Дебункинг мит да ниске калоријске хране не може бити укусна

Често се може чути притужбе од оних који су привремено се ограничити да једу да исхрани нискокалоричних јела имају тенденцију да досади брзо, јер они нису као укусне као оне на које су људи навикли. Али морамо имати на уму да је исхрана за мршављење неће решити проблем вишка килограма. Важно је да се промени стил храну и њихов начин размишљања, промене преференције заувек. Стога, само учи да кува здраву храну од укусних нискокалоричних јела, можете постићи циљ је увек да би ваша тежина је нормална и померите своју породицу у здравој исхрани. Које су опције и како да се спремим вечеру "Њам", од којих је мени садржи само нискокалоричних јела?

Рецепти за првих јела

Укусан парадајз чорба "Гаспацхцхино" је сигурно да постане омиљени у својој кући.

• кључања бујон немасног или водени (1 литар) нижа два кромпир, исеците на коцкице. Кувати око 15 минута.

• Танке шаргарепа кришке (једна средња), једна половина-ринг сијалице, тиквице коцке један или млади сквош без коже и семе куеуе СРЈ у биљном уљу. Све заједно пржити 7 минута.

• У овом зазхарку поврће стављају на кожу ољуштен и на коцкице парадајз (парадајз, две средње величине). Све поврће би требало кувати још 5 минута.

• Спојите кључања супу са биљним састојцима и кувајте најмање 5 минута.

• Ставите со (по укусу), лаврусхку и бибер.

• Три чена белог лука, цхоп и помешати са мирођије. Искључите ватру и ставити смесу у супу.

• Сачекајте да тренутно супа за око 10 минута, и служе га на столу.

Нискокалоричних оброка треба да буду сигурни да њихова допунимо ваздухом ароматичним зачинима. Овим чорбе "Гаспацхцхино" приступ пуњења у облику киселе павлаке са сенфом.

Врло укусан овај супа може бити, ако је кул.

Бугарски јогурт чорба - такође веома слично не само зато што се односи на "ниске калоријске хране" категорије, већ и због тога што је веома освежавајуће и брзо припремају.

• Фресх краставац (око три средња) или решетка или ситно исецкати. Тешко кожа боље рез - супа ће бити више понуда.

• Гринд неколико чена белог лука.

• У блендеру комбиновати 1 литар ниске масноће јогурт, чашу ледене воде, со, бибер и 4 кашике биљног уља. Беат сви заједно.

• Чоп мирођија.

• Црусх око четвртину чаше од ораха зрна.

• У одмерене Плоче пут краставац, мирођија, а затим преспе преко смеше кефира.

• Пре него што се односе на столу, поспите сецканим орасима.

Мало ко би расправљати о предностима производа који су део овог супе хлађење.

Да бисте брзо осетити ситост, покушати да кувају је веома лаган, али хранљива верзија серије "нискокалоричних јела."

Палачинке са ракова палицама

• решетка 30 г. тврди сир.

• Рак Цоли (око 200 г), исеците на коцкице.

• Помешајте сир штапиће, брашно (само 30 г), мало прашка за пециво за тесто за палачинке изашао паперјаст.

• Додај само 1 кашичица лигхт мајонеза за сочност и једно јаје.

• Мешати све добро и са кашиком облика пљескавице.

• СРЈ их на обе стране, а затим држите поклопац на лаганој ватри.

Многи домаћице воле нискокалорични рецепти са назнаком калорија, али је прилично досадан посао и доноси мало радости. Много је лакше имати генералну идеју о саставу производа и њихових особина, проценити предности и мени калорија.

На много начина, то је све о количини хране која се служи као једној порцији. Многи људи који гледају своју тежину и своје здравље, то се правило да само мали тањир, и никада узети додатак. Ова навика је изузета од исцрпљујуће бројање калорија. Пробајте и ви ћете следити њихов пример.