Како се носити са хркање?

Један од најчешћих узрока несанице код одраслих сматра да хркање.

Хркање називају хастелесс промукао звукове које емитује особу за спавање током дисања кроз уста. Зашто се појављују?

Јер ваздух пролази кроз ждрела, што доводи до осцилација меког непца ткива. Ово може варирати и образе, и усне, и ноздрве. Обично, хркање појављује кад спавају на леђима - онда су му уста невољно отвори и језик спречава ваздух да слободно прође. Стога, најлакши начин како да се носи са хркање, ће променити положај човека спавање. Положај на страни или желуца вероватноћи појаве ових звукова ће бити много мање.

Може хркање бити опасан по здравље?

Хркање није безопасан. Иако се не може изазвати никакву озбиљну штету телу, међутим, може да покрене стање хроничног умора изазваног недостатком сна.

Такође, у другој половини пате од несанице и несанице било пролонгирано може изазвати озбиљну болест. Породични односи могу погоршати и неке институције брака распала и због тога што је пар није знао како да се носи са хркања.

Опасно стање се може јавити да када се мери хркање и монотоно, а у случају наглог кочења без даха, што је праћено гласним хрче током рестаурације. Ово је алармантно знак апнеје у спавању - поремећај сна болно. Абструктивное апнеа може да изазове срчане аритмије, коронарне срчане болести, хипертензију, излив крви у мозак, па чак и изненадне смрти током сна због чињенице да тело пати од недостатка кисеоника.

Да направи тачну дијагнозу и научити како да се носи са хркање, будите сигурни да се односи на почетку да ОРЛ лекара. Ако је потребно да се елиминише слееп апнеа, потребно је да прође специјалну дијагнозу - полисомнографија. Студија и снимање информација о раду органа током спавања, од којих ће бити додељена у лечењу хркања.

Шта је узрок хркања?

• Опасно опуштање мишића изазвану узимања пилуле за спавање, алкохол, пушење, гојазност, тежак умор, проблеми са штитасте жлезде.

• Проблеми у области респираторног тракта: проширења крајника, аденоидима, урођеним или стеченим кривине носне преградом, полипи или других израслина у носне шупљине, конгениталне абнормалности у структури дисајних путева (уским пролазима носа, превише језика, меког непца превише издужене, мале величине дна вилица и др.).

Третман за хркање у потпуности зависи од разлога га изазива.

• Ако је проблем у структури или стања респираторног система, ОРЛ лекар ће преписати индивидуални хируршки или конзервативно лечење.

• Промене животног стила, сна навике и добра исхрана помоћ неке, и могу чак и донети олакшање од хркање. Потребан вам је следећи: смањење тежине, елиминација дувана, апстиненцију од алкохола, смањење употребе пилула за спавање, дан режим у коме се спава дати довољно времена и долази у исто време.

• Употреба специјалних уређаја који спречавају тело да држите у позицији из снова "на леђима" (тениском лоптицом везан за џеп шије да би задњем делу пиџаме). Неки добра помоћ да се узглавље кревета повишен нешто у вези са ногу (бар, који се налази под подножју кревета).

• Стално дневна употреба специјалних вежби из серије "Како се носити са хркање": максималан испупчени језик за 2 секунде у низу 30 пута, кретање вилице напред и назад уз помоћ руку 30 пута за редом. Добра помоћ је вежба: пре одласка на спавање - 3-4 минута држите дрвени штап стегнута између његових зуба.

• Специјални пилуле, спрејеви и капи за испирање се користи са неким успехом у медицинској пракси.

• Понекад хирургија је потребно да се учврстили на меко непце и ресица.

Ако сте суочени са овим непријатним проблем - не очајавајте. Знајући како се носити са хркање, то ће бити лакше.