Овсене пахуљице Дијета: Да ли је прави?

Дијететичари указују људи који пате од стварног или митског повећаном тежином много дијете, које се заснивају на коришћењу одређених производа. Често можете спотакне на дијети се састоји од егзотичних јела и храна није тако лако за припрему и добије просечног грађанина наше земље. Али, срећом, постоје производи доступни свима нама и помогне да изгубите на тежини. Реч је о баналном овсене каше. Неко ко воли ову збрку са свим срцем, а неко не носи на духу. То не мења околности једног: Оатмеал дијета је идеална.

Његов састав укључује веома важну компоненту за људско здравље: фосфор, магнезијум, калијум, манган, флуор, јод, гвожђе, хром итд. Многи сумњају да је могуће да изгубите на тежини на каше, али узалуд. Не само смршати, већ и да се носи са болестима као што су кардиоваскуларне болести, хипертензија, дијабетес, инфламаторна обољења, гастритиса, болести нервног система, зуба и костију. Овај магични каша у стању да нормализује метаболичке процесе у телу, метаболизам и црева. Губљење тежине уз помоћ каше може помоћи да се ослободите од 4-5 кг за неколико месеци. У овом случају, бројка исправка вам не да захтевају напора. Потребно је само да редовно једу пахуљице и не прекрше ово правило. И то боље ујутро на празан стомак.

Овсене пахуљице дијета није ограничена на једну пахуљица. Можете лако испунити своје исхране Оатмеал хлеб, зоб пахуљице или бисквите, крекере, зоб житарице, колаче од каше, као и децоцтионс и инфузије каше. Поред стандардног доручка, може да се чисти зоб дијету. То ће само донети позитивне резултате. Да бисте то урадили, једу ову кашу три пута дневно, између оброка, можете приуштити мало воћа или поврћа. Али запамтите, Оатмеал дијета је добро у умереним количинама. Не седе на чистом Оатмеал исхрани више од месец дана.

Како да једу кашу - то је такође важно питање. Мораћете да себи кувају пуну кашу. Кесица брзе припреме у овом случају није погодан, јер обично садрже конзервансе и шећер, које не треба користити у складу са овим дијетом. Нема потребе да се додати у кашу путер, џем или мајонезом - Оатмеал дијети, наравно, није превише пријатно, али морате га јести у виду поврћа. У супротном, нећете постићи никакве резултате. Можете га кувати у води или млеку.

Добар начин - да се сломи злогласне пахуљице са миксером и сипати их топло млеко. Тако, штедите максималну количину супстанци садржаних у овсене каше. Ако не желите да користите да нуди прехрамбену индустрију, односно зоб "пахуљице" са воћем или бобице, можете да укључите машту и направите своју укусно пахуљице сама. Овоме се мора додати да кашу исецкани банану, мед, сок од поморанџе, рендани јабука, крушка, сок од лимуна, неке бобице или ренданим шаргарепе. Професионални нутриционисти саветују да увек изабрати било коју врсту пунила и додајте га у једном дану.

Постоји укусна француски рецепт који вам могу помоћи да волите пахуљице. Неопходно је да се три супене кашике каше и сипати им чашу јогурта, млека или само водом. Оставите их да ноћу. Ујутро пахуљице набубри и ви их додати једну кашичицу меда, кашику ораха и кашику мало ренданог јабуку. Ова доручак ће вам дати сваки дан и да ће обезбедити дневну норму разних витамина.

Тако је Оатмеал дијета је корисна и можете рачунати на изузетан ефекат, који ће се одразити на слици.