Смоотхиес са овсених: реципе

Смоотхиес са каше - ово је корисно и укусно витамински коктел. Цоок врло једноставна. У овом процесу, ручком и дете. Постоји много различитих начина да се припреми фрапе. У овом чланку ћемо погледати неке.

Здраво пиће са џемом

Прво, размотрити могућност успостављања смоотхие са џемом. Ово је најлакши начин за стварање напитка.

За припрему је потребно:

• 80 грама готовог овсених;

• Два чл. Кашика џем слатко;

• 180 мл природног јогурт;

• спрат кашичица шећера.

Припрема укусне и здраве пића

1. Прво скувати у кашу. Ако узмете брзо кување пахуљице, једноставно их напунити кључале воде, нека скувати. Ако изаберете обичан пахуљице, а затим га кувати десетак минута уз додатак прстохват шећера. Следеће, дајте кашу да се охлади.

2. Када у блендер посуду, ставити следеће компоненте: Оатмеал, џем и јогурт. Затим укључите блендер.

3. Цхоп до видиш фину хомогену структуру пића.

4. Све фрапе је спреман. Пиће је корисно како за одрасле и децу.

Са банана и млека

Шта да кувам за доручак? Смоотхиес! Банана, Оатмеал, млеко - то је оно што вам је потребно за ову коктел. Он испада укусно, хранљиво, срдачан и, наравно, корисно. Пожељно је пре кувања Оатмеал гринд у млин за кафу у прах. Припрема пиће у блендеру.

Да бисте направили коктел вам је потребно:

• Једна банана;

• Два чл. кашике овсена каша;

• шећер (. Теаспоон);

• 200 мл млека.

Припрема Смоотхиес за доручак са зоб

1. Прво, прикупља производе. Ауто-проври млеко, затим држати у фрижидеру.

2. Оатмеал пахуљице изабрати брзу храну. Самлети их у прах у млин за кафу. Како мали - одлучите сами.

3. Пил банана, исеците на комаде.

4. Када у посуди у блендер додајте овсене пахуљице, шећер и банану. Сипајте млеко поврх свега. Сада пиурируите. Овде и спреман фрапе од млека, банане, зоб. Пријатно!

са јогуртом

Ова дијета фрапе. За кување нема потребе да потрошите много новца. Направите фрапе са каше, можете брзо и једноставно.

За добијање корисног напитка је потребно:

• Два чл. кашике завршена Оатмеал;

• банане;

• мед (по вашем укусу);

• сто мл јогурта.

припрема

1. Ољуштите и исеците банану.

2. Ставите у блендер исецкан егзотично воће, овсене пахуљице. Сипајте јогурт масу.

3. Даље умутити док не постане глатко. Након додати мед.

Јагода шејк за доручак

Можете кувати јагода смоотхие са овсене каше. Коктел постаје невероватно мирисно. Композиција овог јела укључују шећер. Ако не желите да га додате, то можете да урадите очистити или заменити мед.

Да би се припремио вам је потребно:

• 125 мл природног јогурт;

• 150 г јагода;

• спрат кашика овсених;

• кашике шећера (или меда) два сата..

Припрема смоотхиес код куће:

1. Прво, опрати јагоде, а затим очистите га од педункула.

2. Затим додати Оатмеал шећер и јогурт.

3. Даље, све то маса цхоп.

4. Затим сипати смоотхие у чашу.

Коктел са авокадом

Смоотхиес са овсене каше и банане - савршен хранљивих и брзо доручак. Конкретно, да ће се жалити на оне који гледају своју фигуру! Заиста, у овом пићу највише употребу и витамина!

Сласт коктелу даје мед, банана и мирисним нотама цимета произвођачима.

Да би се припремио вам је потребно:

• Два чл. кашичице сировина овсене пахуљице;

• банане;

• авокадо;

• 0,25 Х цимет .;

• 150 мл млека (масти постоје);

• кашичице меда.

Припрема смоотхие с авокадом и бананом

1. Прво, прикупе све неопходне компоненте.

2. Васх воће.

3. Одлепите авокадо, банане.

4. Кад су сечени воће на мање комаде.

5. Затим додајте овсене пахуљице.

6. Након поур мед (кашичица).

7. Затим додати цимет.

8. Након сипати у млеко.

9. Даље, у блендеру, тукли све док не постане глатко.

10. То је све корисно, укусна и са укусом пице је спреман.

Смоотхиес за доручак са каше, сок од нара и јогурта

За припрему рекуиред;

• пола чаша сока од нара, млека;

• 0,25 чаша јогурта, овсене пахуљице;

• половина кашичице Сперма Чиа (опционо) .;

• чл. Кашика блуеберри фрозен;

• мед;

• половина кашичице екстракта ваниле.

Припрема Смоотхиес код куће

1. Вхиск користећи блендер у брашно Семена Цхиа, као и овсене пахуљице.

2. Након поур млеко зоб брашна.

3. Затим додајте боровнице и јогурт.

4. Након умутити све састојке заједно.

5. Ако желите, додајте заслађивач (мед).

6. Даље разредити фрапе сок од нара. Након додајте екстракт ваниле. Затим, ставити коктел у фрижидеру четири сата како би се каше, семе набубри.

Смоотхиес са сиром и зоб

За припрему је потребно:

• пола шоље леда, сира, сок од јабуке;

• четвртина шоље овсених;

• Бресква;

• мед.

припрема

1. Користећи млин за кафу или блендер мељу овсене пахуљице у брашно.

2. Након што га попуните са соком, а затим оставите да набубри за петнаест минута.

3. У блендер бичем смеша са сира, исецкан бресква (смрзнуто), мед и лед.

4. Једите напитак одмах након припреме.

Смоотхие рецепт са зоб

За припрему потребно је:

• 0,25 чаша јогурта, овсене пахуљице;

• чаша конзервиране ананаса, млека;

• мед;

• ½ кашичице екстракта ваниле.

Припрема пића са ананасом

1. овсена каша мељу у брашно.

2. Напуните је топлом млеку.

3. Сачекајте док се не охлади, и сјајна брашно.

4. Затим додајте јогурт, ананас.

5. Након свега претекао жељеног глаткоће.

6. Додајте мало меда и ваниле. Стир.

Смоотхиес са зоб и вишње

Да би се ово је потребно користан коктел се:

• цуп фрозен вишње;

• мед;

• ваниле;

• 0,75 шоље млека;

• пола чаше сока од вишања;

• четвртина шоље овсене каше, јогурт, грчком.

Припрема корисних Смоотхиес

1. Прво, гутају у брашно, овсене пахуљице.

2. Затим, напуните их са млеком, соком.

3. Вхиск заједно. Пазите да не долазе из грудвица брашна.

4. Оставите пахуљице да набубри око тридесет минута. Можете мало загрејати смешу у микроталасној пећници. То ће помоћи да се брзо прикупи влаге брашно.

5. Сада у смеши по укусу, додати ванилу (ванилин шећер или екстракт).

6. Затим, ставите мед, трешње, за грчки јогурт. Следеће, умутити фрапе са овсене каше поново. Након сипати пиће у чаше. Смоотхиес се може конзумирати одмах након кувања или друго за два или три дана. Али, све док је коктел мора бити у фрижидеру.

Коначно, мали

Сада знате рецепти фрапе са овсене каше. То значи да можете да кува ове јела су веома корисни. Пријатно!