Сазнајте зашто желите да стално спава

Свако се сећа чувеног филма Девида Финцхера "Фигхт Цлуб". Протагониста стално хтео да спава, али за остатак није било апсолутно никаквих жеља. Многи од нас је морао да се бави оваквом стању. Које су његове узроке и како се носити са тим?

Пре свега, треба рећи да ако се не утврди зашто хоћеш да спаваш, реши проблем апсорпцију кафе, то ће само погоршати ситуацију. Ово је краткорочни опоравак, и пре или касније и чудо пиће не може да ти помогне. Осим тога, кофеин изазива зависност, што је упоредиво са наркоманијом, која очигледно није урадио добро тело.

Дакле, од кафе одбио. Али зашто хоћеш да спаваш, посебно када треба да се значајан посао? Један од разлога може бити и недостатак витамина у организму. Сигурно сте приметили да је у јесен и пролеће имају тенденцију да спавају више него љети и зими. То је последица авитоминоз. Добар избор би био елиминисање њено коришћење велике количине свежег воћа. Можете прибегавају витамина комплекса, произведених у облику таблета, али имајте на уму да су синтетички хемикалије често немају само позитиван ефекат.

Требало би да се фокусирају на витаминима Б, Ц и Д. Поред тога, тела виталност и дух сусрећу јода и гвожђа. За најновије разговор у више детаља.

Јод у великој количини у морске траве. Има специфичан укус, али савршено решава проблем недостатка ове супстанце у организму.

Ако патите од умора, поспаности, и без обзира што снаге нису присутне, покушати да једу више намирница које садрже гвожђе. У великим количинама се налази у црвеном месу. За вегетаријанце одлична опција ће хељде. Само имајте на уму да је не-хем гвожђе, део његовог састава, апсорбује боље у комбинацији са витамином Ц (тако боље да се једе са поврћем - свеже или кувано на пари - или појести комад воћа пре оброка). И млечни производи спречавају апсорпцију.

Током вежбања и лучи ендорфин - хормон радости. Вероватно, мала количина њих у вашем телу је узрок апатије. Побољшати њихов садржај помаже омиљену ствар. Да ли хоби? Ако не, онда одмах подисцху занимање по њиховој вољи. Гледање филмова, а камоли "шетње" на Интернету не рачунају. Осим тога, требало би да знате да је забава на екрану вам неминовно узима снагу, и не постоји ништа изненађујуће у чињеници да је тело осећа слаб и поспана - не опусти, већ нервира.

Поред тога, да се повећа ниво гвожђа да помогну вежбе на свежем ваздуху. То може бити једноставно трчање или оштар хода. И уопште: физичка активност ће помоћи да развесели, побољшати расположење и ослобађа умор.

Шта сам друго могао бити разлог? Зашто желиш да спаваш изнова и изнова? Обратите пажњу на свакодневну рутину. Колико дуго сте остали у домену Морпхеус? Идеална опција је озлоглашени 7-8 сати, али треба узети у обзир карактеристике вашег тела. Вероватно није довољно за тебе овог пута. Покушајте да спавам 1-2 сата дуже пре него лежећи.

У закључку, желим да кажем да људи који се питају о томе зашто желите да спава током дана, морате научити правилно опусти. Савладају једноставан начин опуштања, праксе ароматерапија, окупати, само изаћи из града - умор као руке лифт.

Будите весели и здрави!