Деца која спавају мало, брже расту на ћелијском нивоу

Мала деца су често тешко ставити у кревет, али стварно треба. Без сна токсини нису уклоњене из мозга, краткотрајна меморија не претвори у дугорочно, способност да се когнитивне размишљања и решавања проблема се смањује, а мозак почиње да се уништи.

Као новој студији, чији су резултати објављени у часопису "Педијатрија", сан - такође је добар начин да се продужи свој живот. Посебно, недостатак сна у детињству изазива убрзано пропадање у стању ДНК.

Од чега зависи стопу ћелијског старења?

Истраживања су претходно повезани недостатак сна уз стопу раста старења ћелија. Ова стопа се обично одређује држава теломера - подручја на крајевима хромозома наших.

Теломере (од грчког. "Крајеви") спречавање случајно фузију суседних хромозома и њихове штете по животну средину.

Старење доводи до компресије ових теломерс, при чему хромозоми остају незаштићени и лако оштетити. Што је краћи теломери, старији човек.

Поред тога, краће теломере повећати склоност ка срчаних обољења, развој неуролошких поремећаја, психолошких проблема, и развоју рака.

Америчка студија

Тим научника са Универзитета Принстон одлучио да сазна да ли је овај ефекат је примећен код деце, а не само одрасли. Да бисте то проверили, они виевед базу података, који је садржао детаљне информације о навикама током спавања девет година скоро 1.600 америчких деце. Они су такође успели да добију узорке ДНК од деце и анализира дужину својих теломера.

Испоставило се да је сваки сат сна довео до скраћења теломера од 1,5 одсто. То, у суштини, значи да ова деца одрастају брже, иако није јасно у којој мери.

Зашто је да деца која спавају довољан број сати није развио, рекао је болест или стање? Разлог лежи у њиховом малом узрасту. Међутим, то не значи да таква деца су више осетљива на ове болести у одраслом добу.

Научници су открили да нема разлике за удружења на основу расе, пола или друштвено-економског статуса.

Колико деца морају да спавају

Деца млађа од 9 година би требало да спавају најмање девет сати дневно, још боље 10 или чак 11. За разлику од одраслих, који могу наудити сувише дуг сан, када се ради о деци, више спавају боље.