Како смањити килограме без глади: салата рецепт за мршављење

Дијета - тест за организам, а они који губе на тежини није лако, препоручљиво је да се држимо ниско-масти, ниско-калорија хране. Много начина да изгубите килограме претпоставља се да буде ограничен у исхрани и неког скупа производа, да одступи од којих је изузетно непожељно. Ако је борба за лепу фигуру имате постоји стални осећај глади, и са њим, главобоља, летаргија и општег погоршања здравља, покушајте да користите мала количина хране која се конзумира различите исхрани салате за мршављење. Рецепти за њихово добијање могу се наћи у чланку.

Ови изузетно нискокалоричних јела, зачињена са сосовима на основу сирћета, свежег сока од лимуна или маслиновог уља ће вам дати осећај ситости, јер можете јести чак и велики део без кајања, и штету на сликама. Ако желите само да задржи тежину постиже употребом салата рецепт за мршављење - само напред! Избором било ког салату од опција, ви ћете припремити лагану вечеру, или замене своје главно јело на вечери. Обиље витамина и дивног укуса свежег вам пружити здравље и добро расположење.

Салата рецепт исхрана од шаргарепе и јабуке

Ово јело је направљено на брзину производа доступних и лети и зими. Штавише, салата садржи доста витамина, тако да не само да ће изгубити на тежини, али и ојача имуни систем током хладне сезоне. Узмимо за њега:

• Неколико шаргарепа просечна вредност (2-3 комада);
• 1 јабука;
• опционо - Мало свеже мирођије или першуна;
• рен.

Цхоп шаргарепу и јабуку на ренде или уситните, помешати са ситно сецканим першуном или мирођије и сезоне са мешавином рена и 1 кашика биљног или маслиново уље. Такође можете припремити сос и 2 кашике. кашике лимуновог сока и 1 кашике оф. кашике вина или балзамико сирће (додати још зачина од сушеног биља). Ова обрада је погодан за друге салате поврћа, и служе као одлична замена за биљно уље или павлаку, јер не садржи масти.

Салата рецепт исхрана од купуса и паприке

Наравно, било јело од сировог поврћа, зачињена са мало уља или сирћета, може се сматрати исхрана. Уосталом, исте шаргарепа, купус, лук, паприка и друго поврће садрже минималну количину калорија и много влакана, користан за варење. Дакле, можете комбиновати управо оне производе који су највише пад по вашем укусу, или доступан у одређено годишње доба. На пример, покушајте да направите салату од следећих састојака:

• пола мала глава купуса, може да се место уобичајеног црвено;
• 1, слатки паприка бабура;
• 2 мале чена белог лука;
• мирођија;
• пуњење вашег избора, све док је то у складу са жељом да смршате (боље, наравно, користи се облачи на основу балзамико сирћетом и лимун \ сок лајма). Иако је могуће додати маслиново уље, са ниским масти павлака, и тако даље Д.

Да почну са фино резани купуса, и запамтите га са мало соли. Додај истиснуту бели лук, ситно исецкан паприке и копар. Бибер и сезона у вашем укусу.

Салата рецепт за мршављење са шкампа и парадајза

Ово јело може бити велики излаз за оне који седе на дијети, али у исто време припрема за предстојеће породична славља. Стави на сто ову салату, нећете моћи да одустане од дебели и високо калорија јела која су служили током празника, али и гости изненађења необичан рецепт. Да би се припремио више порција претходно купити у продавници:

• пола килограма великих правнс;
• 200 г (1 пацк) парадајза;
• 50 г ицеберг типа зелена салата;
• белог лука (неед 1 чен);
• мало босиљка;
• за дијететских сосу - 2 кашике. Ја. екстра дјевичанско маслиново уље, 1 кашика. Ја. сирће, 2 кашике. супене кашике / сок лајма (а воћни сок пола), со и бибер у.

Кувајте шкампа, прелијте хладном водом и чистим. Стисните бели лук, пропржите га на мало маслиновог уља, а затим у истом тигању Бровн Тхе шкампи лако. Сада сви пренос на чинија за салату, додајте нарезанние парадајз, Торн салату и исецкани босиљак. Сезона салата са мешавином уља, лимуновог сока и сирћета у. Со и бибер по укусу.

Сада, када имате различитих рецепата од поврћа салате за мршављење, дијета може да изгледа сувише тежак тест, не само радним данима, али током празника, јер да изгубе тежину и истовремено је укусна и здрава јела - задовољство.