Шта одређује дуговечност 13 неочекиваних ствари

У здравственом сектору често су нове студије. Обично су фокусирани на проналажење фактора негативно утиче на здравље људи. Већ знамо да црвено месо и пушење изазивају рак и болести срца, и често излагање сунцу је препуна меланома. Такође знамо колико утицај на наше здравље последица хроничног стреса.

Срећом, постоје студије које утичу на позитивне аспекте нашег бића. Из ових експеримената смо сазнали да можете подесити у свом животу, да живе срећно до краја живота. Овде је неке неочекиване ствари које су повезане са дуговечност.

оптимизам

Ако погледате живот оптимистично, то значи да се не бојите да се суоче са тешкоћама са осмехом. Ми пожурити да ти честитам на одличној бонус. Ти ниси само срећни и весели особа. Готово сигурно ћете живети дуже у поређењу са својим пријатељима песимистичнијих. Према истраживачима са Универзитета у Илиноису фоунд оптимизам утиче и опште здравље и живот очекивани посебно. Како је утврдио да у категорији најоптимистичнији жена уделом од превремене смрти од срчаних болести за 38 одсто мање него током експеримента. Ризик од смрти од рака у оптимисте смањена за 16 процената. На срећу, оптимизам - то је квалитет који се може развити током времена.

Имате ли децу

Пред нама је велики бонус за све родитеље. Чак и ако сте уморни од Наугхти Литтле образовања, и ваше здравље је дотрајала, не жалим свој статус. На крају, добијате опипљив награду: присуство деце може помоћи да дуже живе. Према студији објављеној у "Јоурнал оф Епидемиологи и јавно здравље", његова мајка живе у просеку шест година дуже него без деце жена. Не заборавите да одрасли деца ће бринути о теби у старости и да је њихова пажња ће додати године у свом животу. Осим тога, родитељство да држите високу друштвену активност.

срећа

Она користи исти модел као у случају оптимиста и песимиста. Ако ваша компанија има суперсцхастливие људи највероватније ће узети титулу дуговечности. Испоставило се да, срећа има велики утицај на физичко стање људског мозга и телесних функција. У ствари, овај однос постоји биолошко објашњење. Ови делови мозга који су одговорни за формирање среће, и држите тастер до запаљења и крвних судова.

смех

Сви знамо да смех продужава живот. Ова изјава је под великим научним доказима. На пример, једна недавна студија спроведена на Универзитету у Мериленду је показала да смех смањује ризик од срчаних обољења. Када се смејемо, срце, плућа и мишићи добити више кисеоника. Овај чин је потпуно опушта мишиће и стимулише циркулацију крви. Такодје смех побољшава имуни систем и смањује бол.

бадминтон

Знамо да је физичка активност кључ за дуг и здрав живот. Међутим, чешће видимо као главне активности трчање, вожња бициклом, пливање и фитнес. Али, шта кажете када сте сазнали да је главни спорт бадминтон стогодишњака? Студија, објављена у "Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине", проучавали навике више од 80 хиљада учесника. Када су сви добровољци подељени у категорије, утврђено је да је прерано смртност међу бадминтон играча је скоро два пута мање од оних људи који не баве било којим спортом. Који спорт још увек вас штити од срчаних напада? Пливање смањује ризик од преране смрти за 28 посто, и аеробика - 27 одсто. Занимљиво, Руннинг навијачи нису имали никакве предности у односу на оне који уопште не практикују физичку активност. Не покупити за бадминтон рекет је време?

читање

Ако је прозор кишном времену, не постоји ништа боље него да остану код куће и да се ангажују у читању своју омиљену књигу док је сједио у удобну столицу. Топле напитке и удобна ћебе поред фасцинантном роману и стварају јединствену атмосферу безбрижан одмор. Ви не треба да журимо нигде, ово није срећа? Следећи пут, чак и не мислим да се осећа кајање, јер књига је добра за ваше здравље. Према истраживачког тима у Јејл универзитету, корист од читања изравнати, ако се пријавите у рукама, новинама или таблета. А то значи да је време да идем у библиотеку.

Јапанска дијета

Становници излазећег сунца убеђени минималистички када је у питању дизајн ентеријера, одеће или хране. Традиционални јапански дијета састоји се од свежег поврћа и рибе. На столовима људи у Јапану ћете наћи обиље месних производа и засићених масти. Постоји неколико разлога, према којима у Јапану су толико стогодишњака. Ова земља има добро развијену здравствену заштиту и активно подржава култ породице. Старији чланови заједнице желе да остану активни и учествују у различитим друштвеним активностима.

Живот близак природи

Ако желиш да живиш дуго времена, што је пре могуће је да побегне из урбаних конкретних кутије. Научници су открили да живе у непосредној близини зелених површина, рекама, језерима и морима има благотворно дејство на наше здравље и благостање. Према статистици, жене су најлепше зелене површине живи 12 посто дуже од оних који нису дивити прекрасан поглед са прозора. Према научницима, живот у природи садржи непобитне здравствене бенефиције. Постоји чистији ваздух и мања вероватноћа да стрес.

Хот чили паприка

Следећа вест ће изазвати навијачи уживати зачињену храну. Један од истраживања су показали да су гурмани који воле да једу остренкое, ризик од преране смрти се смањује за 13 одсто. Истраживачи нису сасвим сигурни како је могуће чили да продужи живот људи, али они имају неколико теорија. Један предлог се заснива на чињеници да зачињена храна помаже да изгубите на тежини, као и смањити апетит. Заиста, гори бибер немогуће брзо једу, осим тога, мораћете велику количину хладне воде.

високо образовање

Уклоните стари прашњави диплому и поносни да га покаже пријатељима. Високо образовање је вас води ка здравијем и дужи живот. Према научницима, интелигентни и успешни људи имају више опција и контролу над својим животима.

Пријатељи у друштвеним мрежама

У циљу живе дуже, није потребно да се крећете бесмислено порука траку у друштвеној мрежи. Левераге далеко ефикасније интернет: Укључено у групи интереса и тражити истомишљеника. Продуктивни ћаскање са пријатељима на мрежи ће вам помоћи да наплати позитиван. Научници су открили да људи који имају велики број пријатеља на Веб, у просеку, живе дуже.

бити висока

Према британских научника који су проучавали су људски остаци у археолошкој експедицији на североистоку Енглеске, високи људи имају шансу да живе дуже. Она је показала упоредну анализу костију. Па, ниске људи ће се фокусирати на друге дуговечност фактора.

кафа

Следећа вест увери све страствени људи кафе.

Дуги низ година су нам рекли да кофеин штетан за здравље. Али, у ствари, у малим дозама, то доводи до повећања животног века. Показао је истраживање објављено у "Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине."