Како да изгубите на тежини? Савети!

Савет 1. Једите само када сте заиста гладни. Чим се осећате лако ситости, одмах престане да једе. Ако имате посао када дође време за ручак, а не желите да једете, не једе! И ако једете сендвич, а затим појео пола осетио ситости, стани тамо! Ни у ком случају не натера себе да преузме део хране, без које можете да урадите без.

Савет 2. Ако једете нешто веома укусна храна, и иако није гладан, јести све док осећају свог одличног укуса и уживајте сваки нови залогају. Када више не осећате невероватну храну, одличан укус, а затим завршити са оброком. Узгред, према статистици већина људи прихватају слаткише за викенд, тако да изгубите тежину узети викенд рекреацију.

Савет 3. Само веруј у оно што може да буде у форми и зауставити много да пронађу кривца са собом. Требало би мирно се односи на својој пуноћи, не кривите себе и не замерио са чињеницом да сте дебели. Приуштите себи пуно љубави - боље је направити први корак ка путу за губљење тежине.

Савет 4: Никад не једите кад не осећа добро. Када нервозан - не јести када сте љути - не једем када имате лоше расположење - не једу. Никада не користите храну као алтернативу својим чулима, иначе ће се подсетили цев након неког времена.

Савет 5: Прекини да буљиш чекања за видљивих промена. Немојте чекати за витко тело, да се осећа срећним. Престану да фиксира на себе и само расте танка, време мршављење неће трајати дуго, само мирно држе дијету и вежбе за мршављење. Живе и уживајте у животу!

Савет 6. Покушајте да направите списак шта сте јели, а затим прочитајте списак и ви сте вероватно да се појави мало чудо. Запишите у свом дневнику, када једете, тако да би могао истражити време када сте чешће једу, а шта сте радили у то време и пре.

Савет 7. Имајте на уму да када нисте гладни - не само потискује осећај глади, али ће донети додатну тежину свог тела. Не једем само за емоционалну задовољства, верујте ми, храна - лоша помоћника у овом случају.

Савет 8. Немојте поредити прошлост са будућношћу. Сигурно су многи од вас су покушали разне дијете за мршављење. Многи од вас су били веома пуно дуже време, али то не значи да ваше наде су сујетни, и никад неће изгубити на тежини. Што се више, пробајте различите дијете, вежбе за мршављење, прочитао низ чланака, савета различитих нутрициониста, више добијате информације које дуже и више науче ћете почети да разумете у овом предмету, а на крају ћете успети!

Савет 9. Један последњи тип за данас. Никада не одустај и то је то! Хвала свима на пажњи.