Шта да пије чај за мршављење: препоруке нутрициониста

Већина жена сањају да буде танак и затегнут као модел, али из различитих разлога није могуће за многе. Затим, у животу сваког долази време када треба да ни прихватити себе какав си, или да почну тежак рад сопственог тела. У другом случају, мало идем у теретану или да вежбе. Потребно је да пратите дијету. Али шта ако жена не може да живи без чаја, као што је то, заузврат, без слаткиша? Шта да пије чај за мршављење?

У стварности укусних слаткиша

Прво морате да прихватите идеју да су највише укусних слаткиша - није ништа друго до резултат прекрасним погледом и добра реклама. У ствари, колач - то је много масти и нездравим производа у укусну начин. Ако се чини да те речи - није истина, замислите шта ћете јести јела сваку компоненту посебно: засићених масти, боја, укуса. У исто време, има хране, која иако не изгледа тако укусно, али елегантно у комбинацији са шољу топлог чаја. Овај десерт - није храна. То је нешто што прија оку и храни тело.

Замените шећер са медом

Шећер у облику у коме једемо, не само да доноси корист на тело, али и да га боли. Да ли је мед. Природни мед садржи калорије, али са њима и магнезијума, гвожђа, мангана и 70 других хранљивих материја. Букет витамина, антиоксиданата и минерала Енергизе за цео дан и штити тело од хладноће. Сматра се да су две супене кашике дневно - то је норма за оне који не поштују дијете. Међутим, постоји недостатак у овој верзији - са алергијом на медом катастрофално не уклапају.

лахор

Шта да пије чај за мршављење? Као Зефир. Да ли знате из којих припремио овај благи деликатес? Да, има шећера или фруктозе. Али што у већини случајева Зефир - тандем воћа пиреа са беланца и агар-агар. Шећер у овом јелу сварљива и протеини заситити телесну потребну количину аминокиселина.

Агар-агар и пектин, који је део белог слеза - то је природно влакно, које појачава брзину варења. Она штити крвне судове од зачепљења и спречава вишак холестерола у "хода" по крви.

Важно је схватити да се ради о природном слеза. Без промена са одмрзавање и других адитива не треба да се користи у исхрани.

чичимак

Избором да купују, шта да пију чај за мршављење, неки воле мармеладу. Да ли је ово исправна одлука? Да, као у слаткишима садрже пектин. Они помажу стомак да функционише и да допринесе уклањању разних токсина. Научници из Института за проучавање производа у Норвицх нису једном разговарали о томе шта пектин помаже да инхибира раст ћелија рака. Нутриционисти тврде да је питање шта да пију чај за мршављење, 20-30 грама мармеладе би био најбољи одговор.

тамна чоколада

"Како могу без чоколаде?" - питање питање милионе жена широм света. Али, у ствари, само треба да једем прави чоколаду. Верује се да је четвртина плочица дневно - идеално за јачање срца и крвних судова. Таква количина чоколаде неће нигде, а ви ћете уживати.

паста

Поред горе наведеног, који нема шта да пије чај за мршављење? Ако је тако, оно што смо рекли, ће изгледати мало, можете купити слаткише. Као Зефир, овај производ је пун корисних микроелемената.

Како одабрати слез или бомбоне? Овај производ мора бити направљен од природних састојака. Његова боја треба да буде бледа. То би значило да бар у производу боја. Паста треба да мирише на бобица и Зефир - ваниле и шећер у праху. А укус треба да буде сладак и светлост, опет као доказ малог хемијског састава. Зефир је обично блага и без кора, и бомбоне монохроматски.

сушено воће

У средини шта да пију чај за мршављење, многи су дошли до закључка да су различити сушено воће замене одређени сласт. Неки су слатки, негде је горка белешке и неке - њам чист-киселост. Покушајте да схватите више:

Суве кајсије. Јача срце и велике бродове, као и сагореваче због чињенице да регулише рад црева. Верује се да суве кајсије многи минерали и угљоводоници. Ако га упоредимо са слаткишима - прави карамеле.

Суво грожђе. Најпопуларнији деликатес, који је поделио свет на оне који га воле и они који мрзе. Ипак Раисинс богата калцијумом и фосфором, као и глукоза. Поред позитивних ефеката на нервни систем, грожђице помаже код анемије и бубрега кварова. Исхрана бубрега треба да раде са највише, поред осталог, зато што су они одговорни за уклањање вишка течности. Неки семе заменили сувог грожђа у чоколаду и сличне мале слаткише које су депоноване у великом делу.

• Суве шљиве. Ово складиште влакана и калијума савршено отклања умор и утиче на стање коже. Верује се да суве шљиве помаже црева исправно функционише. Неки кажу да је квалитет шљиве попут чоколаде бомбона.
• Смокве. Због велике количине минерала и угљених хидрата је велика енергија и промовише ефикасност. Његов кисео укус ће заменити већину чоколаде са надевима.

Знајући шта да пије чај за мршављење, не напуни свега горе наведеног. Дозвољени број - не више од 100 грама. И да, свака сласт, чак суперполезнуиу и потпуно природно, треба јести до 6:00 часова.

Шта је са соли?

Када одлучите шта да пију чај када худеесх опционо ограничавају се и изаберите нешто слатко. Многи људи су приметили да је веома укусно чај са дијететским векни и сиром. Све, наравно, у разумним количинама.

кокице

Шта да пије чај да изгубе тежину? Кокице смршати, наравно, не помаже, али је савршено апсорбује захваљујући високом садржају влакана. У ствари кокица - то је угљене хидрате који се могу претворити у енергију. Из овога следи да ако се не користи до примљена енергија, она ће се претворити у масти. Зато попцорн само боље спреми се из природног кукуруза и без уља. Прихватљив мала количина соли.

побољшање чај

Сада је постало јасно да пије чај у исхрани, али шта можете да урадите са собом пиће, који је помогао да се оствари жељене параметре? Чај - ниско-калорија пиће, што је "голи" облик, помаже да изгубите на тежини, као "дисцоннецтс" осећаја глади. Важно је да се не превари са мишљу да седи на дијети, можете додати ниску масти крем чај. Овај колапс метаболизам.

Али, ђумбир додати трошкове. Ова дивна производ је одлична опекотине масти. Да, у принципу, зачини попут цимета, ваниле, кардамон семена или пупољака каранфилића, неће пити више хранљивих и неће утицати на калорија пиће. Наравно, с времена на време ћете желети да купи торту, али ако желите да га савлада, мораћете нешто да се поносимо!