Тибетански монаси и њихов живот

Од давнина Тибет из целог света привлаче својим мистика и научника. Верује се да будизма - то је најмирнији религија на свету. Уосталом, према историји, следбеници Буде - тибетански монаси - нико никада није наметнут своје вере, не организовати путовања у име своје религије. Међутим, и поред тога, различити људи прате религију која је креирана на основу Хинду Веда Принце Гаутама.

Слика од тибетанског манастира становника живот мери и затворен. Комуникација са спољним светом је могуће само уз долазак каравана са храном. Сваки дан, Тибетански монаси почињу и завршавају са молитвама, између којих су обављају радове на манастирском имању, потребне за њено постојање, као и медитирам.

Осим молитве у манастиру је немогуће чути једну непотребну реч. Главна разлика између монаха је изузетна изолација. Са њима можете причати сатима, али треба само да кажу, и они ће бити слушаоци пацијената.

Тибетански монаси својим ћутањем је пратилац тест за отпор, јер су сигурни да постигну већу разумевање, морате имати стрпљења. Тибетанских мистерија ће бити отворен само онима који долазе да унапреде своје знање и душу. Пет вежби тибетанских монаха, који се такође назива и "Еие оф тхе ренесансе", да ли је могуће да се постигне овај стрпљење и значајно побољшати њихово здравље, посебно зглобове. Поред тога, за обављање ове вежбе приуштити најпрометнијих човека, као што би било довољно за пет минута дневно.

Ми смо сада наставити директно на вежбама, које су прве недеље обављају три пута, други - пет, и тако повећати на 21 пута. Пауза између вежби не.

1. стартна позиција (СП) - постати право, руке у развода у руци у висини рамена. Ми их ротирају три пута у смеру казаљке на сату. Важно је да су отворене очи. То је неопходно како се не би срушити, али да не падне, обратите пажњу на једну тачку.

2. ИП-- Лези на под, руке су постављени на своје стране, длановима притиснута на струњачу, а прсти су повезани заједно. Сада, држећи чврсто у браду тела, подигните ноге, које не може бити савијен на коленима, као и да карлицу са пода. Онда се пусти на глави и ногама на поду, опуштање све мишиће тела. Поновите три пута. Треба напоменути да је ова вежба не ради увек први пут, међутим, упорно пракса и пад стрпљења, који су обдарени тибетанских монаха, да ти помогнем са овим.

3. СП - Клекните, стопала рамена ширина, хип - вертикална, палма стављена под магарца и тиме створити нагласак. Затим нагните главу напред и притисну браду груди. Следеће, бацамо поврати своју главу, обе руке против у ногама. Враћамо се у почетни положај.

4. СП - седе на поду, ноге постављени пред њим, ноге треба да буду у ширини рамена, брада наслоњен на груди, леђа равна и дланови бочно на тхумбс уп. Издахните и баца јој главу. Сада удахни дубоко и подигните тело до хоризонталном положају, формирајући "мост", а истовремено у великој мери напрезање мишића за неколико секунди. Онда се опусти, враћамо се на СП и издише. Имајте на уму да потребе за вежбање да се уради у апнеа.

5. Последња активност тибетанских монаха је познат онима који практикују јогу. СП - ослањају на рукама и ногама, које имају рамена. Ни колена, стомак или секс не треба дирати. Ми дубоко удахните и баци назад главу уназад и горе. Затим подигните дупе као висок као могуће и полако спушта главу, притиском на браду на груди. Обратите пажњу на руке и ноге треба да буду директно. Враћамо се у почетни положај.

Важно је напоменути да су вежбе тибетанских монаха, мора се водити рачуна у сваком тренутку за исправност свог даха, јер је то игра веома важну улогу у читавом процесу.