Шта би требало да буде нормална тежина?

Шта је здрава тежина? Најчешће се повезује са визуелним жалбу, али не смемо заборавити да је оптималан телесне тежине - то је такође спречавање многих болести.

Нормалне жене тежина

Већина данашњих људи, посебно младих, имају веома искривљену представу о томе шта би требало да буде женско тежина. естетске стандарде женског тела постојећег данас заправо не имати никакве везе са здрављем или са медицинским стандардима.

Шта би требало да буду нормални жене тежина? Сајам пол, ко би помислио пре 50 година, нормално, па чак и танак, сада верујем, најблаже речено, помало масти.

Пре 30 година је нормална телесна маса је израчуната по формули "раста од минус један сто." Касније, формула "негативан раст од стотину и десет." Данас, више и чешће налазе у различитим изворима обично израчуна тежину за жене - ". Раст минус сто и двадесет" Модерне жене не само намећу хармонију и нездраву мршавост, што често доводи до поремећаја менструалног циклуса и немогућност имати дете.

Шта доктори кажу о оптималним параметрима жена тежине? Према речима стручњака, формула "стотину раста минус" није тачан јер не узима у висини рачуна, старости, тежине и ширине кости у њему, количина мишићне масе, количина телесне масти, типа додавање. Са ове грешке бројања може бити 5-7 кг.

Постоје и други начини да пронађете своју идеалну тежину. Многи људи имају више поверења у овом показатељу, као ширине набора масти на стомаку, који су вертикално заробљених у пупка. Уколико овај параметар је између 2-4 цм, жена има нормалну тежину.

Формула "тежина минус један сто и десет" не може да се сматра исправним. Ова варијанта нормалне прорачуна тежине није погодан за људе краће од просека. На пример, ниска жена који немају вишак масноће ће тежити више резултат.

Да би се утврдило да ли жена има нормалну тежину, можете користити индекс телесне масе. Да бисте сазнали своју вредност, потребно је да тежина у килограмима подели са висином у метрима на квадрат. Ако је крајњи резултат мањи од 15, онда постоји мањак телесне тежине. Са вредношћу од 15 до 18 може говорити о тежини дефицита. Оптимална варијанта је примећено при вредности од 20 до 25 година тежине се сматра сувишна ако ова цифра је 25-30. Индекс изнад 30 указује на гојазност.

Постоје посебни ваге, са којима можете научити колико процената у телу је дебела. Жене тежина се сматра нормалним ако је једнак 18-25%.

Нормалном тежином људи

Како одредити нормалне људе тежину? Као и код жена, могуће је направити ширину наборима сала на стомаку. Стопа за јачег пола се разликује од женског, и 1-2 см.

Формула "минус један сто и раста" важи и за мушкарце није увек случај. Већина мушкараца чија тежина је толико важно, изгледају сува и може се сматрати нормалним. Спортисти који немају вишак масноће и изглед затегнут, измере 10-15 килограма више него не-спортским мушкараца исте висине, телесне тежине, "раст од минус сто." Спортисти са мишићна понекад тежак колико и човек са очигледним масних наслага јер мишић тежи од масти.

Ако судити човеку тежину на тежини индекса, нормална тежина би одговарало вредности у распону од 20 до 25. Гојазност почиње са ликом 30.

Формула, која данас дефинише нормалне људе тежине и жене, не могу узети у обзир много фактора, тако да се резултати не могу сматрати тачни. Такви прорачуни су веома погодне за људе старије старосне категорије. Како би се проценило тежину лекара понуди за мерење обим струка. Код мушкараца, ова цифра не би требало да прелази 95 цм, за жене - 80 цм.