Славиц гимнастика за жене (27 вјежбе)

Како да подесите облик, док остаје у хармонији са самим собом? Наизглед глупо питање, али се испоставило да је унутрашња лепота захтева подршку за развој и шарм. Неки су рођени са таквим поклон, то је истина срећа. Али понекад може да помогне словенске гимнастику, који је успешно практикује преци-Словени. Да ли заиста помогне или је прави реликт прошлости? Можда можете разумети само ако тест вежба за себе.

Женска лепота и њене тајне

Вероватно су сви барем једном запитао, и шта, у ствари, лежи тајна женског атракције?! Зашто мушкарци и жене имају различите идеале? Зашто лепа даме су често сама и неупадљиво сиви миш није знао отпуст из момцима? Тешко све ове тачке уклапају у нашој глави и варијанта са унутрашњим лепотом долази одмах смета. Највероватније, свака суочени са сивом миша, који не може похвалити луксузног изгледа, али привлачи друге. Такви људи да лепота долази изнутра и привлачи. Наши преци у развоју таквих вештина је дуго помагао словенске гимнастику, а данас модерни инструктори сетио древну науку и дао нови подстицај своје популарности. И дистрибуција материје не само међу Словенима, али и других националности. Међутим, на словенских гимнастике генетском нивоу и даље ближи становника је наше географске ширине.

tehnika

Модерна жена ставити у крутим оквирима. Мора да се прикупљају, јак, храбар и амбициозан. Жена мора радити да зарадим новац за добробит породице. Не тако ретко да жена добије више од његових људи. Али ова жена ипак мора бити мудар и миран. Динамика савременог живота и жеља да се користе мушке методе за постизање својих циљева краду женску енергију и надокнадити губитак словенских гимнастике. Комплекс обухвата 27 вежбе подељених у нижим, средњим и вишим световима. доњи свет вежбе су дизајнирани само за жене и мушкарце да их спроводе је забрањена, тако да не угуши мушку суштину. Нема хитна потреба да се изврши све вежбе. Можете изабрати само неколико, и да их побољша, додајући с времена на време са новим вежбама.

Предности древне уметности

Дакле, оно што је добро словенски гимнастика за жене? 27 вежбе стимулише побољшање општег здравственог стања. Изузетно метод мршављења није погодна, али стварно даје лепоту, дајући тела мекан заобљене линије, тако привлачна мушкарцима. У присталица техника побољшава вид и репродуктивно здравље. Ако пре вежби жена доживи бол током менструације, техника омогућава им да се смањи или чак елиминише. Назад проблеми ће бити заборављена, а тело ће бити лаки и флексибилни, ако се вежба се врши систематски. не треба да присуствују скупе собе, можете да урадите код куће за ову технику. Техника узима у обзир све појединачне карактеристике женског тела, као и многе друге факторе. Треба да почне вежбање под надзором тренера да безбедно савладати нову технику.

Контраиндикације и предострожности

Не заборавите да су словенске гимнастику за жене - то није само фитнес, користи тело. Први метод подразумева хармонију. Ако постизање жељеног резултата ће бити ускоро, то не значи да можете бацити у теретану. Моћ њега - константност. Постоји мишљење о лошем интеракцији са хормонске терапије, и смањење утицаја на тело док вежбате и узимање лекова. У овој ситуацији, само посебне карактеристике организма одредити максимални ефекат добијен. Инструктори вежбе омогућавају жене свих узраста, без икаквих ограничења, а посебно гледајући младу девојку, репродуктивни систем који се не формира до краја. То је због могућности превише раног развоја девојчица.

физичко здравље

Славиц гимнастика за жене које имају за циљ одржавање женску енергију по целом телу. Дакле, девојке ће расти брже, постају физички атрактивни. Могуће активне камате из супротног пола. Али, успут, људи су техника није погодна. Чак и да се не препоручује да се укључе у њиховом присуству. Боље је бити сам, да се концентрише и да буде сам са њим. Инструктори у својим запажањима сумирају и кажу да су жене више весео и нежан. Они више не узети саму времена, него посао. Они су као и они сами!

На основном нивоу

Главни комплекс гимнастику под називом Ведасон или жилни гимнастика. Ево, није све тако тешко као даља словенских гимнастике за жене. Вежбе које се односе на 1. нивоу сложености. Главни задатак на овом нивоу - да активирате апарат мишића и тетива. Ми се постепено ради на зглобова и лигамената. Сви покрети су глатке и смирено, тако да активира психичке и енергетске центре. Смањује стрес. Већи део комплекса чине увијање вежбе помоћи да се установи тачан мерени дисање и изазвати тело у тону. Човек готово одмах примио накнаду за живост. Можете, узгред, искористити ту снагу и учинити неке вежбе у раним јутарњим сатима, тако да је дан је добро. Ниво физичке кондиције није критична. Први покрети се изводе стоје. Ми обезбеђујемо ширину ноге рамена поред и благо савијена у колену. Ноге треба да буду паралелне. Рука кривина на лакат и фабрика иза, без затварања руку. Одвојите време за опуштање зглоб рамена. Нежно дише, и померите руке напред са стране су били под дојке. Сада - освези, да добије "Буд". Дишемо се и вратите се у почетни положај. Друга вежба подсећа балет пас: оригинални одредба не мења и подићи ноге са додиром колена. Инспираторни ради ротација стабло у правцу подигнуте ноге. Трећи престанка вршења почетног циклуса почиње од штанда на коленима. Ми их шире, и почнемо руке иза леђа. Стопала су затворене, а подићи руку, правећи торзо.

мало компликује

Ми изврши прву вежбу другог циклуса, који нуди словенским гимнастику. Ритуали ове науке је поштен и одмерен мери. Устати на коленима и рукама фабрике у главу. Лактовима против поду. Нога направи потез према грудима, а затим исправи, прави потез. СЛР фотоапарат вежба за другом ногом. Трунк скида образ додирује површину пода. Посебна правила о спровођењу вежбе, али за веће ефикасности је боље да уради што више сетова као што је удобно. Умор не могу да осете. Славиц гимнастика није учињено упркос свега, али спроведена у складу са међусобно. Женска гимнастика је активан у пелвичних органа и репродуктивни систем. Познато је да је главни узрок женске болести у сендвичу стомак и слабу циркулацију у женским полним органима. Ови проблеми помаже решити словенске гимнастику за жене.

гирлс коментара

Лепе даме срца морају да начин да се ослободи напетост из мишића кроз истезање. И мишићни тонус бораве, и побољшава циркулацију крви. Интерни трбушни мишићи постају блиски, карлице и задњице изгледају примамљиво, а развијају кукова. У року од месец дана, већина жена славимо позитиван утицај који словенске гимнастичке Снага берегиња. Ревиевс оф девојака се слажу да постоји плацебо ефекат. Неки инструктори данце и траке од пластике укључују загревања програм вежбања на словенском теретани за оживљавање женску енергију и учинити га мехур. Ради поред црева и повећава ниво сексуалног либида. Жене кажу да сексуални живот иде на други ниво квалитета. Повећати проценат жена које остану трудне.

Колико вам је потребно за један дан?

Славиц гимнастика Снага берегиња - за оне који желе да живе живот пуним плућима, без одустајања у задовољствима здрав. Сада не говоримо о алкохолу или промискуитет, али стави у породичном животу пажње, здравој исхрани, путовања и интензивног сексуалног живота са драгом особом. Да бисте покренули своју "мотор" и да се успостави здравствену треба само четврт сата сваки дан. Не тако много, али резултати ће одушевити и изненадити. Препоручује се да се одржи природни и дише слободно, без одлагања. Држава треба да буду тихи и контемплативно. Сва пажња треба да буде унутра усмерена на својим осећањима, мислима и емоцијама. Замислите да се креће у плесу и задржите овај услов до краја теретани. Више фино подешавање помаже сама визуелизацију под водом. Запамтите, у базену, не можете одједном повуче своје руке често скачу или чак марширају са јасноћом. Зато дај кретање под водом глатко! У прва три месеца је боље да се баве максимално 4 пута недељно раде вежбе за 7 са три понављања. У присуству озбиљних болести је боље да почне са развојем претпоставки. Свака полица да се задржи бар мало.

Пријатне нијансе словенских гимнастици

Одредити може свака особа свој индивидуални сет, а, можете почети са четвртине свих вежби. Можете да процес занимљивији и да се припреми персонализовану шпил карата да уради само оне вежбе које привлаче сваког дана. Пре свега спровести вежбе горњег света. Следеће, средњи и доњи. Главни вежба се врши на крају првог круга гимнастике и представља сваку вежбу по вашем избору. Само два круга врши трчања.

претпоставке

Како започети словенска гимнастику? За мушкарце, и због тога ће бити тешко да су све почетне позиције - представља отелотворење нежности и нежности. Неопходно је да се задржи колена опуштени и да их глатко. Феет сет нешто шири од ширине рамена на горње светским вежби. Рамена и кукова држати на истој линији и почнемо руке иза леђа. Уверите се да се створе паралелне линије. Рамена и руке током вежбе морају доћи напон. Када практикује редовно, напетост ће доћи до нуле. Запамтите да у сваком свету 9 вежбе, али да их све одједном није потребно. Дот масх мишићи у горњем свету. Један од вежби чији је циљ прстију; Људи на савијеним коленима љуљање на прстима са подигнутом брадом.

Сви покрети су засноване на контакту са телом, природне депресије и паралелне линије.

Ова техника неће радити?

Већ смо говорили о томе да нису сви је користан и неопходан за обављање ових вежби. На пример, она није погодна словенски гимнастика за мушкарце. да врши изгледа једноставно и бескорисна. Али опасност у томе да она ускоро може бити запаљени са страшћу за мушкарце, ако почиње да се упусте у такве вежбе. Инструктори како би се избегле овакве ситуације су позвани да ученице са својих мајки, или старијих рођака да дају енергију која Студент Аге. Није неопходно да се прибегне до теретане словенским дамама које су активно узимају хормонске контрацептиве или. У ствари, то је сучељавање два елемента, као словенска техника има за циљ развој и обогаћивање женског извора енергије. да ли да се одупру модерна медицина ће бити у стању да? Питање унапред интригантно ...