Флавоноида - шта је то и шта користи које ће организовати оказиватсиа?

Већина нас зна шта витамина и минерала, као и предности које они доносе у телу. Међутим, постоје и други једнако важна ствар о којој не знају много. На пример, флавоноиди - шта је то? Утицај имају на људско тело? Који су њихови извори? Говоримо о овим питањима у овом чланку.

Флавоноида: шта је то и шта својства посједују?

То су супстанце које утичу на активност многих ензима, а њихова употреба има сложену ефекат на цело тело. Данас флавоноида почињу да се користе као традиционалне медицине и код људи. Они се налазе у многим воћа и поврћа. Флавоноиди су ефикасан профилактички и терапеутски агенс против срчаних болести, болести тумора, поремећаји вирусних инфекција. Поред тога, ове супстанце имају изражен антибактеријски, антихистаминик, антиинфламаторно дејство.

Храна која садржи флавоноиде

Сада знамо како корисне флавоноиде. Која храна садржи велике количине ових супстанци? У апотекама може испунити различите додатке исхрани (дијететских суплемената) садрже флавоноиде. Међутим, ове супстанце могу се добити из хране, посебно пошто су асимилирали много боље на тај начин. Главни извор флавоноида - поврћа, воћа, бобица, богате бордо или пурпурне боје. Велики број ових супстанци су садржани у:

• црно грожђе, шљиве, јабуке, брескве, кајсије;

• Билберриес, боровнице, трешње, малине, јагоде, црна рибизла;

• цитруса;

• патлиџан, купус, црвене паприке, спанаћ, зелена лук;

• чај, црно вино и какао.

Како да флавоноиде?

Шта је то и где се може наћи, нашли смо, и сада разумем, колико флавоноиди потребно људском телу. Употреба ових супстанци у медицини још увек није широко распрострањен. флавоноида потенцијал тек почиње да истражује. Иако није постављен, што доза ових супстанци је оптималан за здравље, и да ли су предозирања штету. Зато боље да добије флавоноиде него као биолошка адитива и захваљујући уравнотеженој исхрани.

Чак и ако неколико пута на дан да једу поврће, воће и бобице богате овим супстанцама повредити тело не баш доносе, али за здравствене бенефиције ће бити огромна. Дан се препоручује да једете пет порција поврћа и четири порције воћа. Него засићења воће или поврће у боји, што је више флавоноида садржи.

Предности флавоноида за женском телу

Шта је предменструални синдром и бол у критичним данима, не знамо готово сваку жену. Када лекови или традиционални лекови не дају жељени ефекат, многи људи користе такозване "женске" флавоноиде, који су богати кафе и горке чоколаде са високим садржајем какаа.

Познато је да је јака слатко кафе смањује симптоме болне менструације и мигрене, која је често праћена критичних дана и менопаузе. Какао има антидепресивно дејство. Због тога, лекари препоручују да жене тамна чоколада као лек за лоше расположење и раздражљивост, који се често јављају у предменструалног синдрома.

Након читања овог чланка, сазнаћете више о материјалима као што су флавоноида: шта је то, шта корист доносе тело и шта намирнице садрже.