Дијета Малахов: образложење, правила и основни принципи

Малахов исхрана није само врло ефикасна, али и разумно. Чињеница да је њен аутор, по занимању - топлотне енергије инжењера. Али за педесет година, то је покушао да развије ефикасан и ефективан начин мршављења. Ово је успела. Она је била у стању да повеже стручност и сличне принципе топлоте-инжењеринга, који се одржава у људском телу. То је по том основу дошло је до исхрана Татиани Малаховои. То је јединствена метода сагоревање масти, главни гориво у телу, и истраживања, а не теоретски доказао.

Дијета за Малакхов је на основу ових обавезних правила.

• Препоручује се да се комбинују воће и млечне производе са нула масти.
• Строго је забрањено да комбинује висок угљеник и масне хране.
• Не могу да једу соју храну и храну животињског порекла.

Поред тога, Малахов исхрана значи да су без сталне и интензивне унутрашње рад и само-персуасион значајни резултати нису постигнути. Због тога, аутор овог система снага виталних принципа су развијени. Препоручује се да се у складу са било ким ко жели да има савршену фигуру.

Први принцип. Неопходно је поставити јасан и недвосмислен циљ. За ово, мора да одговори на низ питања:

1. Да ли заиста желите да смршате?
2. Оно што сам могао да га постићи?

Врло често људи нису спремни да у складу са исправним исхране је психолошки. Они су или варају, када кажу да је ваше тело задовољан, иначе изгубити на тежини истински жуде, али не желим то да урадим.

Други принцип. Да би се постигао праве резултате које треба да дефинишете идеал, то јест, тежину коју желите да имате. Као нејасну формулацију "Желим да изгубе тежину" ће довести до истог резултата магла.

Трећи принцип. Ако је одлучено да се прате дијету, онда ваше тело не може да прави било какве уступке, и категорично да прати јасна упутства. Чињеница да су многи људи у неким фазама може одступати од препорука. Али онда тврде да је исхрана није дало резултате које очекујете.

Четврти принцип. Малахов исхрана захтева за упис у спортској хали. Штавише, старост и здравствено стање, у овом случају не може бити препрека. Као и увек постоји лекција из активног обликовање и обрада јогу или гимнастику.

Пети принцип. Нема потребе да подлегне честа заблуда да је теретана може да спали своје калорије након искреног вечере. Ово је погрешно. Од додатна тежина у питању неухрањености, па се препоручује да се исправи основни узрок. Посета у теретану је неопходна како би се "држе" своје мишиће и тело у доброј форми.

Шести принцип. Будите сигурни да се одрекне "чудо" пилуле које обећавају губитак тежине. Чињеница је да већина људи који их користе, често мислимо да је процес губљења тежине која је довољно. Дакле, и даље да једете, и, с времена на време, чак и више него што је уобичајено. Верује се да је пилула је још увек "посао". На крају крајева, тежина почиње да "плутају" све више и више као метаболизам брзо сломљен.

Зато Малакхова дијета је метод који води за стабилизацију и побољшање унутрашње стање није због "чудо" обећања. То вам омогућава да обратите пажњу на правилан систем исхране, као и чињеницу да треба радити на дневној основи, не дозвољавајући да тело "опусти", конзумирање јунк фоод. У принципу, аутор не нуди ни дијету и исправне навике у исхрани и одговарајући начин размишљања. Дакле - само напред.