Вежбе за врат са остеохондроза

Остеохондроза - хронични патолошки процес у кичмене ткивима. Повреде у почетку утицати костију, мишића и лигамената. Онда су почели да шире на МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК. Поред локалне нелагодности (бол, укоченост мишића,), пацијенти са остеохондроза почиње да осећа симптоме повезане са смањеном мождане циркулације: главобоља, на челу, тинитус. У овој фази, услов може постати врло озбиљна и тешка. Ако на први знак болести да скрене пажњу на вежбе за врат са остеохондроза може успешно контролисати проток патолошких процеса и спречавају их да напредује. Један од главних услова - редовна и постепено повећање оптерећења.

Вежбе за врат у остеохондроза - када је могуће да се бави њима?

Уморни од сталног понављања болести, многи који пате од ове болести, да исправну одлуку - да ојача мишиће кичме, који је највише повредити. У делу, ово је мудар потез, јер без активног учешћа пацијента у његовом опоравку неце бити резултат. Ми само треба да се фокусирају на кључних задатака које треба сматрати лице обавља вежбе за врат са остеохондроза. Први циљ - квалитативна и дубоко мишићна релаксација. Хронични грчеви који се јављају у овој области имају тенденцију да се акумулирају, а процес хронична болест лечи теже. Ако се врши гимнастика као превентивна мера, попуштање ће спречити мишића блок. Други циљ - истезање на вратне кичме. Трећи задатак - јачање мишића.

Вежбе за Нецк остеохондроза (у акутној фази болести)

Напад болести често не дозвољавају да предузме активне кораке, а није потребно. Међутим, пажљиво покрети, на основу пружања отпора ће помоћи да се брзо уклонити бол и побољшање општег стања. Листа на изометријске вежбе које могу да се обављају било којим редоследом:

• нежно притисните на десној страни главе, дајући јој благи отпор на руку;
• рест против чела у руци и нагиње напред благо, да се супротстави вратне мишиће;
• на исти начин да се одупре руку Потиљак региону;
• стави песнице испод браде и нагињање главе, лако је притиснути на њих.

Наведене вежбе за врат са остеохондроза може бити извршено неколико пута у току дана. И након кризе повуче, креће на више интензивних вежби. Међутим, треба имати на уму да се кружне покрете главе строго контраиндикована у било којој фази!

Гимнастика за другим деловима кичме

Вежбе за леђа при остеохондроза - неопходан "зупци" комбиновану терапију. Али, пре него што пређе на акцију, потребно је знати мишљење присутних вертебрологист о томе. Није тајна да су приступи лечењу остеоартритиса мало и не увек могу бити у корелацији са међусобно. Таква контроверзна вежба као виси на хоризонталну подршку (тзв вуче терапију која је повезана са вучом), у једном случају се признаје веома корисна, а друга је прописивање изводи са великим опрезом. Чак је лекар то препоручио пуњења могу бити безопасни у нормалан дан, ау периоду акутног бола узрока. Ако је неки од вежби у остеохондроза на лумбалне су одељења у вези са нелагодности, боље је да их напусти поново да се консултује лекар специјалиста физикалне терапије.