Исхрана током дојења - истине и митови

Многе жене сматрају да када дојење, онда свакако треба да прати строгу дијету. Постоји чак и израз "дијета које доје." И док у Европи лекари не охрабрују да се ограничи, жене и даље чине бивше листе Совјетског Савеза нездравих намирница.

Наравно, потребно је разумети исхрану током дојења треба да буде у праву. Није за моју мајку, али генерално - за сваку особу. Сви знају да не могу да пију алкохол у великим количинама, пушење, конзумирање веће количине чипова и пити пуно кокаина - али је у нормалним временима се не препоручује, јер је штетно. Бад мама, лоше дете - лоше!

За све друге производе, неопходно је овде треба узети мудро. Постоји списак производа који се генерално сматра оне који нису присутни у исхрани младих мајки.

То изгледа отприлике овако -

конзервирана било

Маринаде и кисели краставци

фриед

со

димљен

полу-готови производи

бели купус

Пасуљ, грашак и друге махунарке

Мајонез, сосови, кечап

топљени сир

Грожђе, агруми

Содас, кафа, чај ...

Ова листа може писати и писати. Само млада мајка где да оде и лизати, јер не може бити практично ништа! И то против позадини умора и недостатка сна - Тхе Етернал сарадника у првим месецима живота са бебом.

У Европи, лекари кажу да исхрана током лактације се не разликује много од свог нормалног исхране - можете јести све (осим експлицитних опасности), морате да схватите када и колико. На пример, можете јести купус, али одмах након храњења и мало. Или шоља кафе. Онда за следећи исхране не дају детету да може да утиче. Ми смо у ствари, у већини случајева, само желите укус одређене хране него појести га ситости.

Део ових дијета дојиље имају објашњење - жене се плаше да ће беба добити болесни грчеви у стомаку почне. Додуше, ја напоменути да ће у 95% деце било колика, без обзира на то да ли дојите или мешавина, да ли добро једе и једе конзерве купус. Исхрана током дојења у највећем броју случајева, не постоји ништа. Млада мајка само може да буде узнемирен и мислим да је она појела нешто "погрешно".

Међутим, неки производи на листи су тамо заслужио - као што су надимања и грожђе повећава, може се рећи са сигурношћу да не могу да спавам ноћу са високим степеном вероватноће, ако једете грожђе. Од пасуља, као што знамо, такође, могу бити гасови. Док неки људи немају реакцију на њега. Да ли постоји нека врста производа или не ваше дете, можете научити само методом покушаја и грешака - пробајте мало - ако нема реакције - то је могуће. Друга ствар је да је велики број производа, све док од њих доноси тајно - колике већ одржан.

Важно је да се зна унапред од рођака, да ли је ико у породици алергија. Ако их има, треба бити веома опрезан да нема јаке алергене као што су агруми, јагоде или чоколаде. Исхрана у току дојења - важно питање, које треба посветити велику пажњу.

Не заборавите да мајчино млеко дете добија витамине и хранљиве материје, тако да је моја мајка, такође, треба негде да га узме. Ограничите се да седи на тврдом дијети, која се састоји од комада кувана говедина и хељде - не вреди. Оброци треба да буду уравнотежена у овом периоду. Не једу за двоје, али је за двоје - златно правило дојиља.

Исхрана у току дојења - ма каква она била, могу имати штетан утицај на висини од млека. Због тога, у већини развијених земаља, лекари кажу да је о првим 8-9 месеци живота би требало да буде добра мајка и разноврсна (!) За јело, а не да седим на дијети. Покушајте да комбинују дојење, исхрану и добро расположење!