Главне врсте фитнеса

Реч "фитнес" има енглеског порекла ( "да се уклопи" - одговарају на нешто, имају добру форму) - свеобухватни физички облик људског тела.
У ствари, фитнес и аеробик су цео наука. Будите танак, здрава и лепа жеља да имају много, али, авај, не све то се реализује. Често, људи једноставно не могу наћи довољно времена за правилну исхрану и здрав начин живота. Разлози су веома различити: вечни запошљавање, рад и само банални лењост. Уосталом, да издвоји само 3 сата једном недељно - врло остварљиве. Али, шта се може постићи!

Овде су главне врсте фитнеса.
1. Аеробик. Ова врста фитнеса који комбинује вежбе за развој мишића и пластику заједно са респираторним покретима у пратњи музике. Аеробицс побољшава фигуру и смањење тежине, као и корисне ефекте на дисајне и кардиоваскуларног система. Он је рекао да у року од 30 минута можете радити, масти почети да се раздвојимо.
Разликовати те врсте аеробика:
а), класичан аеробик (данце заснован на понављању одређених покрета данце);
б) слајд аеробик (изводи на специјалном клизном трацк);
ц) Степ аеробик (изведена на платформи - степен);
г) повер Аеробик (аеробицс помоћу симулатора);
г) вода аеробик (посебна врста физичке активности у базену, у којем се развијају сви лигаменти и мишићи).

Ми ћемо наставити да размотримо друге фитнесс - смер.
2. Следећи тип кондиције - обликовање. обликовање класе допринети промени у несавршености које има ваше тело, јер је од самог почетка обликовања измислио да формира грациозан и побољшање конфигурацију тела.
3. Газа пластике и траке-плес. Ове врсте фитнеса као стрип-данце и траке од пластичних пластике возова и облику вашег тела флексибилности. Овај скуп вежби развија, углавном мишићима (углавном бриџи зона), садржи доста трбушњака. Посебно су добри ови покрети онима којима природа обдарила "уши" на куковима.
4. Цалланетицс. Гимнастика, који се састоје од скоро статичке, не драматичном вежбања. Ова фитнес, која се састоји од незгодних покрета. Ови "сметња" треба узети, па чак иу будуће чекању за око минут. Током окупације Цалланетицс развија све врсте мишића (у штампи, бутине, ноге, задњица, рамена, руке, позади).
5. пилатес. То је тренинг леђа, карлице мишића и трбушне штампе. симулатори се овде користи. Обука користећи пилатес комбинује најбоље од источних и западних техника. Он ствара флексибилност у зглобовима, издржљивост и флексибилност.
6. Тело Флек. Вежбе дисања. Током настава се протезао и напетих мишића, као и сви органи и ткива засићена кисеоником.
7. Трбушни плес. Она обухвата најосновније мишиће у женском телу. То помаже да се спали масти у куковима и стомаку.
8. Тело-балет. Ова кореографска елементи и компоненте аеробна комбинацији са вежбе истезања. Тело балет има за циљ унапређење држање и побољшање флексибилност кичме.
9. Јога. Комбинација покрета, који су дизајнирани да унутрашњу хармонију, побољшати издржљивост, флексибилност и тела и развија снагу ума и спокоја. Посебна пажња је посвећена на вежбама дисања.
10. Комплекс Тереса Тапп (Т Тапп). Комбинација вежби које помажу да се третира тело као машина. Т Тап је намењен женама које су током 30. Ако право да управљају својим "дугмад", можете изгубити недељу од око 2 цм у куковима. Настава се деле у следеће групе: за ноге и руке, струка, задњице и стомака.

типови фитнесс чине много већем броју. Ми смо сматрали само основни. Али запамтите: све врсте фитнеса захтева редовно. Било које врсте помоћи изабрати, ако редовно баве њима, то ће дати могућност да изгуби тежину, побољшају свој изглед, да ојачају тело.