Сецретс оф иеарс здрав и активан

То су закони природе: свако од нас пролази одређене периоде у свом животу, а сваки живот завршава смрћу. Фазе су исти, али свака особа пролази кроз њих различитим брзинама. Ако упоредимо број људи истог хронолошке старости, онда може изгледати сасвим другачије. Један од разлога уживо 90 година, а други једва достиже до 60. Које су тајне дуговечности? У томе ћемо покушати да сазнамо у овом чланку.

komponente дуговечност

Јако дуго времена научници су забринути за оно што одређује животни век. тајне дуговечности укључују неколико компоненти, међу којима посебно место заузимају следећем:

1. Један број показује општи циклус, који је, просечна дужина у својој породици представници свог пола. Ако је старост је мала, на пример, 60 година, живиш 100 вероватно неће радити.
2. Присуство генетских болести у вашој породици. Већина њих има утицај на многе функције у телу, тако да је обично дуго живео са таквим дијагноза не дешавају.
3. Лифестиле. Одавно је доказано да редовна физичка вежба, избегавање штетних навика не само побољшати квалитет живота, већ и да га прошири.
4. Повер. На њега се може говорити дуже време и много, али тајне дуговечности се заснива на ниском потрошњом соли или потпуног одбацивања њега.

Живи дуго снове свима, али што је најважније, да су пуне и активни година, пре него патетичне стагнације.

Главни тајне дуговечности

У области истраживања Геронтолошки траје већ дуже време, а научници, не само у нашој земљи, утврдио да је трајање нашег живота скоро 75% зависи од нас, а само 25% зависи од наслеђем.

Питање очекиваног трајања живота је веома компликован, немогуће је дати једну рецепт, посматрајући да могу да живе срећно до краја живота, одржавајући бистрину ума. Ипак, заједничким напорима лекара и стогодишњака би могао истаћи неки од аспеката који играју улогу у дуговечност:

• Позитивно размишљање. У сваком животу постоје црне пруге и невоље, али припадају све то другачије. Неки људи не губи наду и задржати позитивно размишљање, док други падају у депресију. Одавно је научно доказано да мисли неке особе су материјал. Ако стално мислите о лоше, онда ће се то догодити.
• Активан начин живота. Већина стогодишњака ће вам рећи да су практично цео његов живот бави физичке послове, ради јутарње вежбе. Они су увек лако иде. Само треба напоменути да професионални спортисти у категорији дугих-јетре не падне, јер је ојачана настава учинити више штете телу него добра.
• Правилна исхрана. Свака земља има своје традиције у исхрани, али анализом тајне младости и дуговечности, може се рећи да је дуговечност исхрана укључује обиље свежег поврћа и млечних производа.
• Сексуалност. Ако је особа држи своју сексуалну активност онолико дуго колико је то могуће, и хормонална систем функционише. Сви морају смо видели стари људи који су већ у прилично напредном добу није само активна, али и рађају децу.
• Моја дневна рутина. Он не мора да се поштује из минута у минут и сат, али постоји одређена ритам живота, који треба следити.
• Слееп. Тело за враћање дана провео сила потребна одмор а. Миран сан је потребно, свака потреба њеног трајања варира.
• Фамили. Утврђено је да је у браку људи живе дуже од једног.
• Мој омиљени посао. Важно је да сте срећни да пробудим ујутро и отишао на посао. Када особа повуче, такође је важно да пронађе нешто за свакога, који ће донети радост.
• Лоше навике. То не значи да активна дуговечност тајне укључују комплетан прекид пушења или конзумирања алкохола. Једино је важна особина - стогодишњака никада не постану робови својих зависности.

Јапански младе тајне

Јапан је увек био и сматра се земља у којој је велики проценат стогодишњака. А људи не само живе дуго, али до смрти остати добри духови, активност и менталну јасноћу.

Тајне здравља и дуговечности становника у земљи излазећег сунца су само три принципа:

• Правилна исхрана.
• Здрав начин живота.
• Исправан став.

Ако говоримо о храни, може се приметити да су Јапанци су задовољни са малом количином хране. Основа њихове исхране састоји од воћа и поврћа, они морају неколико пута представити на столу дневно.

Друга највећа учесталост употребе је риба и хлеб, млечни производи и месо се користи још ређе. Ако погледате јапанских стогодишњака, готово је није присутна међу којима су људи који су гојазни.

Она врши свој утицај и климу у којој живе Јапанци. Ми смо, наравно, променити климу у нашем крају не могу, али да ревидира начин исхране може добро.

навике стогодишњака

Ако анализирамо тајне здраве дуговечности, могуће је издвојити неке добре навике, која је годинама свог живота да развије дуговечни и поштују скоро религиозно:

1. Никад из табеле, они не оду, након јела до ситости, верује се да би стомак буде са храном попуњена само 80%.
2. Основа њихове снаге до поврће, пиринач и морским плодовима.
3. Практично не пушити или пити алкохол.
4. Активан начин живота, многи радили цео свој живот на земљи.
5. Живе у шумским планинским пределима, где чистог ваздуха.

Ако погледате ове навике тесно, не постоји ништа изван специјално, али из неког разлога нисмо се јако труде да произведу исте као код куће.

Тибетански тајне за дуг живот

Тибетански монаси верују да је трајање нашег живота зависи од:

• Метаболизам.
• Стандинг крвне судове.
• Функционисање кардиоваскуларног система.
• Присуство масноће и осталих депозита у телу.

Пре више од два милиона година, тибетански монаси смислио рецепт за дуговечност. Са њима је могуће не само да значајно побољша метаболизам тела, али и да се опорави од многих болести везаних за старење.

Монаси осигурана, ако им се еликсир живота, могуће је да се отараси:

• МС.
• Ангина пекторис.
• Тумора.
• Главобоље.
• Слабим видом.

Ево један рецепт који можете да испробате за себе:

1. Марк 400 грама Гарлиц и утрљајте.
2. Припремите сок од 24 лимуна.
3. Стир у бели лук и сок у посуду, прекријте газом, али не и капу. Повремено протрести, а нарочито пре јела.
4. Готова смеша се морају узети у количини од 1 кашичица и растворити у чаши прокуване воде, пити после јела.

Ако узмете ову мешавину за две недеље у континуитету, можемо видети значајне промене у њиховом стању.

мозак старење

Испоставило се да је наш главни контролни центар почиње старости пред другим органима. Одумирању можданих ћелија почиње око 20 година. Наравно, у тако младом узрасту на менталне активности се не огледа, али са годинама, тај процес изумирања се наставља, а за 50 година, наш мозак ради на 50%, а за 80 година - само 10%.

Ови процеси могу бити сасвим спор, да користе производе који садрже антиоксидансе, као што какаа. Поред тога, сада у апотекама су широк број биолошких адитива који поспешује функције мозга.

Бродови и младе

Сваки лекар ће вам рећи да је стање крвних судова утиче на кардиоваскуларни систем, а самим тим и на добробит целог организма. Уношење великих количина животињских масти доводи до тога да холестерол зачепи крвне судове, доводи до формирања плака.

Зато је праћење стања пловних објеката из многих народа је поента, што свакако укључени у тајне дуговечности. Велики Новгород чак има исти назив клинике где искусни и компетентни лекари да помогне да дијагностикује статус свих система у телу и даје савете они остану у добром стању. Понекад наша непажња на своје тело и његове сигнале доводи до великих проблема.

храна богова

Игор Прокопенко, је књига "Храна богова. Анциент Сецретс оф дуговечности ". Ако одлучите да га прочита, нећете зажалити. Аутор урања читаоце у свет наших предака, да се упознају са својим обичајима, традицијом и начином живота.

Књига одговара на многа питања: о где су древни ратници нацртао своју снагу и остала своју породицу и живели дуг и здрав живот. Испоставило се да у већој мери, то је захваљујући специјалној исхрани, који су одржали цео свој живот.

Књига "Храна богова. Анциент Сецретс оф дуговечности "не води голом спекулације, постоји читалац ће наћи доста корисних информација за себе, што потврђује и лекара, кувара и других стручњака.

правила стогодишњака

Током година, човечанство је картон довољно искуства да би прихватљив одговор на питање како да се сачува младост и продужи живот. Ево неких правила, које нуде веома здрав разум.

1. Потребно је да једете у складу са њиховим узрастом, ако је потребно дете за раст меса, одрасла је боље да га замени са рибом.
2. Не једу високо-калорија хране.
3. Свака физичка активност помаже да се одржи тонус мишића, што се позитивно одражава на стање организма.
4. Избегавајте дуготрајно стрес, иако кратак ударац на тело је само корисно.
5. Не гомилају негативни целину, не злопамтило, зло, боље је да спласх напоље.
6. Држите активан друштвени живот.
7. Више комуницирају са другима, утврдио да тихи и затворени људи живи са мање.
8. Траин Иоур Браин: укрштених речи, уче поезију, играње игара.
9. Треба да се наспавала. Хронични недостатак сна доводи до развоја многих болести.

То су једноставне тајне дуговечности. Новгород и другим градовима у нашој земљи имају специјализоване медицинске центре у којима сви рад лекара се своди на како би се продужи свој живот и младост.

Тајне дугог живота из целог света

Научници-герантолога из разних земаља свакако ће комуницирати једни са другима, размене идеја и достигнућа. Они не само да проучавају старење људског тела, али и прикупљају многе тајне дуговечности. Рецензије већине стогодишњака ће им омогућити да тврде да не постоји ништа посебно, али, нажалост, већина нас не прате ове једноставне правила.

Ево неких тајни које су поштовани у различитим земљама:

• Дринкинг зелени чај. Сматра се да је овај напитак садржи снажан антиоксиданс који штити ћелије од слободних радикала.
• Добро срце. Испоставило се да су многи људи сматрају да доброта не само да ће спасити свет, али и да се осигура дуговечност.
• Оптимизам. Истраживања показују да позитиван став према старењу и продужи живот. Сваки период људског живота у својим прекрасним и треба да буде у стању да пронађе добар добро у одраслом добу.
• мождана активност. Овај орган у нашем телу је највише стању мировања, јер многи научници верују, а његов активан рад помаже да се спречи старење целог организма.
• То је важно не количина хране и њен квалитет. Са годинама, телу је потребно мање калорија јер ваш метаболизам успорава, тако да треба да обрате посебну пажњу на оно што једемо. Више поврће, воће, увек у исхрани треба да буду полинезасићене масти, што су многи у маслиновом и сунцокретово уље.

лонгевити формула

Научници из Кине, су укључени у проучавању старења људског тела и условима продужења младости, готово је сигурно да се тајне људског дуговечности се стави у специјалној формули, а то изгледа овако:

• Употреба ниско-калорија хране.
• Смањите количину у исхрани животињских масти и меса.
• Сваки дан на столу мора бити присутни воће и поврће свеже.

Ова формула подразумева само праву храну, али не и за џабе да постоји изрека: ". Ми смо оно што једемо" А ако додамо још физичку активност, позитивне емоције, добар однос са људима, онда је наш живот не само бити боље, али ће бити знатно проширена.