Дијета за труднице са вишком килограма

Вишак килограма је познато да је опасно за све. Често је узрок озбиљних проблема са кардиоваскуларним системом, што изазива појаву кратког даха, и на крају често доводи до преране смрти. Свакако свака будућа порођајан зна да вишак килограма у трудноћи такође може да буде опасно. Морамо да предузму акцију. У том случају, потребан вам је посебан режим исхране за труднице са вишком килограма. Како је другачије? То је оно што ћемо дискутовати у овом чланку.

Дијета за труднице са вишком килограма. приближан дијета

• Пре свега, треба имати у виду да је нутритивни статус жена у занимљив положај треба да буде уравнотежен. Стручњаци препоручују дневно да једе око 100 грама протеина, са пола овог правила треба да се примењује на производе животињског порекла (јаја, млечне производе, рибу и неке меса).
• Максимална дозвољена количина масти дневно - 100 грама (20 грама - поврће).
• Што се тиче угљеним хидратима, дан може да се конзумира око 400 грама, али почевши од другог тромесечја, стопа треба донекле смањити. Важно је напоменути да је исхрана за труднице са вишком тежине подразумева практично потпуно одбацивање пецива и слатко. Угљени хидрати се најбоље добијају из воћа и поврћа, као и различитих житарица.
• Храна треба узети често и у малим порцијама. Једноставно речено, да ли ће будућа мајка у стању да правилно дистрибуцију садржаја калорија оброка у току дана, нежељени килограми неће добити ниједан.

Дијета за труднице са вишком килограма. кување

Значајну улогу у правилној исхрани представама и процес кувања. Наравно, треба напустити полупроизвода, јер поред штетним хемијским једињењима (стабилизатори, боје, згушњивачи, итд), практично не садрже корисне супстанце. Храна може бити:

• печена;
• пари;
• издинстан.

Дијета Дијета негу мајке. osnovni принципи

Према речима стручњака, правилна исхрана после рођења детета не разликује од претходне. Међутим, у овом случају, боље је имати гиппоаллергенние производа. У супротном, мајчино млеко у алергијске реакције бебе може доћи. Треба да напусте цитруса и друго воће у периоду дојења. Немогуће је рећи тачно шта ће храна изазива алергију. Мораш бити опрезан и пратити дете.

Дијета негу мајке. Први месец: Препоруке

У првом месецу после рођења детета млада мајка у сваком случају не би требало да седи на строгој дијети, који су сада широко распрострањена, како се не би изгубила млеко. Јести и уравнотежен, као што је описано у првом ставу овог члана. То је толико употреба природних млечних производа може бити (млеко, јогурт, сир, павлака). Не заборави воћа и поврћа у свакодневној исхрани укључују немасног меса и рибе, биљне масти. Препоручује се јести пет или шест пута дневно, али у малим порцијама.