Дијета гејша: отзиви и резултата. Како се користи исхране гејша?

Нису сви у свету срећан са изгледом тела, нарочито код жена. И ако има прекомерну телесну тежину недостатак фигура, борба против вишка килограма користећи различите методе, од интензивног тренинга и завршава глад. Данас све више и више популаран је дијета оф а Геисха. Како можете да изгубите тежину помоћу ове технике? Који производи су укључени у менију? Која правила треба поштовати? Ова питања су од интереса за многе.

Када је дошло до дијета оф а Геисха?

Неки историјски извори указују да је таква исхрана је веома често користе неке оријенталне жене. На крају крајева, јапански гејша (фотографије могу се видети на лево) треба увек да буде у савршеном стању и угодно оку човека благим кривинама тела.

Ипак гејша исхрана користи за подмлађивање, а не да се боре против гојазности. Веровало се да је кратак да се ограничи количину хране допринео очистити тело. Ово помаже да своје тело лакоћу, разведри се, да пронађе склад и самопоуздање.

Узгред, исхрана оф а Геисха био део такозване подмлађивања курса заједно са другим поступцима. Конкретно, у овом врстом гладовања жене медитирам и умерена физичка активност. Подмлађивање такође укључени неколико опуштајуће масаже, разне козметичке третмане и чишћења купање. Дакле, ако имате времена, неопходно је да се поштују основна правила подмлађивања на јапанском - то ће утицати не само на стање тела, али и на здравље.

Правилна припрема за исхрану - кључ успеха

Одмах је напоменути да је пет дана дијета гејша може бити прави стрес за организам. И како би се избегле могуће компликације и да се смањи осећај глади, неопходно је да се правилно припреме за то.

Барем за недељу дана, покушати да смањи количину хране или калорија - правилна исхрана Укључити салате, свеже воће и друге здраве хране. Смањење количине хране која се конзумира помаже телу да се прилагоди, прелазак на дијети дијете неће бити болно и тешко.

Узгред, из потребе за исхрану на истом принципу - није неопходно одмах након њеног завршетка зезају на високо-калорија хране, јер су изгубљени килограми могу вратити.

Гејша дијета за 5 дана: менију и основних правила

Одмах је напоменути да је ова опција губитак тежине је прилично компликован, иако има низ предности. Дакле, шта су основни производи су исхрана гејша? Дивљи пиринач - ваш главни храна за наредних неколико дана. Нешто као менију ће изгледати овако:

• Доручак у овом случају састоји од зеленог чаја са млеком - морате да се мешају 250 мл чаја са истом количином млека.
• За ручак дозвољено да једу део куваног пиринча и попијте чашу топлог (дефинитивно топло!) Милк.
• Вечера се састоји од браон пиринча и шољу чаја с млеком (разблажење у односу 1: 1).

Мени, наравно, врло једноставно, али већина људи кажу да због браон пиринча је скоро цео дан тамо је ситост - глад боли не толико као у остатку строгој дијети.

Остали производи на време, одржавање коло за напајање је строго забрањено. Узгред, пиринач не може бити со и чај забрањено додати шећер. Потребно је да пратите режим вода - пију колико чисте обичну воду. Сокови, сок, кафа забрањено.

Дијета може бити више од 5 дана, али се може поновити после 7-10 дана. Неки стручњаци кажу да је током прва "зову" тело је очишћена од вишка течности и токсина, али понављање исхрани доприноси већој сагоревања масти.

Упркос чињеници да је смеђи пиринач и млеко је веома корисна за организам, током тог драстичног рестрикција у исхрани недостатак витамина и минерала тамо, тако да је најбоље у овом тренутку да предузме додатне витамине.

Контраиндикације за исхрани а Геисха

Наравно, строга моно исхрана - тезак ударац у тело. Зато што је напајање коло је омогућено није за свакога. Ако сте трудни или дојења, са само такав подухват је дати - строго ограничавање храну (чак и за пет дана) могу негативно утицати на развој, раст и здравље детета.

Осим тога, исхрана јапанске гејше је контраиндикован за особе које пате од гастритиса (упале слузокоже желуца), чир на желуцу и чир на дванаестопалачном цреву. Уколико имате било каквих хроничних болести (нарочито утиче на болести дигестивног система и метаболичке поремећаје), пре почетка дефинитивно треба консултовати лекара.

Дијета гејша: ревиевс, резултата

овај метод може бити ефикасно? Који изазови подразумева губитак тежине? Ова питања су најчешће питање. Одмах је напоменути да постоји много људи који су заиста као диет Геисха - резултати су веома импресивни.

Рецензије указују на то да за само пет дана, можете изгубити између четири до седам килограма. Да би се решили резултат, у наредне две недеље требало би да се постепено уводити у исхрану нових производа и гледају своја калорија. Оне жене које су се усудиле да се понови дијету након 10 дана, истичу да је за другог приступа били су у стању да се ослободе више од 7 - 16 кг вишка килограма. Иако одмах је напоменути да све зависи од количине вишка килограма - већа је, брже тежина ће смањити.

С друге стране, не може свако даје светло исхране гејша. Рецензије такође показују да је ова шема често укључује умор и замор. Неки људи такође кажу да постоји јак осећај глади до краја трећег дана. Ако се у току дијете коју мучи бол у стомаку (посебно у у епигастрични региону) и мигрене, неопходно је да прекине своју поштовање, јер то може довести до повреде.

Дијета за правог гејша: лагана верзија

Ако није погодан за вас пет дана озбиљна ограничења у исхрани, можете пробати другу верзију исхране јапанских лепотица. Трајање такве исхране - месец дана, али у овом случају је дијета разноврснији.

Дакле, обавезно јело за сваки дан је пиринач са кисели краставац и белог лука. Можете јести и друге намирнице као што су кувана на пари и печеним поврћем, морских плодова, и малом количином куване рибе.

У сваком случају, најмање два пута дневно, у менију треба да буде присутна куваног пиринча, на којима можете додати сецкане краставце. Али, када једу пиринач, краставац кришке прикупи образ и не прогутати ово друго. То ће помоћи да се побољша секрецију дигестивних ензима и тиме нормализује варење и метаболизам. Када сте јели све пиринач, можете да жваће и пијуцкати краставац, а потом и бели лук чешањ.

Можете пити зелени чај без шећера са ниским садржајем млечне масти, и чисте негазиране воде. Со, шећер, уље, месо, маст, хлеб, брашно производи, слаткиши - забрањује се хране.

Који производи су најбоље погодна за дијету?

На много начина, успех исхране зависи како користите квалитетне производе. У идеалном случају, основна храна треба да буде само браон пиринач. Овај производ садржи велику количину влакана који стимулише цревну перисталтику. Он такође делује као сунђер, апсорбовати и излучује токсине и других штетних материја. Узгред, браон пиринач обилује таквим корисним компонентама као што су амино киселине, Б витамина, као каротен и витамин Е.

Млеко је најбоље да се изабере Леан (1,5 - 2,5% масти). Узгред, мало масти млечних производа за ову дијету није погодан, јер је мало калорија и тако.

У одсуству браон пиринча може се користити уместо мора или дугог зрна.

Резултати месечне исхране

Ова дијета не захтева такву оштру ограничава количину уноса хране, али њени резултати су веома добри, такодје. У просечном месеца, можете изгубити од 7 до 16 килограма, што није лоше. Уосталом, месечни дијета не укључује нежељене ефекте као што су берибери, јаким осећајем глади, константног умора и вртоглавице.

Основни принципи за снабдевање гејше

Није тајна да је најмање половина изгубљене тежине врати већ у наредних неколико месеци. И како би се трајно сачували резултат, потребно је посматрати неке правила Геисха:

• Увек се трудите да једу мале порције.
• Кува уз помоћ двоструког котла - тако још више хранљивих материја у храни.
• Јапански гејша никада покушати да јело до да је потпуно спреман.
• Оно што је важно је не само укус и састав хране, али и његова појава - снабдевање храном и дизајна се сматра нека врста уметничке форме.
• Будите сигурни да се у исхрани рибе, морских плодова, поврћа, морске траве, пиринча и зеленог чаја. Ови производи заситити тело са хранљивим материјама, промовише губитак тежине и подмлађивање ткива.

Неки корисни савети

Одмах је напоменути да сваки моно исхрана на један или други начин нису претња за здравље. Због тога, центар за њих сувише често забрањено. Гејша исхрана приступ, ако хитно треба да изгуби неколико килограма. Остатак времена треба да се потроши на исхрану и физичку активност.

Такође треба разумети да, док строга дијета забрањена интензивно вежбање, јер је тело већ озбиљно испразни. Међутим, након пуштања у исхрани треба да се обавља у теретани дуже. Након физичке активности - једна од неколико метода за уклањање поткожног ткива и јача мишиће. Узгред, маса мишића је много тежи од масти, па ако изгубите на тежини уз помоћ вежбања, најбоље је посматрати резултате изгубљеног обима, не по тежини.