Како одабрати конопац: савети и примери

Скок конопац - је једноставан и приступачан Рацинг Симулатор. То ће помоћи да се ојача кардиоваскуларни систем, побољшавају тонус и добили ослободити од додатних килограма. Али то је оптерећење равномерно распоређена по целом телу, а класе обезбеђују максималну корист, важно је да знате како да одаберете конопац, идеалан за вас.

Шта су конопац?

Постоји неколико сорти овог симулатора:

• Плаин, свестран конопац. Погодан како за децу тако и за одрасле. Има оловку светлости и представља одличан избор за почетнике.
• ТЕРЕТАНА, користи као пуноправног спортске опреме и погодан је за гимнастичких трикове. Типично је један кабл, са чворовима на крајевима, без ручке.
• Спеед, јумпинг високу комплексност и интензивне тренинге. Перо у плућима, али кабл, напротив, тешко. Често је основа метал кабл за њу.
• Мерење, лоадед са уграђеним дршкама. Она служи за интензивније оптерећења на мишића руку и подлактице.
• Електронски, израчуна број скокова и изгубљених калорија. Неки модели су додатно опремљени са тајмером. Такав је граната била би идеална за оне који гледају своје фигуре, и тренирао са њим ће бити интересантно и корисно за здравље.

Пре него што се одлучите за конопац, бити дефинисан са сопственим ниво обуке и жељени резултат.

Избор конопца на раст

Сувише кратак конопац ће те победити у ногама док скакање. У предугачак, довољно пријатно - кабла, заостаје по поду, да збуни и ометати тренинг. Како изабрати конопац на раст, који ће бити идеална за вас?

1. Узми конопац у рукама, мало шири руке у руку, а корак на средини кабла. Идеални ужади Крајеви треба да достигне своје пазух.
2. Фолд у пола конопац и схвати обе ручке у једној руци. Повуците руку тачно испред њега. Скок конопац, које је добро за раст једва да треба да додирују под, али не вуците на њега.

Однос раста и дужине ужета

Какав конопца да бира ако купујете на мрежи, и да га у руци не постоји начин? У овом случају, полазе од сопственог развоја:

• Ниске особе до 150 цм погодне два метра канапа.
• Ако ваше висине 150-167 цм, оптимална дужина - 2,5 м.
• Особа просечне висине, 168-175 см, то ће бити згодно ужади, кабл чија је дужина 2,8 метара.
• Са растом наведеном медијуму, 175-183 цм купити конопац дужине 3 метра.
• Ако сте висок човек, од 183 цм и горе, конопац би требало да буде дугачак 3,5 метара.

Ипак, покушајте да обавите куповину у специјализоване продавнице, уз помоћ консултанта. Он ће вам рећи како да изаберете праву уже за раст и дају друге вредне савете о избору.

Други начин - да изаберете канап са подесиве дужине. У том случају, не можете погрешити. Поред тога, изабрани схелл ће моћи да користе друге чланове породице.

Да бисте подесили дужину конопца

Прескакање конопца са подесивим је веома погодно. Близу руке су посебни снимци, који су наведени у продернути пупчаника на жељену дужину. У најједноставнијим класичне ужади ово је још лакше: само треба да смањи кабл на жељену дужину и везати у чвор.

Брзина уже имају дужину контролу. Поред тога, они имају за руковање и има посебну шарку која даје убрзање кабла. Ако купите конопац у продавници, не устручавајте се да питате продавца како се може прилагодити расту изабраног производа.

Избор материјала кабл

Ужад се разликују и по материјалу од којег је направио кабл. Може постојати више опција.

• Најлон. Идеалан за децу и одрасле ужад као први пројектил. Је мекан, никакав напор на ногама, али у интензивним спортским резултатима не изгледају.
• Конопац. Снага и велике брзине скокове кабл такође не може похвалити. Али, то је лако и безбедно.
• Пластика. Овај материјал је трајан и тежа добро "сече" ваздух који промовише брже стопе скакање. Међутим, конопац не може складиштити у искључен или смотани.
• Челика. Ово су каблови који се користе у великим брзинама конопца. Они су најбољи за искусне спортистима, јер постоји ризик од повреде.
• Кожа. Ужад са кожом мождине професионалци користе. Они су издржљиве, добро заобљена, а не збуне. Једина мана - висока цена.

Пре него што се одлучите за конопац, размислите о томе шта желите да води и шта ће бити најбоље за свој ниво обуке.

Избор материјалне ручке

Чини се да је дршком од конопца - највише безначајни детаљ од ње. Али, овде је важно знати неколико могућности.

• Пластика. Лаган и удобан, међутим, током тренинга руке често зноје, а пластични конопац може склизнути од њих.
• Неопрен. Ропе са таквим ручке и поседују горе недостатака савршено упија вишак влаге.
• Дрво. Овај материјал је неклизајућа, природна и пријатна на додир, мада нешто слабији у практичности неопрена.
• Гума. Материјал је јак и издржљив, посебно се препоручује за искусне спортистима, јер има довољну тежину за обуку подлактицу.
• Метал. Са овим ручицама се искључиво мушко конопац, као њихова тежина ставља додатни терет и даје пројектила потребно пондер.

У сваком случају, пре него што изаберете конопац, прегледати руке и обратите пажњу на квалитет њиховог израде. Ручке мора бити глатка и равна, без грубих ивица и пукотина. У супротном, обука ће бити непријатно, и канап може да трљате кожу на рукама.

Савети за избор првог конопац

Неуспешан уже не само да може да изазове повреде, али и да се бори против жељу да се обуку за све. Стога, посебну пажњу обратите свом избору.

• Најбоље је као први конопац да изабере најједноставнији, али не нужно погодан за тежину и дужину од вас.
• Идеалан начин да се изабере дужину конопца, и схватити да је права ствар за вас - да га и до неколико скокова.
• Покушајте да изабере оклоп са подесивим.
• Дебљина кабла је такође важно. Тањи је, мање отпора ваздуха, а самим тим, брже спин конопац.
• Ручице би требало да буде лако, практично да оде у руци и не склизне приликом скакања.

neke фигуре

Сада када знате како да одаберете прави конопац, можете ићи до продавнице. Драго ми је да, и поред свих предности, ова љуска је врло демократски цена. Може се купити за 30-40 рубаља. Наравно, постоје и скупљи конопац, 500-600 рубаља, погодан за професионалну употребу, али ова цифра није толико велика.

Шта год да сте купили конопац за прескакање, резултат неће чекати дуго. Након само 10 минута интензивних скокова може сагорети 200 калорија. Осим мршављења, конопац за скакање промовише хармонију и промоцију здравља. Укратко, добро и добро расположење гарантовано!