Протеинска дијета "Меги": критика, менији

О танак фигура пунији сан сваке жене. У циљу довођења тела како, постоји много веома различитих начина. Ова дијета, спорт, лекови за мршављење. Највише нежан и ефикасан метод мршављења је исхрана влакна "Меги".

диет Карактеристике

То је нека врста јаја исхране за протеин дијета "Меги" за 4 недеље. Мени овде има за циљ да се убрза сагоревање масти хемијске процесе у телу. Дијета је потпуно без ограничења калорија.

Овај електроенергетски систем био по укусу многих, јер може помоћи да изгубите и до двадесет килограма. Дијета не гладовати, напротив, сасвим је задовољавајући и пружају тело са свим потребним хранљивим материјама.

Основа исхране је почела да кокошја јаја. Са њиховим нетолеранције производа може да замени сир. Пилетина јаје садржи много корисних ствари које су потребне за тело сваке особе. Сварљивост производа је повезан са топлотном обрадом. Кувана јаја су вари за два сата, тврдо кувана обрађује тело дуже, тако га спасили од прераног осећаја глади.

Осим јаја, исхрана мени такође укључује друге производе. Системске компоненте не могу заменити, са изузетком јаја, која се може користити уместо сира, једнаки у тежини. Ви не можете наизменично између сира и јаја, и треба четири недеље да изабере једну ствар.

Ако није записано у износу од воћа и поврћа на менију, они могу имати је неограничен. Приликом одређивања броја њих, на пример, наранџасто, производ не може бити већи број. Дозвољено да замене један облик цитруса у другу, тако да уместо поморанџе можете јести грејпфрут.

prednosti

Протеинска дијета "Маги" освојио женске љубавне захваљујући својим несумњиве предности, које укључују:

• Нежан мени, кроз који се може прибећи људе свих узраста;
• стабилан резултат - пао у последњих месец дана килограма, по правилу, не враћај се;
• Ефикасност - губитак тежине са том снагом долази до 20 кг;
• нема потребе да бројим калорије;
• убрзавање хемијских реакција које су одговорне за сагоревање масти у организму;
• једноставни производи и јела;
• ако не проверава број производа, његова употреба је неограничена;
• избалансиран енергетски систем не захтева додатно узимање витамина Б комплекса.

Једноставност исхране га разликује од осталих, а резултат је да се може дати, иза највише оптимистична очекивања жена.

nedostaci дијета

Протеинска дијета "Меги", поред ових предности, има одређене недостатке. Међу њима:

• Потреба да се придржава дијете, или дијета нема ефекта.
• Потрошња јаја у великим количинама.

• Могућност алергијске реакције на јаја, и цитруса.
• Ниским садржајем угљених хидрата садржај.
• На погрешном излазу из исхране додатна тежина може вратити.

Упркос мањих недостатака исхрани, она се преноси на женама добро, али ефекат је прави приступ неће трајати дуго.

цонтраиндицатионс

Протеинска дијета "Меги" за недељу дана је прилично избалансиран и готово да нема ограничења. Изузетак су жене током трудноће и дојења, као и лица која имају проблеме са гастроинтестиналног тракта, као и болести срца и крвних судова. Немогуће је у складу са таквим мени са хипертензијом и дијабетесом људи.

Није потребно прибећи дијети, ако постоји Идиосинкразија производа укључених у систем исхране, као и присуство алергија на њих.

Савете о исхрани

Протеинска дијета "Меги" је састављен углавном од јаја и лимуна, али постоје и други намирнице које убрзавају сагоревање масти. У складу са системом напајања морају да се придржавају следећих смерница:

• треба јести потребног броја производа;
• осим наведеног износа, производ може да се једе у неограниченим количинама;
• не мора бити размењени за ручак и вечеру исхране;
• не може заменити другом компонентом исхране, али ако производ није по вољи, може се потпуно уклонити из исхране;
• осећај глади може бити отворен шаргарепа, краставац или салата, али после два сата после оброка;
• дан треба да пијете најмање два литра воде;
• није забрањено да пију незаслађени чај и кафу;
• шећер је потпуно елиминисан из исхране, али је дозволио употребу замена;
• треба ценити периодично, али након одласка у тоалет;
• исхрана може да понови годину;
• све поврће кувано на води без чорбе;
• за кување дозвољена употреба зачина као што је бели лук, бибер, со и лук;
• Не може да се користи за укус јелима додавање разних хемикалија и појачавачи ароме;
• не би требало јести масти и уља;
• у супротности са исхране треба почети изнова, као наставак исхране неће дати жељени ефекат;
• електроенергетски систем за мршављење треба допунити физичке вежбе.

Праћењем ових једноставних правила, жена трансформисана и построинеет. Могу ревидирати своју свакодневну исхрану и промените погрешне навике у исхрани.

Врсте "Магги" дијету

Постоје две врсте система за напајање "Маггие": јаје и сир. Протеинска дијета може имати део јајета или сир. не могу комбиновати у њој истовремено оба производа. Приликом избора система за напајање мора бити заснован на њиховим индивидуалним склоностима. Јаје дијета је више задовољавајући и мање калорија сир, али резултат ће бити одлична предмет било који од њих.

Прва недеља мршављење

Протеинска дијета "Меги" за 4 недеље (у коментара истичу да чак и ако је квар снага система је ефекат још увек постоји) омогућава постепено губи тежину и поправе резултат.

Доручак на првој недељи се не разликује разноврсност, а састоји се од два јаја, тврдо кувана, грејпфрута. Допуњује јутро мени незаслађени чај или кафу.

Овде су остатак исхране је почетна у недељи:

• Понедељак. Ручак се састоји од било које исте врсте воћа. За вечеру препоручујемо јело од меса.
• Уторак. За ручак - кувана пилетина. Вечера укључује два јаја, салату од свежег поврћа, комад црног хлеба. Мени вече допуњује наранџаста.
• Среда. За време ручка, једе сир и парадајз у било којој количини, плус један комад хлеба. На вечеру - додатак меса.
• Четвртак. Ручак се састоји од неограниченог броја воћа, меса и салата вечера поврћа.
• Петак. За ручак, јаја у износу од два комада, кувано или на пари поврћа. Ово се може комбиновати са шаргарепа грашак или пасуљ и тиквица. За вечеру, препоручујемо рибу у било ком облику, грејпфрута, свежег поврћа салату.
• Субота. За вечеру - било воћа, вечера се састоји од меса.
• Недеља. На пријем ручак да се конзумира кувано месо, кувана или на пари поврћа, свеж парадајз, плус грејпфрут. За вечеру - кувана (Стеамед) поврће су иста врста.

Ово је прва фаза дијете. Након што га трајна, ви мора без одлагања наставити са друге недеље мршављења.

Друга недеља електроенергетског система, "Маги"

Протеинска дијета "Меги" за недељу дана (за секунду!) Састоји се од исте врсте доручак, који обухвата два кувана јаја, грејпфрут и незаслађени кафу или чај. Остатак оброка је следећи:

• Понедељак. За ручак месо у комбинацији са свежим поврћа салату. За вечеру, препоручујемо два јаја, једно поврће свеже, грејпфрут.
• Уторак. У време ручка једе месо са биљним салата у вечерњим сатима - два јаја и наранџе.

• Среда. За ручак, месо јело са свежих краставаца, вечеру, два кокошија јаја плус јужног воћа.
• Четвртак. Ручак - Пилетина јаја у износу од два комада, ниске сир масти и кувани (кувано) поврће. За вечеру се једе два кувана јаја.
• Петак. Рибље брашно за ручак, а за вечеру - два пилетина јаја.
• Субота. Ручак - месо. Овоме треба додати свежег парадајза, плус грејпфрут. За вечеру само воће.
• Недеља. За ручак и вечеру треба јести кувано пиле, свеж парадајз и кувано поврће у води, наранџаста.

Друга недеља - то значи да је "Маггие" дијету, постигнути резултати су већ очигледни и почну да се радују, али да се обезбеди ефекат потребно је да се пресели у трећу фазу.

Трећа недеља мршављење

Јаје-протеинска дијета "Меги", у трећој недељи се тумачи на сасвим другачији начин. Нема монотон доручак прве две недеље, и замењене новим производима који могу да се једе током дана у неограниченим количинама, али ништа да додам на њих не могу. Дакле, исхрана исхрана у трећој фази:

• Понедељак. Било воће, осим манго, датуме, грожђе, смокве, банане.
• Уторак. Сирово поврће и салате њих. Баннед кромпир.
• Среда. Било воће, осим оних који су подложни табу у понедељак. Осим тога, исхрана укључен куваног поврћа и салата поврће.
• Четвртак. Кувано или динстано рибу, исту врсту паре или куваног поврћа, свежег купуса, плус зелене салате.
• Петак. Било месо уз додатак куваног поврћа.

• Субота и недеља. Можете користити различите плодове, али је исти тип.

Трећи корак је прави изазов за оне који желе да изгубе тежину, али да се она дешава фиксацију резултат.

Протеинска дијета "Меги": четврте недеље менија

У последњој фази мршављења, као и претходни, нема јаја доручак, а сви производи које нуди се дистрибуирају насумично. Најбоље је да их поделити у неколико оброка.

Четврти седмица исхране састоји се од:

• Понедељак. Четврти део куваног пилетине. Могуће је да замени сличну количину куваног меса или конзервирана туњевина, потрошње нафте. Препоручује се додати комад црног хлеба, четири краставца, парадајза и три, плус један јужног воћа.
• Уторак. Кувано месо - око 200 г хлеба, парадајз у износу од три комада, четири краставца. Мени је допуњен воћа из исте групе, може бити грејпфрут, крушка, диња, јабука или наранџа.
• Среда. 25 грама сира, мали тањир куваног поврћа, комад хлеба, два парадајза и краставаца, јужно воће.
• Четвртак. Половина од куване пилетине, комад црног хлеба, три парадајза, краставца, поморанџе, и даље бити дозвољено воће.
• Петак. Јаја (2 комада), парадајз (3 комада), мало салата од сировог поврћа, грејпфрут.
• Субота. Два пилећа прса, око 150 г сира, једна чаша јогурта, комад тамне хлеба, а два два краставац парадајз. Мени треба да садржи грејпфрут.
• Недеља. Један конзерве туњевине, 25 г сира, мало куваног поврћа, комад хлеба, два парадајза и краставаца колико, наранџаста.

Резултати прошле недеље не може да не удовољи, али је боље да дијететски додатак исхрани је такође спорт. Затим, жељени ефекат може да се постигне много брже.

Оут дијететски систем

Протеинска дијета "Меги" за 4 недеље даје одличне резултате, али да их спасе, треба изаћи из овог електроенергетског система постепено. Немојте одмах повећати количину хране поједене, или ослони на забрањене производе. Да бисте сачували резултат дуже време, имате алгоритам који се користи у исхрани, и да се крене у свакодневној исхрани. Треба јести често и у малим порцијама. Треба водити рачуна да се свеже поврће и воће доминирају мени.

За подршку ефекат редовног вежбања ће помоћи. То ће затегнути опуштене коже услед губитка тежине.

Дозвољена и забрањена Производи

Протеинска дијета "Меги" Слимминг забрањен за потрошњу четири недеље масне и слатке, али у исто време, можете јести мање масноће, сира и сира, као и меса и рибе дијету. Дозвољено да једу све поврће, осим кромпира. Шећер треба избрисати. У овом тренутку, то треба да буде замењен воћа, међу којима се не може јести банане, манго, грожђе, смокве и датуме.

Може бити у кувању додати мало зачинити га сољу, бибером, црни и бели лук. Није потребно додавати неке јела соли превише, јер со задржава течност у организму који ометају губитак тежине.

Током периода исхране би требало да конзумирају два литра течности. Предност треба дати чисту не газиране воде и незаслађеног чаја.

Протеинска дијета "Меги": коментара

Дијета "Меги" има само позитивне повратне информације о себи. Она је покушала људи различитог узраста, и сви су били задовољни резултатом. Неки изгубила 3 кг месечно, у другом губитак тежине достигао 20 кг. Жене које су ближе пратили исхрану, изгубе тежину брже него дамама, полази на време од предложеног менија.

Све мршављење приметио током исхране потпуно одсуство глади. Рекли су да је сасвим задовољавајуће и тренира желудац да се хране у малим порцијама. Неке жене "Магги" основе хране очувана и након изласка из исхране.