Мотком: Технологија, запис

Данас многи спортови рапидно добија на популарности. Развој технологија помаже људима широм света да прати конкуренцију. Спорт побољшава здравље, подмлађује и даје добро расположење.

Ко је домаћин разних такмичења у атлетици, које је недавно узео мотком. Чини се да спортисти лети у ваздух. Наравно, то није тако, али техника у скок с мотком је изузетно тешко.

Свако памти велику Сергеј Бубка, рекорд је очувана дуги низ година. Међу женама, прави геније мотком Јелена Исинбајева је чије остварење других спортиста и не туку. Након порођаја, вратила се у спорту.

Дакле, како направити прави мотком? Шта је историја овог занимљивог и лепог спорта? Колико је тешка мотком, чије машине остаје мистерија за већину људи?

изглед

Пре него што пређемо на опис уметности обављања скок, морате да раставите историју спорта. Више у неколико векова пре нове ере. Е. на разним фестивалима младих забављали на овај начин. Међутим, ове активности не могу назвати скакање. Само у 1866. први такмичења у скок с мотком су спроведене у Енглеској. У то време, победник је био Вохлер, који је освојио ознаку 3 м 1896, мотком су били укључени у олимпијском програму, а амерички Хајт у истој години достигао резултате у 3,30 м, а нови рекорд.. Следећа фаза његовог развоја спорт је прошло са појавом бамбуса мотке. Биљка има добре особине, на пример, да је добро пролеће, присиљавајући спортисте да се попне чак и више. У 1908, Рајт је освојила ознаку 4 м Његов резултат је био рекордних 402 см.. Овај рекорд за скоку са мотком одржана, али не за дуго.

развој

Нови додатак је употреба посебних јама. То није била револуција у спорту, али је допринео успостављању нових записа. 1924. године, правила је омогућено коришћење посебној кутији, која обавља исту функцију као да удубљења. Бамбус пол је радила до 1945. године. га замењује се не може наћи, па одржан је рекорд 4,77 метара за 15 година, а затим инсталирајте га Гитовски побољшао резултат од 1 цм 1957. године. У року од 3 године Брагг добила ознаку 4,80 м.

У Совјетском Савезу у послератним годинама је развој свих спортова, није била изузетак и мотком. Фото хронике преживео и слике модерних спортиста можете видети испод у тексту.

Наредни подстицај за развој спорта је увођење фибергласа стубова, који заиста променио скокове. Били су много лакши и отпорнији, бамбус је често сломила и повређених спортиста. Такође су почели да се појављују, пена простирке, које су опремљене са местом за ТД. Он је такође обезбедио такмичара. Већ у 1963., Штернберг превазићи знак од 5 м. На крају, Сергеј Бубка је освојио шест метара траг у са резултатом од 614 цм.

жене

Овај спорт није искључиво мушки. Мотком без икаквих проблема могу направити и жене. По први пут припаднице лепшег пола учествовао у такмичењу у 1919. Беренс освојио њемачку марку од 2 м. Након што је дошао под забраном је спорт, и поново је постала легална само у 80.

Прави легенда скок с мотком за жене је Јелена Исинбајева, која је поставила рекорде колико и 9 пута. Њен недавни успех - превазилажење ознака његова 5 м Резултат -. 501 см.

опис

Дакле, како је за скок с мотком? Како описати ову врсту спорта? Да би скок не треба само да се добро скочи, али и за покретање и стави себи прави стуб. Од спортиста захтева издржљивост, флексибилност и покретљивост. Мотком на десној страни су најтеже у техничком смислу међу свим спортовима које су заступљене у атлетици.

Тако, надлежни техника скакања је следећи:

• покренути и постављање мотку у граничник;
• одбијање;
• лет без подршке због прогура сет бар;
• слетање на подлогу.

залет

Ово је први део правилно обављање скок с мотком. Рун обично одвија на удаљености од око 35-40 метара, у зависности од специфичних склоности спортисте. Такође је важно да се изврши у складу са утврђеним правилима. Важно је да се ради на оптималном брзином, јер ће дати добар подстицај. Да испуни вожњу мора приступити са крајњом пажњом. Стуб такође треба да држе у својим рукама на одређени начин. Он мора да остане слободан и истовремено потпуно под контролом спортисте. Трчање не би требало да изазове вибрације. Ако држите пол се мора придржавати следећих правила.

1. Задржавање се јавља на нивоу струка.
2. Лева рука (ако је Јог лег матцхес ове стране) би требало да буде на врху стуба. Захват је такође важно. Палац треба држати испод другог - горе. Ако је у питању десна рука, потребно је узети супротан став.
3. Угао успона стуба у односу на земљу - вредност чисто индивидуална за сваког спортисту. Међутим, обично је мања од 70 степени.
4. Висина грип такође зависи од конкретног лица и његовог физичког тренинга. Што је већа спремност спортисте, то је већа вредност.
5. Удаљеност између руке код одраслих до 70 цм. Код деце, из очигледних разлога, то је мање.
6. професионалци стопа од око 10 м / с. То вам омогућава да се квалитетно одвратност. У време последњих корака је само да гурнути обуку. Наслони за руке на стубу, који је оутпуттед напред.

Директна припрема се врши на различите начине. Све опет зависи од учинка и преференције сваког спортисте.

1. Поле излаз напред у 3 корака.
2. 5-4 чешће се спушта под углом од 70 степени до 25.
3. Онда је у кораку 3, стуб је постављен да се заустави.

Неопходно је синхронизовано изврши наведене покрете, како би се постигли бољи резултат. Имају професионалну кретање спортиста доведеним до аутоматизма, који објашњава своје феноменалне резултате.

Савети и објашњења

Током превода стуба напред, испред грудног коша, главни посао обавља десном руком. Она је у трећем кораку са одговарајућим стопало креће уз раме. Током другог корака истог екстремитета четкицом већ требало да буде на положају код рамена и браде. Након што је десна нога заузима референтни положај кука и рамена осе морају бити паралелне. полетање линија дуж које је покрет одвија, она мора бити под правим углом на њих. Да би се правилно обављање мотком, пол дужина мора да одговара тежини спортисте. На пример, за 80 кг хумано биће најбоље погодна величина пројектил од 4,9 м.

важне тачке

Заједно са ротацијом десне стране требало би да буде замењен за пол левог лакта. Ово је неопходно да би образована пусх. Ту су важни синхронизација и исправно спровођење активности. Одбијање одвија директно кроз талас руке са груди и искорака одговарајуће ногу, који даје телу веће убрзање за израду скок. Центрифугална нога бих да удари леву руку спортисте. То је на овај начин користе професионалци. Мали трик вам омогућава да откључате потенцијал јумпер пуној брзини.

одбијање

То је најбрже фазу урађено од стране спортиста на нивоу кола. Одбијање одвија директно током корак по корак ногу позирају на подршци. Након што је стопало је потпуно ван фаза тло је завршена и прелази на следећи. Можда се чини да је одбијање - најлакши део скок с мотком, што није толико важно. Међутим, то није. То је почетак, а висина "лета" зависи. То може бити добро расути, да би могли да се понашају у ваздуху, али неће радити без одбијања. Мотком обавља без маше рукама. Али рука је играо још једну улогу: они изгледа да се ослоне на стубу и повратим спортиста. Морам да кажем да се модерни гранате бити савијен на метар, више "древни" као такву могућност није била доступна за спортисте. Када мотком, технологија игра главну улогу.

Да би се ствари у праву и добити бољи резултат, неопходно је да се пренесе тело у вертикални положај. Највише од свега, механизам кретања је сличан скок у даљ, са изузетком рада руку. Свинг потребно је направити нешто мање него у претходном спорту и карлице и груди бих да се крене напред. Јоггинг ногу након исправљање пресе на стуб под правим углом у десну руку вуче љуску доле и лево почива на њему и иде горе. Стога, постоје две силе усмерене у различитим правцима, и доприноси бољем резултату, због исправљање стуба.

правилно извршење

Пин не догоди, јер је пројектил има велику еластичност. Такође је и мишићно-лигамента апарат човека утиче. Након тога виси на поле ваултер. Важно је да се придржавају вредности описане у даљем тексту. Тресе угао нога треба да буде око 60 степени, и одбојност - 76. Такође је вредно напоменути моћ да директно и потиснути спортиста. Вертикални професионални спортисти лоад - 600 кг, хоризонтална - 200 кг. Међутим, иако гура ове вредности су знатно смањени, снаге које се баве људским покупио, обично 2-3 пута мање него горе. Али, то је много, ронилац мора имати велике стопе моћи да остану на стуб. Због тога, мушкарци и показују најбоље резултате.

носећи члан

следећа фаза почиње после извршења одбијања. Носећа део скока треба извршити на највишем нивоу, иначе постигли одличне резултате ће бити веома тешко. Она је, такође, је подељена у неколико фаза, наиме, виси, љуљашка, Ектенсион тело, пулл-уп и склекова.

извршење

Након одбојне спортиста виси на стубу, који га баца. Они који користе малу скретање пројектила, Вис врши на десној руци. У том случају, оса рамена и карлице се лопта ка супротној екстремитета. Због тога, ова врста рада се назива "кос". Данас, најпопуларнији скакање са великим скретања стуба, корист од пројектила материјала то дозвољава. Метода је много компликовано за извршење због техничких потешкоћа, али висок скок мотком развијен, па је неопходно да се користи водећу технологију.

Интересантно је да је пол преокрет у правцу леве руке током Виса повећава шансе за пада, због губитка равнотеже. Стога, потреба да се постепено крећу у вис одговарајући руку, чиме ће се смањити могућност повреде због крутог система. То ће такође помоћи да се потруди, починили спортисте мишиће и померите тело у положај наопако. Неопходно је скок преко гола. Такође вреди да се повећа угиба истовремено остављајући ногу обавља пусх иза, и шири мишиће површине тела. Центрифугална нога је повезан са јог, и карлица, заузврат, је близу пола. Након мишића који су раније испруженим, притиснути тело. Остварени свинг ноге. Онда је слив је на дохват руке.

Занимљиви спорт - мотком. То компликована техника у комбинацији са елеганцијом покрета тела.

завршна фаза

Поле исправљена, тако што енергију спортиста који је уложен да се изведе скок. Након повлачења тело је направљен, да ли се завршава са регистрацијом рамена и руку грип. Тада почиње воки, да се поклопи са пуним екстензијом стуб. Превише тешко расе у различитим правцима да не буду ноге. Лева рука чини карлицу наслоњен на стуб док су сви описани поступци, такође помаже телу да ротира око своје осе. Онда му руке долазе са мотку и лета почиње. У овом тренутку, ронилац иде преко гола.

Атлетика (скок мотком укључен) захтева много труда и енергије, и справе за вежбање је изузетно сложен. Потребно је време и напоран тренинг да је особа била у стању да постигне резултате.

Финална фаза

Лет средстава Цоастинг, који је напред и навише. Када тело достигне ниво боја, ронилац мора да донесе ноге за њега, помажући да се превазиђе саму препреку. Припрема за слетање. Данас, овај део технике малог значаја, јер је спортиста осигура простирке. Раније, морао је да слети у јаму са песком и пиљевине.

Данас је изузетно популаран мотком. Снимање сет би Сергеем Бубкои, држи дуго времена, али нови спортисти сањају да га туку.

Родитељи шаљу своју децу да скочи секцију. Ту, њихово потомство постићи не само одређене резултате, али и да побољшају своје здравље, као и било какву атлетике захтева пуно труда и напорног тренинга.