Да ли могу да једем сирову кукуруз? Коришћење влажног кукуруза

Један од најважнијих јединствених производа на планети је кукуруз. Човек је успео да га прилагоди потребама готово свим областима индустрије, а не само производ. У већој мери ова изјава је САД, јер постоје та маса зрна, погодан за производњу конзервирана храна, пелене, батерије, цигарета и више. И све то не ецлипсе главну карактеристику кукуруза - да нахрани људе. Постоји много рецепата за његову припрему, али остаје питање да ли је сирова кукуруз?

сирова дијетална храна

У последњих неколико година постао веома популаран да је правац здравој исхрани је сирова дијетална храна. Присталице ове дијете тврде да је било термичка обрада убија производе, тако да би требало да се конзумира сирово. Тако једе све корисне материје, а тело ове врсте хране ће бити робустан и здрав. Ови људи по том питању, да ли јео сирову кукуруз, одговор је да. То је веома сочан и сладак укус. Поред тога, садржи многе витамине и минерале, који нису уништене под утицајем температуре, и одмах ући црева и брзо апсорбују у крвоток. Ако га редовно користе, то ће помоћи да забораве на тежини у стомак и опстипације. Али је неопходно да се схвати да сирово кукуруз може имати велики број микроорганизама који изазивају упале и инфекције, тако да вреди добро опрати.

Нутритивне

Сиров кукуруз на клипу за највећим делом чине угљених хидрата, тако да има довољно висок калоријски садржај производ биљног порекла, наиме, 100 грама житарица садржи 93 калорија. А ако од свог кувара, хранљива вредност је порасла за чак 30 калорија, што није баш молим фанови зрна, који гледају своју фигуру. Конзервирана кукуруз мање калорија него кувана, али и даље више него у сирови. Она има 119 калорија на 100 г Дакле, како се не би нашкодили цифру, треба конзумирати у умереним количинама. Као што је већ поменуто, кукуруз има висок садржај угљеника (21.7 г), протеини у њој мало (3,3 г) као фат (1,4 г). Стога, сирови употреба кукуруз да одрже своју тежину много већа него од онога што је додатно обрађена.

структура

У сировом облику пола шоље овог жита садржи 2,1 г влакна и 66 калорија, док кувану - 2,3 г влакна и 88 калорија. Што опет доказује велику корист од сировог производа. Минерални и витамински препарат је веома богат, што указује да високе терапеутских својстава кукуруза. Садржи витамине Е, А, Б, Д, Ц, ПП, фолну и аскорбинску киселину, скроб, магнезијум, никал, бакар, фосфор и калијум. Она није страно масне и етеричних уља, инозид, каротеноида, сапонитес, филохионити, пантотенске киселине, каседеподобние супстанце. Стога, свака од ових компоненти, ако млечна кукуруз користи сиров у неизмењеном облику се прогутају и прожима његово здравље.

Помоћ у болестима

Не тако давно, студије су спроведене, која је помогла да се разјасни да редовно једење кукуруза смањује ризик од болести кардиоваскуларног система, можданог удара, дијабетеса и. На крају крајева, овај производ је богат дијететских влакана, биљних влакана и витамина који активно утичу на метаболизам и значајно га побољшају. Ово даје снажан подстицај за побољшање имунитета и здравља уопште. Нутриционисти кажу о употреби кукуруза за старе, под условом да ће га правилно користе. Жуте пасуљ су сакупили огромну количину каротена, који се сматрају за најбољег помоћника да спасе диван поглед. Али треба схватити да су сви ови корисних својстава има младу кукуруз, а не стари, што је врло тешко за варење.

уље

Један од најкориснијих производа који се производи од кукуруза, је нафта. Направљен је од зреле семена ембриона. Ако се узме 2 пута дневно за 1 кашику, онда можете заборавити астме, болести коже и мигрене. Овај поступак ће убрзати метаболизам, повећава тонус жучне кесе. Ово уље је драгоцено и по томе што садржи незасићене масне киселине (линоленска, арахидонске и линолеиц) и фосфатиде. Они регулишу количину холестерола, као и повезан са њим и претварају у растворна супстанца која се не може одложити на зидовима крвних судова. Поред тога, фосфатиди су део можданог ткива. Они доприносе већој акумулацији влакана и смањити ниво штетних масти. Говорећи о томе да ли можемо да једемо кукуруз РАВ, треба имати на уму да је сирова нерафинисано уље је моћан превентивно средство у лечењу атеросклерозе, дијабетеса и гојазности.

штетна својства

Упркос својој вредности, овај производ има контраиндикација. Ако је особа болесна тромбоза, тромбофлебитис или хиперцоагулабле, онда је боље да се уздрже од коришћења кукуруза. Такође, под смањеним апетитом и ниске телесне тежине није пожељно. У периоду од акутних чирева коришћење ових житарица може само погоршати стање. На питање да ли је кукуруз сирово, доктори дају позитиван одговор. Али треба да пазите на прљавих полицајаца, јер то може довести до хелминти, пролив.

Свака од ових ставки се односе на конвенционалне кукуруза. Али у нашем времену постао проблем модификовани производи, који су веома нејасна ефекат на тело. Промене у нивоу генома ове биљке су направљене за потребе контроле штеточина. У студији, утврђено је да је отровна биљке полен убија све инсекте, а не само паразити. Верује се да је особа, овај ефекат се не односи, али многе земље су још увек забрањена употреба модификованог кукуруза. Штета може изазвати кокице, јер се сматра јело брзе хране и куване у транс масти. И они су познати да доведе до гојазности и алергијама.

Тако, многи људи се питају да ли постоје сирово кукуруз. Нутриционисти и лекари кажу да можеш. На крају крајева, то је веома корисна и укусан. Ако је особа нема болести која неће дозволити да он то уради, редовна употреба овог производа и његови деривати подићи само здравље и тонус цело тело.