Би "Плус" ове дијете су недостатак глади због трајања процеса варења протеинских намирница и много енергије на овом процесу. Поред тога, протеин дијета дијета је доста разноврстан.