Дијететски рецепт пилеће груди: неколико уста-заливање опције

Они који су пажљиви према својој слици и не желе у блиској будућности да се носи са вишком тежине, као меса компонента исхрани најпогоднији пилећих прса. Рецепти - Дијета, али гарантује укусан резултат - помоћи ће им да посматрају не само чврсто и упорно, али и срећан.

Филети у јогурту и биља

Да би се очувао идеалну фигуру је важно не само да се одрекну масну и високо калорија, али и да би се избегло Фриед. Ова дијета рецепт пилеће груди нуди да се угаси. Са месом, уклонити Хиде, рез, попуните ниско-масти јогурт помешан са сецканим мирођије (може се додати и бели лук), зачине и со. Јогурт филе остаје за сат времена. Затим десно уз то је изложена да се осуши, уље и масти, тигањ и динста на средњој ватри.

Коверте са маслинама и каперсами

Власници паробродове могу пробати овај рецепт за пилеће груди исхрани: четири филе лагано победио је, умотан у пластику (не прска), и приказују на посебним листовима фолијом или пергамент, и слане и приперцхиваиутсиа. Они изложио надев од половине прстенова црвени лук, капар и маслине прстенова. Све ово је неопходно да се пре поспите соком од лимуна, белим вином и маслом истих маслина. Затим, сваки лист фолије савија у коверти, а трећа ура су постављени у пароброд.

ђумбир сос

Да би се испоставило сочне, меке и тендерску рецепте пилеће груди (додатак) препоручујемо коришћење соде рукава (за печење и за ватру) и маринирати месо пре кувања. За маринаде микс кашике уља (мекше се добија узимањем маслиново уље), тво - соја сос и воде, кашичице сувог ђумбира, сецканим мирођију и першуна. Кришке два груди су натопљене у овом делу пола сата. Онда се крећу у рукаву заједно са маринадом, чврсто причвршћен и положио у кључалу воду 35 минута.

Филе са парадајзом

Диет оф пилећих прса генерално препоручује да користе Пароброд или месо гулаш на шпорету. У екстремним случајевима, дозвољено да користе пећницу. Међутим, можете и пржити на филете, ако се то врло брзо урадити. На пример, узми груди, што их чини готово кроз смањење и масти круговима парадајза и зелене босиљком. Надев не испадне, ивице треба одсећи. Настали "џепови" СРЈ средње јакој ватри, окретање често.

Пилеће груди са сиром

Окренуо пажњу на рерни. Људи, ограничите се на храну, дозвољено је печеном пилећих прса. Диет не нужно захтевају употребу фолије или рукав, можете учинити без њих. Нешто мање од пола килограма филета мало одбија; пола количине карфиола одвојена на цветова. На листу масти разлаже меса зачињене бибером и сољу. Постављен на врху купуса, сир је гумиран на њу. Дуе вегетабле лаиер дојке добија изузетно мекани и броил, тј у потпуности у складу са препорукама Дијететичари. Пећница се налази негде на пола сата.

свечани јело

Супротно популарном веровању, исхрана рецепт пилећих прса нужно досадан и укуса. Према томе, могуће је да припреми оброк за сваку прославу. Узмите 700 грама филеа, мариниране у вину или сока од лимуна са зачинима. Ако имате свој омиљени рецепт за маринаду, можете га користити. Довољно припремљени груди исећи на танке траке. 100 грама сувих шљива и натопљене распасти великих шаргарепа штапови, лук - полуколецхками, гарлиц (три режња) - плоче. У стаклену посуду све компоненте топлоту отпорна су распоређени у слојевима, прскањем сувим босиљком и зачина. Топ контејнер квалитет умотана у фолију и ставити у рерну око четрдесет минута. То директно служио у облику - и лепа, и удобност приликом куцања.

Пилетина са поврћем у сосу од кикирикија

Поврће могу да поднесем - је месо и хировита "пријатељи" са свима. За почетак можете покушати да користите паприке и тиквице. Али, у принципу, од поврћа - није најважније. Ова дијета рецепт пилеће груди је познат по својој сосу. За њега кувана крема (две трећине стакла, као додатак оброк - се врло мало масноћа), они гњечи кашика брашна. Када је распад свих грудвица, додати две кашике гомили дробљени ораха. Сос се кува око три минута док континуирано да се избегне спаљена, мешање. Затим се сипа у шерпу у којој склопљеном комада филе коцке тиквица и паприке траке. У пуној посуду снаге се динста 20-25 минута.

Пепероната

Италијански дијета рецепт пилеће груди ће вам потребно мало труда, али молим после укуса. Јер у рерни пече три дебљине парадајз и три шарену бибер. Поврће пре слања у пећи треба посути уљем. Када се кора претвара браон, они су прошли на хлађење у пакету и причвршћена. Филе бибер гумиран са сољу подмазан и печене шест минута са сваке стране. Парадајз се чисте и исећи на четири дела. Бибер коже уклоњена, очишћена од семена, а они се секу на траке. Филети цут сличан бибера. Црвени лук цут танке полу-прстенове. Све компоненте су повезане и сипати сос од четири супене кашике маслиновог уља, два - сок од лимуна и пола кашичице коријандера. Постављена на врху босиљка и лимуна полукрузхоцхки - и наставите са храном.

Ролл Ангелина Јолие

Укусан рецепт за пилећих груди: исхрана, али и даље препоручује познатом глумицом! Узгред, ово није легенда Јолие стварно воли ову ролну, а такође припрема своје. Доне није тешко Тхе филе није у потпуности смањити, одвија књигу и одбија нежно. Затим месо и паприка присаливаем, и у својој средини је постављен надев. Могуће је да се изгради по сопственом нахођењу: ролна је са печуркама и било поврћа, и сушеног воћа, и једноставно са биљкама. Пилетина ваљани адекватно умотани у прибити филмом, а сат времена послао у пароброд.