Екпандер за ноге - једноставан симулатор са великим потенцијалом

Један од највећих практичних симулатора је експандер. Рад са њим, могуће је да тренира различите групе мишића. То ће помоћи ослободити од "масне наслаге" и генерално побољшати положај. Осим тога, овај симулатор је доступна свима, и лак за руковање. И то не помињемо чињеницу да је експандер је много компактнији од тегове, тегови за вежбање, и да вежба са њим не захтева посебно опремљену просторију. Стога, је са пуно поверење може назвати дом-тренер амортизер.

Мноштво таквих уређаја су сада само велика, и овде свака нова стварно збуњен. Али сви ови амортизери су подељени у две групе - А карпалног и рамена експандерима. Најједноставнији модел је нормална карпалног дампер гумени прстен. Такође, може да изабере више функција-богата и копију ове групе - све је ствар укуса. Али све царпал распршивача имају уску сврху, то јест, могу да се користе за обуку само део руке.

Али раме амортизери имају ширу примену. Један од њих може бити веома разноврстан наћи одговарајући на симулатору или обуке уређај дизајниран за одређену групу мишића. На пример, мораћете експандер за ноге. Овде би требало да буде мало да покушају да пронађу леп комад. Можете, на пример, да је експандер са заштитним рукавом. Намењен је за извођење разних вежби га. Овај рукав се налази на спрату, човек дође до њега и обавља различите покрете.

Као чаура ноге, може да се користи са шок огрлице. Са њима је везан за ноге и користи се као додатни терет на мишићима. Ове распршивача се често користе током аеробне активности. Ту на тржишту рамена Екпандерс је пуно узорака са различитих "обрта". На пример, они могу бити опремљени са анатомским ручицама или посебним петље за ноге. Хандле их могу имати посебну грубост, која спречава проклизавање руке и истовремено до руке масаже. А у неким случајевима у дршке специјалних ваздушних рупа, које су дизајниране за вентилацију четкицу. Све ове додатке вреде додатни новац, а свако има право да одлучи да ли је потребно или не.

Чак и као експандер нога Вежбач се може користити под називом "Буттерфли". То је посебно креиран за жене да га користе за обуку своје "проблем" локације. То, наравно, грудне мишиће, кукова и задњице. И ако је ово "лептир" да се укључе у најмање 20 минута дневно, можете постићи добре резултате. Ове вежбе ће помоћи да се танак и лепо тело, и повећати укупну телесну тон. Поред тога, постоји таква јефтина покретна трака, у року од $ 10.

Екпандер за кукова, груди и задњицу, "Лептир" је дизајниран за вежбе у компресије и веома су ефикасни. Уз њихову помоћ за кратко време, можете ојачати мишиће, који се налазе на унутрашњој страни бутине и наравно, глутеалне мишића. И све то може да се уради код куће. Чак иу овом експандер усер-фриендли дизајн и не разбити своје гумене "рођаке". И његова једина мана да оптерећење није регулисана. Али овај недостатак обавештења само поцетници који тек почињу да користе ГРИППЕР ногу. Вежбе са њим да помогне тренирају мишиће, тако да су ови оптерећења ће већ бити довољно.

Али не нарушавају могућности стандардног гума амортизера. Такав Гриппер нога може да се користи у потпуности врши задњици и бутинама. Ако сте купили траци и то редовно ради, током времена су задњица ће постати "укусно" еластичност. Постоји много различитих вежби које се могу обављати са вежбама машинама, као што су експандерима. А ако не лењи, онда можете купити одличну физичку форму код куће.