Палачинке на јогурта исхрани: реципе

Палачинке на јогурт дијети имају нижи садржај калорија него оне производе који су куване на класичном рецепту. Зато су често доносе оних представника слабијег пола, који не би требало само сопствено здравље, већ и за своју фигуру.

Треба напоменути да постоји неколико начина како да се припреме у исхрани палачинке код куће. Ми ћемо вам представити најпопуларније и једноставне рецепте који ће бити у стању да оствари чак неискусног кувара.

Направите једноставне исхрани палачинке са млеком и јогуртом

По правилу, домаћа палачинке припремљена са целом млека и јаја. Пржите их у биљном уљу, а затим укусом јестивог уља и хранио на табели заједно са кондензовано млеко. Палачинке на овај начин, брзо покварити облик. У вези са овим нудимо следећи рецепт. Да га спроведу, треба:

• кефир схоплифтер 1% масти - 500 мл;
• просејано брашно мрак - око 8 великих кашика;
• беланце (немојте жуманце, тако да је превише калорија) - 1 ком.;
• соде бикарбоне - мала кашика;
• салт - ½ смалл споон;
• Шећер Песак - Комплетна мала кашика;
• Свеже обраног млека - 150 мл;
• сунцокретово уље - 60 мл (за пржење производе).

Макинг тесто

Палачинке на јогурта исхрани да не буде мање укусна од класичних производа. Прво и најважније за њихову припрему умијеси основа. Да бисте то урадили, обрано млеко пића угаси соде бикарбоне, а затим додати шећер, лагано претучен беланце и кухињску со. У закључку састојака шири толико брашна да би радије постале вискозне база. У врло танком оут, постепено сипати свеже млеко. Излаз је прилично течност палачинка тесто, који је покривен са поклопцем и оставити по страни за 12-18 минута.

Процес пржење

Палачинке на јогурт исхране треба пржити само на сувом тигању. Али то није успело први производ успех, јела лагано се подмазују са сунцокретовог уља и снажно загрева. Затим поставити неопходну количину теста у њему и равномерно распоредити померањем тигањ у различитим правцима.

Након палачинка се порумени са обе стране, је постављена на равној плочи и благо намазан сунцокретово уље користећи кувања четку. Касније на исти начин вруће тигањ кувати и сви остали производи.

служити

Палачинке на јогурта исхрани само је на столу топле. Они се не препоручује да се арома меда, кондензовано млеко, џем или неки други слатко. Представили такве производе за доручак, заједно са зеленог чаја.

Направите укусан исхрану хељде палачинке

Брашно од хељде се користи не само за кување другачији печење у рерни. Из њега се добијају веома укусне и исхране палачинке. Тачно како припремити ове производе код куће, ми ћемо одмах рећи.

Како направити укусне палачинке исхране на води? За то нам је потребно следеће састојке:

• пијаће воде - 600 мл;
• брашно од хељде - око 9 великих кашика (можете додати мало брашна);
• беланца (жуманце не треба да буде, јер је превише калорија) - 2 јединице.;
• соде бикарбоне - мала кашика;
• салт - ½ смалл споон;
• Шећер Песак - Комплетна мала кашика;
• сунцокретово уље - 60 мл (за пржење производе).

кување Основе

Хељда умешена тесто је веома једноставан за дијететских палачинке. Да бисте то урадили, узмите 2 свеже беланце и лагано умутити их виљушком. Затим су постепено сипати у нормалном пијаће воде, додати соду бикарбону, со и шећер. Сви састојци су пажљиво смеша да се добије хомогена замућени течност.

На крају истих јела полако сипајте брашно од хељде. Уколико се жели, она унапред разблажено са производима пшенице у односу 1 до 1. У том случају, добићете више тендер и меке палачинке.

Замеси течни и јединствене основе, она затворена са поклопцем и оставити да одстоји неколико минута разлике. Током овог периода, све грудвице које су формирале као резултат тога у посуди брашно, треба распустити и омекшати.

термичка обрада

Без обзира на то што је основа за палачинке сте изабрали, пећи их на плочи треба да буде на класичан начин. Да бисте то урадили, да велики тигањ, сипајте у њега мало уља и снажно загрева на шпорету. Затим се проширио потребан број тестова. У том случају, одмах церадом врелу шерпу у различитим правцима, на подлогу равномерно распоређен по дну.

Фри хељде палачинке на обе стране, они пажљиво уклоњена и шире на равну посуду. Производ је затим зачињена поврћа путер користећи кување четку. Ово је неопходно да би се осигурало да се палачинке не држе заједно, постају укусна и лепа.

Како би за сто?

Припрема хељда палачинке и њихово прање уљем, производ одмах представљен у табели. Осим тога служи минералну воду без конвенционалног гаса или зеленог чаја. Ако се држите дијету, онда поједу ове палачинке са кондензовано млеко, џема и остале посластице се не препоручује. У супротном, приметно се угојила. Јер такви производи нису само укусна, већ и прилично високо-калорија.

Ми радимо без палачинке брашна

Да ли знате како се припремити у исхрани палачинке без брашна? На први поглед, да спроведе такав план је готово нестварно. Уосталом, апсолутно све палачинке, и други слични производи се припремају на основу брашна. Али, ако се држите посебно строгој дијети, онда овај производ је контраиндикована у вама. У том смислу, ми смо одлучили да замени конвенционалну пахуљице.

Дакле, шта су састојци потребни да би укусне палачинке дијету без брашна? Да би то урадили морамо да:

• Свеже обраног млека - 400 мл;
• овсене пахуљице - око 2 шоље;
• Пијаће воде - 150 мл;
• беланце (немојте жуманце, тако да је превише калорија) - 1 ком.;
• соде бикарбоне - мала кашика;
• салт - ½ смалл споон;
• Шећер Песак - Комплетна мала кашика;
• сунцокретово уље - 60 мл (за пржење производе).

ПодучавањеМузикаВести основа

Упркос очигледној сложености, дијететских Оатмеал палачинке се припремају веома лако. У том смислу, потребно је само да се стриктно пратити захтеве рецепту.

Дакле, пре свега би требало да припреми оброка замену. Да би то урадили, морамо узети уобичајену пахуљице и самлети их у прах помоћу млин за кафу. Онда их напунити топлом обраним млеком, чврсто затворен и остављена да одстоји на собној температури 24-28 минута. Након тога, додајте састојке лагано тукли беланца, со, соду бикарбону и шећер. Испоставило се прилично густу масу, сипати у њега мало воде за пиће. Као резултат тога, требало би да формирају течни и хомогена тесто пахуљице на бази.

Готов производ на плочи

Дијететски палачинке из овсене пахуљице су припремљени у тигању на потпуно исти начин као у другим рецептима. За толико загреје уље у тигању, а затим сипати тесто у њега. Дистрибуције базе на дну посуде, пропржите га на обе стране до светлости црвенила. Након ове процедуре, панцаке исхрана проширила на равној плочи и мало масноће са биљним путера. По аналогији, пропржите остатак овса производа.

Сервирати на столу укусан и здрав десерт

Дијететски палачинке, припремљени на основу каше ће помоћи не само сачувати рафиниран фигуру, али и за одржавање доброг здравља. Уосталом, за кога није тајна да је рекао производ садржи многе корисне елементе и витамине. Веома често ова палачинке се препоручује да користе за оне који имају проблема са цревном тракту. То је због чињенице да пахуљице садржи велику количину влакана, која је у стању да брзо и лако очистити црева од разних токсина и нечистоћа.