Једноставни рецепти за мршављење бундеве

Смршати без правилно велицине компликованог менија. Важно је узети у обзир калорија садржај производа, њихов метод лечења. Она тврди да укусне хране, дијета, ће морати да дају. То није тако. Потребно је само да одаберете одговарајуће рецепте и поновити их у својој кухињи. Изгубите на тежини и истовремено уживати у храни стварно.

Тиква је незаменљив за мршављење. Рецепти са вредним фотографијама чување, тако да се не изгуби. Ово поврће може да се једе ујутру и увече. Није битно колико припремио овај златни лепоту. И пари и печена, па чак и печена тиква способан бурн поткожног ткива, изнутрице и излаз очисти штетних материја из организма. Главна ствар - јасно разумети да су пржена поврће можете јести до 15 сати на дан, после - само кувано или динстано. Шта можете да кува укусна са овом златном поврћа?

Крем од бундеве

Почињемо да научимо једноставних рецепата из бундеве мршављење. И то је био први пробати супу. Он је укусно и пријатнијим. За вечеру савршено се уклапају. Ситост је загарантована, а осећај глади се неће појавити до јутра.

Припрема Чорба од бундеве је веома једноставна. Прво, окупити и припремити неопходне производе. Неед: гоурд (300 г), тиквице (100 г), авераге шаргарепа. Читава поврће цомпоситион. Потреба такође припреме воде (1 чаша) путер (10 г) и соли по укусу.

Поврће треба да буде, чиста, исеците на велике коцке. Једном је искључен у посуду испуњену водом до 1/3. За богатство укуса у компанији додавања прстење поврћа тиквице, шаргарепу. Даље, поклопац кувати док поврће не омекша.

Одвод воде после кувања у неким јелима, а поврће се претвори у пире користећи блендер. Маса за мало поврћа чорбе, додајте прстохват соли, маслаца и поновно бича до униформи. Супа је спремна.

Брање од бундеве рецепти за мршављење на првом месту треба обратити пажњу на састојке који се користе за припрему јело. Зачини, црни лук, не препоручује се коришћење копар и бели лук. Ови производи побољшати само апетит. Поред тога, они су у стању да убију истанчан укус диње поврћа.

Након што је одслужио супа посут семе бундеве и рендани сир.

Бундева каша од пиринча

Прикупљање рецепте од бундеве да изгубе тежину, требало би да дају предност онима који су брзо припремају и укусна добити.

Бундева каша за доручак је јако лепо. Она ће почети процес варења и дуго времена ће заборавити глади. Припрема минута 20. Због производи треба бундеву (300 грама), ниско-фат млеко (700 мл), пиринач (1/2 шоље). Шећера у пахуљицама не може да се дода у све ако је поврће је слатко сорти. А најбоље од слаткоће додао користе мед.

Пре него што кувати паленту са бундевом, поврће треба припремити. Очистите га од коже и користећи машину за млевење меса да самеље. Може бундеве руб на ренде или исеците на коцкице.

Фолд тежину бундеве у ливеног гвожђа тигањ. Ово такође додати пиринач и мешати. Сипајте млеко, тако да је покрила 1 ставке у лонцу. Ставите на шпорету и ставити средњој температури. Када знаци појавио први врење, гас стишала на минимум. Кувана бундева каша испод хаубе. Спремност да се провери када је тигањ млеко неће бити видљив. Ако је пиринач је куван, искључите ватру. Остаје да се додати путер у овсене каше и кратко оставити посуду на шпорету на јело одмарао.

Део су каше за доручак са мршављење мора бити мања од 100 грама. То је сасвим довољно да се увери за дуго времена да се заборави жељи да се једе.

Каша од бундеве без пиринча

Бундеве Рецепти за мршављење, можете променити и прилагодити вашем укусу. На пример, ако је пиринач делује више него вреди покушати да кува бундеве кашу без ове житарице. Гет мање калорија. Али хранљиве оброке смањен.

Припрема кашу је врло једноставна. Пречишћени и прашкасте бундеве кубики (300 грама) ставити у лонац, сипати 0,5 чаше воде или млека, стави на ниске топлоте паприкаша. Шећер треба заменити са медом, додати мало ванилу за укусан укус. Једном кључања, будите сигурни да се мешају. Након каша од бундеве припреме так минута 5. На крају кувања, додати орахе и суво грожђе.

мус од бундеве

Таква моуссе бундева је погодна за грицкање између оброка. Он је кратко задовољава глад, али ће добити део корисних организама. Калорија у 100 грама моуссе око 50, као и укуса - и неупарен неизрецивог.

Потребна бундеву, путер (10 г) и медицинска (по укусу). Поврћа четка, исеците на коцкице и кувати пар. Могуће је да се пече 15 минута на 160 степени у рерни на решетке. Паре бундеве корисно.

Даље гринд тиковку блендер док не постане хомогена држава. Додајте маслац, топљени у воденом купатилу, и мед. Беат темељно умутити. Остави све кул, а затим служити. Такав мус могу се изнети на интегралног хлеба.

Бундеве са јабукама у рерни за одмор - подели предјело

Ревидирање рецепте из бундеве јела за мршављење, требало би да обратите пажњу на ово. Вреди покушати, испоставило се врло укусно. Бундева прво лагано пече на маслацу, а затим пече у рерни са јабуком и сиром. Упркос метода термичке обраде, јело испада нон-калоријски. Погодан је за свечане мени или бифе. И бундева дијета можете јести за доручак.

Да би се припремио неопходну бундеву и јабуке, нарезано прстење, струготине од кокоса, маслаца, брашна и чврстог сир ниске масноће.

Бундеве прстенови соли, пад у брашна, гриза и лагано пржите на маслацу. Након врућег пешкира за уклањање масти из поврћа. Грешите ако мислите да не дијета се кува бундеву. Рецепти за мршављење - најразличитијих. Производи могу бити на другачији начин да се припреми термичке обраде. Али то Еат Фриед или печени поврће је дозвољено у првој половини дана. Уколико се жели, поставите вруће рецепт може да се прескочи и одмах почети припреме поврћа пеку.

Следећа бундеве прстен посути великодушно са кокосом, стави јабуке и сиром на врху. Врап део пакета фолије и послати га у рерни. Можете користити мале подели лименке за печење. Припремљена јела око четврт сата на 160 степени. Након фолије уклони и бундеве са јабуке служе.

бундева тепсија

Можете кувати укусно касероле, ослањајући се на тестираних рецептима из бундеве мршављење. Да бисте то урадили, бундеве и јабуке морају да смање на траке или коцкице. Помешати са ниским масти сира. Фолд тежину у керамичким форми, додајте мало путера и врха са великодушну слојем сира. Пеците 20 минута на 160-170 степени. Служио ову опцију пумпкин са јабукама у истом јело у којој је био припремљен.

бундева салата

Окупљање бундеве рецепата за мршављење, не заборави салате. Из овако сунчаном поврћа може бити кувана много њих. На пример, у грчком стилу. Служио у тањиру, салата изгледа укусан и леп, и тражи да се суди што је пре могуће.

Сет састојака састоји се углавном од поврћа. Потребна краставце, парадајз, лук, паприку и тиквице. За пуњење треба припремити маслиново уље, сенф и сок од лимуна.

Све поврће исеците на коцкице и додати у салату чинију. Бундева, пре слања компанији поврћа, треба да се пече у рерни или Аерогрилл на 160 степени 10 минута. Требало би да буде мало мекан. Остаје да се припреми прелив за салату. Да бисте то урадили, користите бич авенсис маслиново уље, сенф и сок од лимуна. Соли се додаје по жељи. Припремљена сос јело и пуњење може да послужи.

Ови су пумпкин рецепти за мршављење може да се понови укусна јела у кухињи. Они који се придржавају строгој дијети и покушавају да изгубе тежину, будите сигурни да укључите тиковку у вашем дневном менију. И свеже поврће, можете направити велику и веома корисне сок. Нема потребе додавати шећер у томе, јер то само по себи диње је веома сладак.