Купус дијета: Није лако, али стварно

Гласине о могућности да испоручи једноставно купус пуну људску вишак килограма иде дуго времена. Али и даље напета расправа о томе да ли и како да једу купус да изгуби тежину. Хајде да покушамо да разумемо.

Купус дијета: састав врста

Постоје разни сорте купуса. Сви они су, у принципу, може да се користи за мршављење, али то је прво место и даље за обичног белог купуса - извор витамина, елемената у траговима и минерале. Шта има да се каже, ако 100 г поврћа садржи само 20 кцал. То је веома мали у поређењу са другим поврћем. Захваљујући својој богатој састава и ниског калорија купуса може безбедно користити за мршављење, али овде, међутим, није тако једноставно.

Купус дијета: Шта и како да једем

На основу купуса створили значајан број дијете. Један од најтежих - моно-исхране. У току дана није дозвољено само једну купус у било ком облику. Од њега се може направити салату, једва напунити са биљним уљем, можете кувати лагани супу без соли и зачина. Фит и купус дијета. Хоћу да видим шта се снага преноси веома тешко. Током дијете можете осетити вртоглавицу, расположење пад. С обзиром на ове седнице на купусу моно-исхране може бити само пар дана, максимум 5-7. Током овог периода, то је стварно да изгуби неколико килограма. Таква исхрана ће бити неефикасна у случају великог вишка килограма, али за оне који треба да изгубе неколико додатних килограма, је веома погодан.

Могу да препоручим штеде дијету, али и најједноставнији. Глад ће се осетити много мање и негативни симптоми нису толико изражене. Мени узорак за један дан купуса исхрани је:

• За доручак, пију кафу и чашу минералне воде.
• Ручак салата од шаргарепе и купуса.
• Дине кувано јаје, салата од купуса и јабуке (воће може да замени било који други, али не и банане).

Па, ако желите да једете много пре спавања, а затим попијете шољу јогурта са мало масноћа.

Купус дијета у виду ферментисаних

Већ доказао да кисели купус је још кориснији од свеже. Тамо мите чинећи бактерија млечне киселине који промовишу ослобађање купуса још више нутријената. И они кажу да кисели купус је много ефикасна борба против вишка килограма. Можете пробати следећи ове исхране. За доручак, једе парче хлеба (без квасца, од пшеничног брашна) , и попијете шољу зеленог чаја. За ручак дозвољено да једу само две стотине грама киселог купуса и једну јабуку. Будите сигурни да попије чашу воде. Вечера треба да буде мали комад куване рибе, сто грама киселог купуса и чаша кефира.

karfiol мршављење

Карфиол није инфериорна у односу на саставу беле, тако да се може безбедно користити за мршављење. Можете или га користити уместо белокацханнои и комбиновање ове две сорте једне поврћа. Најгоре од свега неће. Узгред, карфиол је много укусна укуса свеже, тако да може да жваће током глади. Покушајте да га кувати пар - у овом случају, он ће задржати максималну количину хранљивих материја и витамина.

Купус дијета - одличан алат који ће заиста помоћи ослободити од неколико додатних килограма. Али морате да запамтите да овај производ не може да обезбеди све потребне материјале за нормално функционисање вашег тела. Стога, не седе на купус дијету је довољно често. Боље да укључи ову биљку у својој исхрани, припреми од тога салате, супе и других јела.