Шта витамини у лубенице и како они утичу на ваше здравље? Хемијски састав лубеница, калорија, хранљиву вредност

Лето отвара пред људима велику прилику за растурање тело са свим врстама рибизле, воћа и поврћа, укључујући у свом чланству велику количину витамина и минерала.

порекло

Лубеница - а бобица, која је диње Цуцурбитацеае породица и има велики број корисних елемената. Ми још увек расправљају о историји порекла производа, називајући је родно место далекој Јужној Африци, а затим Индију. Дуго времена, питајући се шта витамини у лубенице, култура и гаји у Кини, и у КСИИ веку. она је почела да се гаји у Европи. У нашој земљи бобица израсла из КСИИИ века. Неки људи верују да је у северном делу земље је прошао кроз Татара. До данас, ова биљка диње гаји на површини од скоро 100 земаља.

Хемијски састав културе

Корисно и лековито дејство целог плода, укључујући корицу, семена и саме пулпе. На шта витамини у лубенице и шта је он, нису сви знају. Око 90% воде укључена у састав производа. Највећи износ влакана и растворљивих шећера садржане у њој сочан тело - а фруктоза, сахароза и глукоза. Такве киселине, фолну, никотинске и аскорбинска киселина, је присутна у костима лубенице. Такође, производ има гвоздене, фосфора, калијума, магнезијума, калцијума, протеина, алкалну пектин, каротеноида и аминокиселине - тирозин, цитрулин, валин, изолеуцин и тако даље. Хемијски састав лубеница, калорија, витамина, нутритивне вредности - све то сведочи о томе да је ово прави налаз и чудо бобица у људском телу.

топлотна вредност

О нискокалоричних овај производ је написано много. Калорија лубеница има само 30 калорија на 100 грама. То га је веома популаран у разноврсном чишћењу и масти дијете. Воће и гаси жеђ и глад, ефикасно чисти организам, то засићења водом и хранљивим материјама.

Корисне особине и карактеристике лубеница

Постројење представља различите врсте и облике: рунду, овалне и дугуљаст. Плута је обично зелено, али постоје светло зелене, са спотова, пругама и без њих. Унутар лубенице има стандардну боја - црвени.

Међутим, понекад можете видети пинк, малина и чак бели. Често чује питање: "Шта су витамини који се налази у лубеницу?" Супротно веровању многих хранљивих материја у ово цудо бобице довољно. Овај витамин Б, почевши од витамина Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, као А, Ц и Ф. Следи разрађује оно витамини лубеница садржи:

• Б1 учествује у раду кардиоваскуларног и нервног система, доприноси елиминацији болести зглобова и активно учествује у метаболичким процесима. Даили норма - најмање 2 мг. Једна порција лубенице садржи у просеку 0,04 мг овог витамина.
• Б2 је такође одговоран за горе наведене функције, али додатно игра важну улогу у јетри. Норма дана је ио 2 мг, а лубенице део састоји се од 0,06 мг овог витамина.
• Шта витамини у лубенице садржи више? Б6, који је одговоран за асимилацију аминокиселина, и прераду никотинске киселине у телу.
• Б9 је укључен у функционисању крвних зрнаца и регулише стање крви уопште.
• Витамин А је одговоран за општег стања имунитета, визије и тонус коже. Тхе 100 грама целулозе лубеница је око 0,1 мг витамина, при дневној ставке 2 мг.
• Витамин ПП, одговоран за снабдевање кисеоником у ткива и органа, такође утиче на срце. Сто грама лубеница садржи око 0.2 мг (за свакодневне потребе 30 мг).
• Коначно, витамина Ц - битан елемент тражи од органа у раном детињству. Он је одговоран за стање косе, коже, зуба и ноктију. Лубенице има око 7 мг док дневних потреба од 100 мг.

Употреба традиционалне медицине

Многи љубитељи ове културе знају шта су витамини налазе у лубенице и како га применити у народној медицини. Месо диња се користи за лечење гихта, анемије и кардиоваскуларних болести. Третман болести јетре и бубрега чишћење је завршено без овог сочног производ који, између осталог, представља одличан диуретик. За лечење Чолић мале деце припремити посебан прах лубенице кора. Уклањање и нормализација повишеног холестерола у крви промовише ткива, који се налази у воћу. Дом овог великог разних бобица куваних џемови, слатко, кандирано воће и џем, али зато кости до уља.

цонтраиндицатионс

Нажалост, до данас, више узгајивачи диња су испуњене све врсте лубенице са нитрата и хемикалија које доприносе брзом сазревања плода. Колико је корисно је ово бобица? Шта витамини у лубенице ова врста се може наћи? Авај, одговор на ова питања је вероватно неко ће задовољити. У већини случајева, штета ће бити много већа од користи. Треба имати на уму да је, користећи посебан уређај који мери количину нитрата у поврћу и воћу, можете да проверите квалитет лубенице и његову употребљивост (што је посебно важно за децу). Стога, приликом избора лубеницу на првом месту треба да се руководе здравим разумом, који вам говори шта витамина у лубенице, и како они утичу на здравље, ако бобица је изложен на полицама почетком јула (па чак и раније). Право време да се купи лубеницу - август, септембар.

Упркос чињеници да је лубеница - веома користан бобица, контраиндикација, она још увек има. Мере опреза треба да користе плодове оних који имају проблема са едема, мокраћних путева и простате. Особе са дијабетесом треба да буду опрезни производа.

У закључку, вреди напоменути да је употреба лубенице је веома велика, може се уживати без страха од кварења цифру. Основно правило потрошње овог сочне и великих бобица - не злоупотребљавају и пажљиво приступити избор.