Бундева дијета

Бундева је један од ретких поврћа које се лако могу назвати савршен дијететски производ. Долази нам из Северне Америке, где је почео да расте пре још пет хиљада година, она је чврсто освојила водећу позицију у народној медицини, козметици и дијететике.

Веома је богат витаминима, што је посебно важно на прагу зиме, када су у телу недовољна. Пумпкин укључује витамине групе А, Б, Ц, Е, калијума, калцијума, бакра, флуора, фосфора, цинка, сумпора и гвожђа. То је разлог зашто је једна од самих намирница које се сматра да су природни извор већине основних људских витаминима и минералима. Висок садржај витамина сасвим ретког Т бундеве могу да се зове скоро најбољи гарнисх за свињско, говеђе и остала јела су веома храбар, јер омогућава витамин Т. тешка храна боље апсорбује и спречава гојазност.

Највероватније, то је разлог зашто бундеве и тикве дијета је толико волео нутриционисти широм света, јер се препоручује да користе ову корисну поврћа храну свакоме ко жели да напусти што је пре могуће са вишком тежине без штете по здравље.

Калорија бундеве (као и већина поврће) је изузетно мала - двадесет пет калорија сто грама. Семенке бундеве због садржаја уља више калорија. Постоје бундеве за мршављење најбоље ујутро.

Они који су само покушава да одржи здрав начин живота и јести, а они који седе на дијети на основу бројања калорија, не брини за монотоније. Са ове поврће може да колаче, може да се пече, маринирани и динста, јели као каша и пире кромпир, палачинке од тога и ниско-калорија џем, и јести сирово.

Присталице и монопитанииа је савршен бундеве дијета за мршављење.

Ова дијета траје четири дана, за који је изгубио два-три килограма у просеку. То се односи на светлост, али да га одрже и даље веома тешко. Нутриционисти саветују када се не злоупотребљавају со и шећер, а пију доста течности. Као и сваки други, бундева дијета даје најбоље резултате ако га комбинујете са вежбама.

Првог дана на дијети треба да једу за доручак шољу бундеве каша са просо је просо и бундева се узимају у једнаким пропорцијама. За ручак, треба јести Чорба од бундеве, која је дозвољено да искористе комад црног хлеба. За вечеру, чекате три стотине грама бундеве и мркве реч пита.

На Другог дана бундева исхране укључује следеће јела. Доручак - део салату од шаргарепе и бундеве, са соком од лимуна, као пуњење резервоара може узети било коју биљно уље, најбоље је - маслиново; Део каше од проса и тикве. Ручак - супа од поврћа и двије мале бундеве паштете. Вечера - служи за салату Винаигретте.

Трећег дана на доручак чека део каша од пиринча и тикве, узети у једнаким пропорцијама, и део салату од шаргарепе и бундеве. На ручку - део биљног супе и два крекера, пожељно направљен од црног хлеба или мекиње. На вечеру - велики део динстане бундеве, тиквице, шаргарепа и паприка.

Последњи, четврти дан. За доручак, једе салату порцију шаргарепе и бундеве паленту чинију пиринча и бундева. На ручку - велики део супа од поврћа и двеста грама бундеве и мркве реч пита. На вечеру - велики део паприкаша.

Таква исхрана ће вам омогућити да вратите редослед два до три килограма. Не заборави током дијете да мултивитамине који могу да попуне несталих минерала и елемената у траговима, јер сваки моно исхрана доводи до недостатка њих.

За оне који желе да изгубе тежину брзо и са здравственим бенефицијама идеалном бундеве исхране. Рецензије људи који су покушали да само позитивно, али све признају да се одржи таква исхрана је понекад веома тешко. Можда зато је тако кратак - само четири дана. Међутим, може да заустави особу која је одлучила да изгубе тежину? Свакако не четири дана исхрана.