Грануле мекиње: врсте, како користити, корист и штету

Недавно мекиње гранулирани челик се често налазе у менију оних који желе да изгубе тежину. Овај производ, постоје противници који сматрају да проузрокује више штете.

Шта је Бран

Када је зрно пролази корак за прераду, остаје отпад - његова љуска. Овај пилинг и једе мекиње. А за њихову производњу користи апсолутно никакву жито.

Сами по себи, имају слободном облику. Али за погодности коришћења ових сада се могу купити у облику гранула. Без обзира на форму, вредност они су апсолутно идентични.

Богате су витаминима (Е, Б1, Б2) и минерала (калијум, цинк, гвожђе, калцијум, селен). Али, оно што највише вреднује - је целулоза.

Главни типови мекиња, и методе за њихову припрему

Без обзира на то из које културе је мекиње, они су два главна типа: гранулама и гранулама. Оба се могу користити као мекиња исхрани. Како користити их тако да тело није био повређен?

Није гранулирани мекиње је потребно за топлу воду и оставити да одстоји пола сата. У том периоду они ће добити довољну количину воде и окренуо кашу. Може се поједе сама или додати у било ком јелу. Еатен запремина је од 1 сата Л.. 1.. Ја.

А ако то није лабав мекиње, како се користи гранулисани мекиње? Када су у облику гранула, препоручује се припреми сличан начин. Иако није обавезно. Ако их имате у виду крекере, онда морате да будете сигурни да попије довољну количину течности. Абсорбент мекиње су одлични, али они делују на начин који почињу само у комбинацији са течношћу. Зато морате да пијете доста воде. У супротном, мекиње могу довести до оштећења здравља. На кашику мекиња треба пити најмање две шоље воде.

Мекиње од пшенице

Пшеничне мекиње пелете доприноси високог квалитета очистити тело. Они су слични сунђер који бубри у контакту са водом. Прво морате да једете порцију мекиња неопходне, а затим оперите га течношћу. То може бити вода, чај, млеко, јогурт, сок. Тада почињу свој пут кроз гастроинтестинални тракт, упија токсине. Због свог отока, осећај пуног стомака. Као резултат тога, значајно смањује осећај глади, а обим хране конзумира се смањује. Да промовише постепеног губитка тежине.

овсене мекиње

Овсених мекиња пелете се не сматрају мање корисно, али њихов задатак је мало другачија. Они садрже велике количине влакана, која је одговорна за лепоту. То помаже да се уклони токсине из тела, чисти кожу. Као и јача косу и нокте.

Поред тога, овсене мекиње помаже да се очисте крвне судове, као редовног конзумирања њихове способности за смањење нивоа холестерола до 10%. Узгред, пиринча, знатно богатија влакнима. Уколико постоји потреба да се смањи ниво холестерола, треба дати предност пиринча.

Исхрана и мекиње

Често желе да стекну хармонију питају да ли је могуће јести храну гранулатед мекиње. Упркос чињеници да је овај производ веома корисно и сматра сигурна, са количином исхрани најбоље је да не претерате.

Применом мекиње исхране, како се користи их? Уђите у исхрани они треба да буду опрезни, јер минималне запремине. Једе појединачна доза треба постепено повећавати. Прво, у року од две недеље, она би требало да буде 1 сат Л. трипут на пријему. Онда део посла може да се повећа на 1 ст. Ја. Али, ако је рад црева је сувише активан, онда је довољно да се 2 сата Л. дневно.

Мекиње могу да се додају храни. На пример, уместо кротони у салате. Ако су у облику чекића, можете их помешати са било које хране. На пример, са хељде.

Али то није све опције како да користите мекиње исхране. Желећи да смање своју тежину, морате одустати брашно и слатко. И често је најтеже у току дијете. Када додајете мекиње да се пече колаче или колач може бити значајно смањени садржај калорија. Требало би искористити ову прилику да не распадне и почети да једу високо-калорија колаче.

Мекиње у козметологије

Побољшају своје здравље, губи тежину и побољша стање коже не може само једе мекиње унутра. Њихова употреба и за спољну употребу.

На пример, ако узмемо 5 сати Л.. дробљеног мекиње и помешајте их са жуманце и воду, добијате велику маску која може олакшати се боре. Неопходно је да се стави на проблематичне области и оставити да одстоји један сат.

Ако за мекиње млеко, дођете до обришите кожу. Препоручује се да се не одмах опрати и оставити на лицу као маску за 15 минута.

Предности мекиња

Ако нема потребе да смршате, да ли или не постоји гранулисани мекиње? Да ли постоји корист за њих?

Овај производ не свесно је у пражњења исхрани. Због свог састава, способност да се засити на ниским садржајем калорија, они су корисни за многе људе са различитим здравственим проблемима. Као и за оне који брину о правилној исхрани. На пример, они садрже бета-глукана помаже у борби против високог холестерола.

Мекиње су спашавање за особе које пате од дијабетеса су га користе као додатак, могуће је значајно смањити гликемијски индекс хране. Због тога, такви људи мени би могао бити разноврснији. Такође, гранулатед мекиње То ће бити одлична превенција за оне који су склони дијабетесу.

Њихова редовна потрошња убрзава метаболичке процесе у организму, делује као имуностимулационо.

Целулоза, која је у мекиње у великој количини, помаже да се реши проблем опстипације. Она промовише раст корисних бактерија, тако да вреди обратити пажњу на производу у присуству дисбиосис. Цорн мекиње гранулатед препоручује да једу како би се смањио ризик од рака у дебелом цреву.

Упркос чињеници да је гранулирана мекиње допринети губитку тежине, нису апсолутна решење овог проблема. Они треба да буду једна компонента комплекса, чији је циљ довођење његово тело у жељени облик. Не смемо заборавити целу редовну физичку активност. Такође је потребно да прилагодите своју исхрану.

штета мекиње

У присуству толико индикација, тешко је поверовати да је овај природни производ може да буде понекад чак и опасно. Није неопходно да се држе потрошњу мекиње, као изузетно велике количине олова у чињеници да сва храна јео сувише брзо излучује. Њихове храњиве материје једноставно немају времена да се апсорбује. Поред непријатних проблема са гастроинтестиналног тракта, што може довести до кршења витамина и минерала равнотеже у организму.

Људи узимају лекове, треба знати да је гранулирани мекиње могу значајно да смање свој утицај, јер су упија, који делује слично као и активним угљем. Ако је потребно, унесите у мекиње мени се препоручује да разговара са својим лекаром могућност њиховог комбиновања са лековима.

Не можеш јести мекиње за људе који имају чир на желуцу. Они су контраиндикована током погоршања колитиса и гастритиса. Али повлачење тих болести су, с друге стране, се препоручују за употребу.

Такође, од њих је да се током трудноће. Дечја мени, они могу да се дају само са три године. Најчешће прописан као мера за борбу против затвор.

Мекиње, као и било који производ има своје индикације и контраиндикације. Они препоручују да се користе за мршављење, јер лечење и превенцију болести. Уведен у своје меније треба постепено. Ви не би требало да пређе максимална доза. Осим тога, важно је да се пије доста течности.