Шта су мултивитамини? Најбољи мултивитамини за децу

Дакле, желим да видим своје најмилије здраве и пуне снаге током целе године. Да ојачамо имунитет, побољшамо ефикасност и побољшамо квалитет живота, често узимамо за целу породицу мултивитамина. Ово упућује уверење да је телу пружено све што је потребно, што значи да ће радити савршено. Да ли је то заиста тако? Који су модерни витамински препарати? Све ово данас у нашем чланку.

Општа композиција популарних комплекса

Данас сви знају да су мултивитамини комплексни додатци који садрже све супстанце неопходне за тело (у дневној дози). Узимајући једну капсулу дневно, обезбеђујете витамине до следећег дана. Ово је нарочито важно за озбиљне физичке и емоционалне напоре или неуравнотежену исхрану. Данас на тржишту постоје две врсте лекова: један укључује само скуп витамина, други додатно допуњује потребе тела за минерале и елементе у траговима.

Количина биолошки активних супстанци у сваком комплексу је различита и зависи од тога која фирма производи мултивитамине. По правилу, ово су витамини А, Ц, Д, Е, Б, никотинске, фолне и пантотенске киселине. Минерали обично укључују важне елементе попут калцијума, гвожђа, цинка, јода, бакра, хрома, селена.

У овој разноликости је плус и минус ових комплекса. Мултивитамини су универзални препарати који садрже фиксни скуп супстанци и не узимају у обзир индивидуалне карактеристике организма. Да би једна врста свирала, произвођачи значајно смањују дозу витамина и минерала. Обично не прелази трећину дневног захтева. Сходно томе, таква доза не боли, али ако постоји акутни недостатак одређеног елемента, онда се проблем не може решити. Неопходно је проћи лабораторијске тестове и подвргнути терапији моно дрогом.

Мити и погрешна схватања везана за узимање витамина

Они су прилично бројни у савременом друштву. Свака слабост се сматра знаком недостатка витамина, а стога је путовање у поликлинику замењено куповином светле кутије. Ово није сасвим тачно. Само доктор може направити исправну дијагнозу и заказати састанак. Било да је то претерано, банално АРИ или било која друга болест, неопходне су комплексне мере, не само мултивитамини. Састав ових лекова укључује неколико десетина корисних супстанци, али све ово се може добити на природан начин, једино ако једете правилно.

Спроведене су обимне студије које показују да узимање витаминских комплекса не штити вас од прехладе и грипа, не може спречити рак и кардиоваскуларне болести. Штавише, природне биолошки активне супстанце које улазе у тијело храном су апсолутно сигурне, што се не може рећи о табличним облицима. Ово је лек који се не сме узимати стално и без разлога.

Природни извори суштинских супстанци

Сигурно сте многи купили мултивитамине. Цена за њих је обично прилично значајна. Стварно желим вјеровати да овако лепа и скупа амбалажа скрива прави спас за твоје тело. Заправо, сложени препарат може садржати само десетак или више корисних супстанци које се производе хемијским средствима. И још није познато колико их тело апсорбује. Најједноставнији и приступачни производи дају вам неколико пута више витамина и минерала, и тачно у облику у којем су спремни да узму гастроинтестинални тракт.

Говорећи о корисним производима, сви одмах се сећају о воћу, а мање често поврћу. Али ово није све. Незамењив витамин Б12 се налази у морским плодовима, уљаним рибама (лосос, пастрмка), говедину. Други представник ове групе - Б6 - добићете од пилетине, чичме, банане и кромпира. Фолна киселина садржи пасуљ, сочу, шпароге и сок од поморанџе. Витамин Е се лако може добити једењем биљних уља, ораха, шаргарепе и бундева. Позната свима аскорбинска киселина (Ц), екстракти тела од јабука, купуса, паприке и многих других производа.

Не заборавите на потребу да једете јаја - ово је прави магацин аминокиселина и витамина. Цела зрна обезбеђују потпуну количину минерала. И поред тога, такође има много витамина. Да направите избалансирани мени није тако тешко. Треба укључити рибу, месо, поврће и житарице, јаја и млечне производе. Онда не морате купити мултивитамине. Њихова цена данас креће од 250 до 1.000 рубаља по пакету 20 дана. Помножите ову количину према броју људи у породици, а ви ћете схватити колико можете уштедјети месечно.

Како изабрати прави

Ако вам брзи ритам живота не дозвољава да једете како треба, онда ће лекови комплекса витамина спасити. Данас, постоји пуно тога да бирате, полице у апотекама су пуне паметних пакета, међу којима морате пронаћи свој. Пре свега, морате обратити пажњу компанији-произвођача. Веће поверење узрокују познати брендови чији се квалитет производа проверава временом. Обавезно проверите пакет за присуство важних супстанци као што су фолна киселина, гвожђе, цинк, витамини Д и Ц. Потребе за оне варирају у зависности од пола и старосне доби, али о томе ћемо размотрити у наставку. У суочавању с тешким питањем како одабрати најбоље мултивитамине, повратне информације од пријатеља неће много помоћи, јер смо сви различити, свако има другачији ритам живота и, с тим, потребе.

Здравље деце - најважније за родитеље

Вероватно најхитније питање у овој теми су мултивитамини за дјецу. Дијете расте брзо и промјењује, трошкови енергије су несразмјерни са нашим, чак и ако одрасли човек води активан начин живота. Деца су толико радознала и немирна.

Често се родитељи суочавају са проблемом, покушавајући да осигурају потпуну исхрану детета. Он одбија месо и рибу, не једе скут, не воли поврће. Неопходно је убедити сатима да једу кашику кашице или парче сира. Зато су мултивитамини за децу перципирани као нека врста лифебуке, што ће помоћи у надокнади недостатка потребних супстанци.

Родителима се овде може савјетовати: идите директно из трудноће на здраву исхрану. Познато је да зависности од хране добијамо док се још увек налазе у материци, стога, ткање колача и сендвича са кобасицом, чекајући појаву дјетета, тешко је надати љубав љубави до кафе. Почните са првим мамацима да дају поврће, а не кромпири од воћа, да одбаците житарице за доручак и друге полупроизводе. Чим што је могуће, доведите кућне слаткише.

Најбољи витамински комплекси за децу

Најпопуларнији бренд је "Абецеда". Произведени у Русији, они се разликују умереним трошковима и одличном квалитету. Главна предност је у томе што су витамини и минерали подељени у групе и подељени у три дозе дневно. Истовремено дајте дијету једну таблицу, а све његове компоненте нису само комбиноване, него допуњавају једно друго дјеловање.

На другом месту су витамини "МултиТабс", Данска. То су таблете за жвакање са воћним укусима који садрже 11 витамина и 7 минерала. Погодан облик примене, једна таблета једном дневно.

Сирупи "Пиковит", "Санасол" намењени су деци од 2 месеца. Ово је згодан облик за најмлађе. Али прије куповине одређеног комплекса, обавезно консултујте окружног педијатра.

Витамини за лепоту и здравље

Женска љепота је врло крхка ствар. Свиленкаста коса, лепа кожа и уредан маникир су резултат не само одговарајуће неге, већ и адекватне исхране. Често жене жале се да када се удаје, почињу да изгледају горе. Утичу на бригу, напоре, рођење деце, стално запослење, грицкалице у покрету, злостављање дијета. Ако је све ово у вези са вама, онда је препоручљиво почети са употребом мултивитамина. Повратне информације од пријатеља и фармацеута могу служити само као водич, бирањем сета за себе, обратити пажњу на садржај сљедећих супстанци:

• Витамин Д - не мање од 600 ИУ. Здравље костију, јак имунитет и нормалан крвни притисак зависе од тога. Стварно је произведено под утицајем сунчеве светлости, али ако радите углавном у затвореном простору, онда колико је реалан контакт са сунцем стварно за вас?
• Гвожђе - не мање од 18 милиграма. Овај услов је обавезан, јер се мјесечни губитак крви треба надокнадити.
• Фолна киселина је 400 микрограма.

Најбољи комплекси за дивне даме

Прва у рејтингу је комплекс "Лади Ц" (формула "Више од мултивитамина"). Прегледи говоре да ова врста дроге озбиљно стимулише менталну и физичку активност, нормализира метаболизам и хормонску позадину, побољшава стање коже и косе. Поред витамина и минерала, комплекс укључује и екстракте и екстракте из различитих биљака.

На другом месту у популарности је "Абецеда". Надаље, комплекси Витрум, МултиТабс и Цомпливит се налазе, а попис најпопуларнијих комплекса Тсентрум се затвара.

Стрес-отпорност и радни капацитет

То су особине које свакодневно треба подржати мушкарци. Свакодневни озбиљни стрес, стрес, живот са убрзаним темпом - све ово постепено нарушава здравље. Нервним ћелијама потребна је посебна исхрана како би се успио опоравити. Одабир мултивитамина за мушкарце, морате обратити пажњу на садржај витамина Ц, Е и Б. Прво и последње које мушко тело користи у шокантним дозама. Довољан број њих вам омогућава да одржавате весеље, енергију и активност током цијелог дана, нормализујете и јачате потенцију и ставите нервни систем у ред. Са неправилном или неуравнотеженом исхраном посебни мултивитамини за мушкарце долазе у спашавање.

Најбољи комплекси за мушкарце

Комплекс "Више од мултивитамина" показао се као најбољи данас. Овај лек је специјално дизајниран за мушкарце који воде активан животни стил. И за оне који су подложни знатном физичком и менталном стресу. Ови мултивитамини ("Менс" -формула) садрже 20 витамина, 11 минерала и 4 екстракта лековитих биљака.

Поред тога, можете пити "Дуовит" за мушкарце или било који универзални комплекс витамина. У комбинацији са пуноправном исхраном они неће узроковати превелике дозе и компензовати недостатак оних супстанци које се најмање користе.

Кратки закључци

Витамини и минерали су суштинске супстанце које свакодневно морају бити присутне у исхрани. Можете ићи на два начина: колико год је могуће диверзификовати и оптимизирати свој мени или искористити помоћ специјалних комплекса. Посебно релевантна је њихова употреба у детињству, јер је ово период брзог раста. Не заборавите да их узимате и током трудноће, јер мајчино тијело мора дати плоду све што је потребно за развој. За одрасле, потреба за витаминима остаје релевантна током периода повећаног физичког и менталног стреса, као и опоравка од тешке болести.