Витамини и цинк и њихов утицај на тело

Цинк - микроелемент, што је неопходно за сваку особу ради нормалног рада органа. Његов садржај у телу креће се од 1.400 мг до 2.400 мг. Концентрација цинка је највиша у хипофизној жлезди, мрежњачу очију, јетри, панкреасу, скелету, сполним жлездама, косу, ексерима, али иу крвним еритроцитима. Селен је још један од најважнијих минерала. То су два комплементарна елемента који телу пружају антиоксиданте. Витамини са цинком и селеном помажу човеку да се заштити од слободних радикала, што негативно утиче на здравље. Цинк такође подржава имунитет, промовише раст и развој тела. Комплекс који садржи цинк и селен истовремено - "Савао".

Цинк је укључен у стварање везивног ткива, у формирању нуклеинских киселина, у синтези протеина, у подели и расту ћелија, као иу регенерацији ткива. Витамини са цинком су важнији за мушкарце него за жене. Статистике показују да садржај цинка у мушким тијелима треба бити 6 пута већи него у женском тијелу. Ово је због чињенице да простата захтева велики трошак цинка за његово нормално функционисање. Овај микронутриент утиче на сексуални развој дечака, као и на квалитет сперме човека. Пример таквих витамина може послужити као комплекс "Цинка бисера здравља".

Цинк је укључен у распадање масти, одговоран за апетит и укус, одржава вид, регулише ниво глукозе у крви, побољшава структуру косе. Витамини са цинком помажу у одржавању имунитета и спречавању прехладе. Ако телу недостаје овај микроелемент, сува кожа, екцем, алергије, коса почиње да пада, нокти постају танки и крхки, могу имати беле мрље. Такође, за растуће тијело, недостатак цинка може донијети велике проблеме - то је патуљасти и спори развој. Пошто цинк утиче на сексуалну функцију мушкараца, његов недостатак може довести до мале сексуалне активности, простатитиса и аденома простате. Али цинк је важан за жене, посебно труднице, јер је одговоран за очување фетуса. Недостатак цинка може довести до оштећења мозга, апатије, депресије, губитка пажње и памћења, апетита, миопије, анемије, синдрома хроничног умора, зато пазите да пијете витамине цинком. На пример, "Евенсент", "Бассетт".

Извори цинка су, пре свега, производи животињског поријекла. У биљкама је и овај микроелемент, али у знатно мањој количини. На пример, 100 г остригара садрже 100 мг, а биљке највише 0,8 мг цинка. Много цинка у шкампима, скуша, меса, харинга, јетре говедине, сјемена сунцокрета и бундеве, першуна, пшеничног клица, орашастог воћа, гљива, боровнице, целера итд. Микроелемент из биљака се дигестира горе него код производа животињског порекла.

Фитинска киселина може ометати апсорпцију цинка , због чега ће се микроелемент уклонити из тела у великим количинама без позитивног утјецаја на њега. Вишак фосфора и калцијума такође не доприноси апсорпцији цинка.

У дерматологији лекари користе мазило цинка. Има добар ефекат сушења, јер садржи цинков оксид. Ова особина масти помаже у лечењу многих кожних болести.

Норма цинка за мушкарце је 15 мг дневно, за жене - 12 мг, за жену у положају или током лактације - не мање од 20 мг. Постоје категорије људи којима је потребно пити додатне витамине са цинком. То су, пре свега, вегетаријанци и старији људи, као и они који пате од хроничних болести, проливају, редовно пију алкохолна пића, недавно су били оперирани, опекотине или повреде.

Доктори су утврдили да у комбинацији са цинком треба узети бакар. Ова комбинација помаже у лечењу различитих рана и враћању у рад органа. Према томе, витамини и цинк морају бити пијани бакром. Дневна количина не сме бити мања од 2 мг.