Шта јести дојења мама, корисне савете

Чак и током трудноће, жене морају да озбиљно размисле о својој исхрани. Многи производи су контраиндикована у овом стању. Превише масна, зачињена, слатка храна, алкохолна пића лоше за крхког здравља нерођеног детета. Међутим, са рођењем детета се ситуација не промени. Шта јести старачки мајка може рећи педијатар. Међутим, нешто је боље да се зна унапред.

Без обзира да ли или не веровати гласинама

Некада смо да мислимо да је млада мајка мора да седи на строгој дијети. Ту је у овом случају, може се кува поврће (па чак и тада не сви) и пари месо. На многим воћа ће морати да забораве дуго. Дакле, ако су неопходна таква ограничења? Исхрана нега мајка, наравно, треба искључити све производе који садрже боје, конзервансе и друге хемијске додатке. Они спадају у млеко и може нашкодити беби. Међутим, запамтите да су потребне хранљиве материје не само дете већ и мајку. Она мора да поврати тело после трудноће и порођаја. Млади мама икада потребно снагу и здравље. Поред тога, леп изглед је такође у великој мери зависи од тога шта једемо.

Шта да једете дојења мама

Скоро све жене у току трудноће телесне добитак. И многи сада значајан. У покушају да се отарасимо брзо, неки покушавају да једу веома мало. Ово је веома лоше, јер тело не може примити хранљиве материје. Женско тело је тако конституисан да се "производњу" млеко све потребне материјале се испоручују са њим у сваком случају. Тако, жена постепено их губи. А ако витамина и минерала резерве нису обнавља, у несрећне последице (губитак косе, зуба, тело болести) није далеко. Шта јести дојење мама да одлучи, пре свега, за себе, али мора имати на уму о себи.

Оно што апсолутно није

Постоји велики број производа, од употребе од којих је боље да се уздрже. Пре свега, то је воће и поврће црвене. Они су гори од других за варење и садрже материје које изазивају нежељене реакције у организму. Алергије у дојиље имају тенденцију да се појави када тело има предиспозицију за њу. Педијатри често посматра случајева осип на кожи код деце након што је мајка јела, на пример, вишње.

Нетолеранције може да изазове глутен. Овај протеин пронађен у производима од житарица. Они не треба да буду основа исхране. Да не злоупотребљавате кравље млеко. То може изазвати желуцу и алергијска као мајке и детета. И, наравно, потребно да се у потпуности одустане од алкохола. Исхрана треба да се мења. Не може бити скоро сви производи у умерености. Не прејести, и све ће бити добро.

Како да млеко више хранљивих

Шта јести дојења мама у млеку је укусна, а беба једе брзо? Пре свега, воле природне производе. Заборавите бујон коцке и сурогата за пакета. Никада гладују. Организовати мале залогаје. Пијте витамина комплексе, сокови, једу воће, месо и поврће. Све ово ће обогатити хранљиве материје млека и да га хранљива.